Паразитарная теория рака

https://chelny-izvest.ru/news/top5/vrac ... -lestnitsy
Врачи научили, как проверить здоровье при помощи лестницы
13 декабря 2020
Тест займет не более полутора минут
Поднявшись по лестнице, можно оценить свой уровень здоровья, сообщает gazeta.ru со ссылкой на Medical Xpress.

Ученые выяснили, что человек со здоровым сердцем может преодолеть четыре пролета за минуту. Такой способ проверить здоровье специалисты назвали «тест-лестница».
«Если вам требуется больше полутора минут, чтобы подняться на четыре лестничных пролета, ваше здоровье находится на низком уровне, и было бы неплохо проконсультироваться с врачом», — приводятся слова автора исследования, кардиолога Хесус Петейро.

Врачи выяснили, что у преодолевших четыре пролета за 40-45 секунд вероятность смертности в течение десяти лет снижается на 10%, у справившихся за полторы минуты — такой же показатель возрастает на 30%.

https://hightech.plus/2020/11/09/pereki ... iya-kletok
Перекись водорода оказалась эффективной против старения клеток
9 ноября 2020.
Эксперименты показали, что повышение уровня этого оксиданта позволяет запускать механизм, замедляющий старение клеток. Теперь ученые стараются найти инструменты, чтобы усилить только положительное действие оксидантов в организме человека, которые в больших концентрациях могут вызывать серьезные повреждения ДНК. Это открывает новые возможности для разработки препаратов против возрастных заболеваний.

В высоких концентрациях активные формы кислорода, также называемые оксидантами, вредны для клеток всех организмов и связаны со старением. Новое исследование шведских ученых из Чалмерского технологического института показывает, что низкие уровни оксиданта перекиси водорода может, напротив, замедлять старение клеток. О работе ученых рассказывает EurekAlert.

Эксперименты на дрожжевых клетках показали, что применение перекиси водорода стимулирует фермент Tsa1, который активизирует весь процесс. И если ранее ученые думали, что Tsa1 просто нейтрализует активные формы кислорода, то теперь они видят этот механизм с новой стороны.

Известно, что снижение потребления калорий влияет на продолжительность жизни разных организмов от дрожжей до обезьян. Теперь ученые показали, что Tsa1 использует небольшие количества оксиданта для снижения активности центрального сигнального пути, когда клетки получают меньше калорий.

В конечном итоге это приводит к замедлению процессов клеточного деления, а также защите клеток от стресса, что в результате замедляет их старение.
Открытие делает ученых на шаг ближе к пониманию механизмов, позволяющих оксидантам замедлять процессы старения. Теперь ученые намерены подробно изучить эти процессы на моделях возрастных заболеваний, чтобы найти новые стратегии для их лечения.

Ранее ученые из Швейцарии определили ключевые регуляторы старения. Используя эти данные, ученые хотят сделать старость более приятной без обременения болезнями, а не просто продлить жизнь человека.

В медицине переворот: простые финики вызывают в организме необратимый процесс
Диетологи из России в бешенстве! Жир на животе втянется за 14 дней, если после ужина выпить одну...
Разумеется, их научные изыскания называются по-другому. Эликсир никто не ищет, ищут способ продлить молодость, отодвинуть старость или хотя бы сделать ее бодрой и красивой, пишет tvoymalysh. По последним данным израильтян к разряду молодильных… плодов, можно смело добавлять очень полезные финики.
Оказывается, именно они умеют приостанавливать процессы старения организма.
По мнению ученых, достаточно есть по 100 г фиников в день. Эти сладкие плоды заботятся о здоровье сосудов, обеспечивают нормальное кровоснабжение всех органов и тканей, снижают уровень pH крови и значимо очищают кровеносные сосуды. Чистые сосуды, отсутствие атеросклероза и других серьезных сосудистых заболеваний помогает сохранять бодрость духа и тела, молодость систем и органов на длительное время, — пришли к выводу исследователи. Финики хороши еще и тем, что могут заменять другие сладости, а при этом не настолько вредны для фигуры, молодости и красоты. Так что даже интенсивно худеющим женщинам полезны финики, пусть не во время строгой диеты, а в промежутках между ними.

https://zen.yandex.ru/media/bitcryptone ... 134fe0703b
Ученые обнаружили, что обычное лекарство от давления может продлить жизнь
25 декабря 2020
Исследования показали, что метолазон, лекарство от гипертонии, активирует механизм восстановления митохондрий в клетках, способствуя увеличению продолжительности жизни организма.

Хотя старение не является болезнью, ученые ищут лекарства, которые смогут замедлить этот процесс и ослабить его негативное влияние на здоровье. Одним из факторов старения выступает снижение функциональности митохондрий, выполняющих функцию энергетических станций клеток. В организме существует механизм восстановления этих органелл, называемый ответом митохондриального развернутого белка.

Исследователи из Городского университета Осаки изучали влияние различных лекарств на стимулирование этого процесса. В ходе испытаний на нескольких видах червей, ученые обнаружили, что метолазон способствовал заметному увеличению продолжительности их жизни, значительно выделяясь на фоне примерно 3000 других проверяемых препаратов.

Они установили, что препарат против гипертонии, о котором известно уже более 50 лет, оказывает сильное влияние на ген HSP-6 (известный как HSPA9 у людей), участвующий в активации ответа митохондриального развернутого белка.

Последующие эксперименты с отдельными группами человеческих клеток также показали усиление экспрессии гена. В результате команда сделала предположение, что антивозрастной эффект метолазона может проявляться и у млекопитающих.

Хотя потребуются дополнительные исследования для проверки влияния препарата на долголетие, но этот дешевый и хорошо известный препарат показал куда лучшие результаты, чем все одобренные лекарства для контроля старения.

https://rusvesna.su/news/1613740654
Японские учёные нашли лекарство от старения
20.02.2021
Японские учёные нашли лекарство, способное остановить старение. Профессор факультета медицины Токийского университета Макото Наканиси уверен, что это средство будут применять уже в ближайшие десять лет.

Открытие сделано на основе того, что возрастное старение связано с накоплением в органах клеток, запускающих воспалительные процессы. Клетки, которые стареют, со временем теряют способность делиться, накапливаются в органах и вызывают старение всего организма.

«Если удалить эти клетки, можно будет остановить спровоцированные ими воспалительные процессы, а значит достичь существенного улучшения симптомов старения», — заявил ученый.

Стареющие клетки требуют для жизни фермента GLS1, превращающего глутамин в глутаминовую кислоту. Если использовать ингибитор этого фермента, то провоцирующие старение клетки исчезнут.

Сейчас продолжаются исследования на мышах: пока удалось остановить у подопытных раковые заболевания и восстановить работу многих жизненно важных органов.

Только на этом сайте эта фраза прозвучала не менее тысячи раз, а подобных изречений во всём интернете миллионы. Вот только результаты нулевые. Наоборот, смертность молодеет. Дурят нашего брата. Спасение утопающих дело рук самих утопающих.

_________________
КОЗЫ ДЫМОХОД НАШЕ ХОЗЯЙСТВО

Не..."уважаемый": дурят НАШЕГО брата, а не вашего!
Ваша "уважаемая" шобла, к счастью изживает себя сама: форум вы уже почти добили.
Слава "уважаемым" шизикам!

_________________
Нужно делать так, как нужно. А как не нужно - делать не нужно.
Винни Пух.

Химера, вашего брата, в т.ч и тебя, дурить не надо: ты в своей среде и выходки твои такие же, как и учёных, постоянно находящих спасение от той или иной болезни. Ты им брат по крови. Тоже что-то "открыл", защищая кандидатскую и пропив, замачивая своё "достижение", не один ящик коньяку. Привет в курсе всех этих подковёрных делишек: плавал, знает.

_________________
КОЗЫ ДЫМОХОД НАШЕ ХОЗЯЙСТВО

https://zen.yandex.ru/media/id/5f6aebe7 ... 33b92dcea3
Секреты долголетия от эксцентричного гения Николы Тесла
8 декабря 2020
Никола Тесла был величайшим ученым и изобретателем на рубеже XIX и XX веков. Он заложил основу изобретений, которые сегодня мы считаем само собой разумеющимися. Дожив до 86 лет, он чувствовал себя полным сил и энергии, хотя и вел аскетичный, асексуальный и асоциальный образ жизни.

В 1933 году в возрасте 77 лет и в 1935 году в 79 лет Тесла дал интервью американской газете, в которой рассказал, что помогало ему быть в хорошей форме.

Основа его "здоровой" теории состояла в том, что заботиться о состоянии тела и духа нужно начать еще в молодости.

"Состояние нашего тела и духа в старости - это просто свидетельство того, как мы провели свою молодость . Секрет моей силы и жизненной силы сегодня в том, что в юности я вел то, что можно назвать добродетельной жизнью".
Н. Тесла из интервью 1933г.
Никола Тесла утверждал, что если заниматься любимым делом, то отвлекаться от трудов не захочется. Также он подчеркивал, насколько важна самодисциплина, чтобы контролировать не только свою трудовую деятельность, но и "аппетиты".

Одной из самых больших ошибок, совершаемой людьми, было, по его мнению, несоблюдение диеты. Он считал, что нужно контролировать не только количество съеденной пищи, но также необходимо задуматься о ее качестве, поскольку переедание провоцирует отложение токсичных веществ в организме.

"Зачем перегружать тела, которые служат нам? Я ем два раза в день и избегаю всех продуктов, вырабатывающих кислоту. Почти все едят слишком много гороха, фасоли и других продуктов, содержащих мочевую кислоту и другие яды.
Я обильно ем свежие овощи , рыбу и мясо в умеренных количествах и редко. Рыба считается прекрасной пищей для мозга, но имеет очень сильную кислотную реакцию, поскольку содержит много фосфора. Кислотность - безусловно, худший враг, с которым нужно бороться в старости".
Н. Тесла из интервью 1933г.
Диета сербского ученого была проста. Он питался, в основном, овощами, злаками, медом и пил много воды. По его словам, яичный белок и 2 л молока в день давали ему необходимое количества белка и калорий. Его диета исключала мясо, чай, кофе и жевательную резинку. Изобретатель никогда не курил. Однако Тесла очень любил виски, пил его ежедневно и считал, что с введением в США "сухого закона", продолжительность его жизни сократилась минимум на 15 лет.

"Я сам избегаю всех стимуляторов. Я также практически воздерживаюсь от мяса . Я убежден, что через столетие кофе, чай и табак перестанут быть в моде. Однако алкоголь все равно будет употребляться. Это не стимулятор, а настоящий эликсир жизни"
Н. Тесла из интервью 1935г.
Помимо диеты Тесла много занимался физическими упражнениями, сетуя на то, что малоактивный образ жизни губит человечество. Тесла редко пользовался транспортом, не брал такси. Он ежедневно проходил по 13 -16 км, причем часто любил прогуливаться по ночам. Каждую ночь он по сто раз сгибал пальцы на каждой ноге, говоря, что это стимулирует клетки его мозга.

После длительных прогулок Тесла любил принимать теплую ванну, а после продолжительный холодный душ.

Строгий ежедневный режим, выработанный им за длительные годы привел к тому, что он постоянно работал и мало спал.

"Сон? Я почти никогда не сплю... Моя бессонница меня не беспокоит. Иногда я дремлю на час или около того.
Иногда, однако, раз в несколько месяцев я могу спать по четыре или пять часов. Затем я просыпаюсь практически заряженным энергией, как батарея. Ничто не может остановить меня после такой ночи. Я тогда чувствую огромную силу..."
Н. Тесла из интервью 1933г.
Обычно Никола Тесла работал с 9 утра до 18 часов, каждый день он ужинал ровно в 20:10, а затем снова погружался в работу, а спать ложился около 5 часов утра.

"Вопреки распространенному мнению, пожилым людям легче работать, если они имеют хорошее здоровье, потому что за годы практики они научились, как добраться до определенного места по кратчайшему пути".
Н. Тесла из интервью 1935г.
Никола Тесла категорически не обращался за медицинской помощью. С помощью сформированного им образа жизни он собирался дожить до 135 лет.

Осенью 1937 года ночью во время прогулки ученого сбила машина. Тесла получил серьезные травмы, сломал несколько ребер. За медицинской помощью не обратился и не смог полностью выздороветь. Он скончался через несколько лет в возрасте 86 лет.

Далеко не все диетические принципы Николы Тесла могут, действительно, улучшить здоровье, однако во многом он был прав. Умеренная физическая нагрузка, правильная диета и занятие любимым трудом точно не повредит.

А причём здесь Тесла?

_________________
Нужно делать так, как нужно. А как не нужно - делать не нужно.
Винни Пух.

https://ria.ru/20200310/1568379308.html?in=t
Российские ученые открыли механизм, останавливающий старение
10.03.2020
МОСКВА, 10 мар — РИА Новости. Ученые из МГУ совместно с коллегами из Германии и Швейцарии обнаружили в митохондриях животных клеток специальный механизм, препятствующий старению. Результаты экспериментов, демонстрирующих это открытие, опубликованы в журнале Proceedings of National Academy of Sciences.
Исследование, проводившееся учеными из МГУ под руководством академика Владимира Скулачева в сотрудничестве с несколькими зарубежными и российскими лабораториями, показало, что в митохондриях клеток большинства тканей организма млекопитающих есть специальный механизм, препятствующий производству АФК — активных форм кислорода.
Митохондрии — это внутриклеточные органеллы, обеспечивающие клетку энергией. Они производят аденозинтрифосфат (АТФ) — универсальный источник энергии для всех биохимических процессов, протекающих в живых системах. Параллельно в качестве продукта нормального метаболизма кислорода образуются АФК. По сути это ядовитые вещества, сильнейшие окислители, повышенные концентрации которых приводят к так называемому оксидативному стрессу. С возрастом продукция АФК растет, и этот фактор давно связывается с процессом старения, поскольку АФК, производимые митохондриями, повреждают белки, липиды, вносят мутации в ДНК.
Авторы сообщают в статье об обнаружении в митохондриях подопытных животных — мышей, летучих мышей и голых землекопов — механизма, обеспечивающего контролируемое снижение электрического потенциала, — деполяризации на мембране митохондрий до уровня, достаточного для образования АТФ, но недостаточного для генерирования АФК.
Человеческий мозг
6 марта 2020, 09:01
Ученые назвали простой способ замедлить старение
С возрастом этот защитный механизм отключается, что запускает процесс старения, связанный с хроническим отравлением активными формами кислорода. Интересно, что у мышей механизм деполяризации перестает работать, уже начиная со второго года жизни, в то время как у долгоживущих летучих мышей и практически нестареющих голых землекопов продолжает работать и защищать митохондрии долгие годы.
Авторы работы предполагают, что отрытый ими механизм деполяризации внутренней митохондриальной мембраны представляет собой своеобразную программу антистарения, функция которой — сдерживать до определенного времени процесс возрастного ослабления организма, после которого в полной мере запускается биологическое старение.
"Факт нарастания окислительного повреждения и увеличения продукции АФК в тканях с возрастом общеизвестен, — приводятся в пресс-релизе МГУ слова первого автора статьи, заведующего лабораторией молекулярных механизмов старения Михаила Высоких. — Часть ученых связывают его с чисто случайными, стохастическими повреждениями, но наша научная группа всегда придерживалась другой точки зрения. Согласно нашей гипотезе, такое скоординированное во времени увеличение продукции АФК при старении должно быть каким-то образом запрограммировано в организме. Обнаруженный в нашей работе механизм соответствует нашему предсказанию: происходящее в "среднем" возрасте отключение защитной системы приводит именно к увеличению производства АФК митохондриями".
В настоящее время авторы ведут разработку подходов, предотвращающих отключение этой защитной программы, что позволило бы существенно затормозить процесс старения.

https://ria.ru/20191226/1562838510.html?in=t
Ученые рассказали о пользе прерывистого голодания
26.12.2019
МОСКВА, 26 дек — РИА Новости. Американские ученые опубликовали в журнале The New England Journal of Medicine обзор исследований, посвященных влиянию на здоровье человека прерывистого голодания.
Суть прерывистого голодания — в частичном ограничении времени приема пищи. Это может быть ежедневное питание, но только в течение ограниченного периода времени — например с 8 до 14 часов, либо выделение двух разгрузочных дней в неделю.
Обзор подготовили Марк Маттсон (Mark Mattson) нейробиолог из Университета Джонса Хопкинса и Рафаэль де Кабо (Rafael de Cabo) из Национального института старения США в рамках Программы внутренних исследований Национального института здравоохранения.
Марк Маттсон изучает прерывистое голодание в течение 25 лет и сам уже 20 лет придерживается этого режима питания, который, по его мнению, способствует улучшению когнитивных функций и защищает от неврологических заболеваний, повышает чувствительность к инсулину, предотвращая развитие диабета второго типа, понижает кровяное давление и риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает работу иммунной системы и продлевает жизнь в целом.
Множество исследований на животных и людях показали, что чередование между периодами потребления пищи и голоданием поддерживает клеточное здоровье. Ученые считают, что такой режим питания является естественным, так как у наших предков периодически возникал дефицит пищи, и внутренние процессы в организме, называемые метаболическим переключением, настроены именно на этот режим.
Еда с высоким содержанием белка
4 декабря 2019, 13:32
Ученые рассказали о соблюдении белковой диеты в Новый год
В периоды дефицита калорий на основе сахара клетки начинают расходовать внутренние жиры — перерабатывать их в энергию в результате более медленного метаболического процесса. Нормальная работа "метаболического переключателя" улучшает регуляцию сахара в крови, повышает устойчивость к стрессу и подавляет воспаление.
В четырех исследованиях на животных и людях было также обнаружено, что прерывистое голодание понижает артериальное давление, уровень липидов в крови и частоту сердечных сокращений в покое. Все больше появляется свидетельств того, что такой режим питания снижает риск развития ожирения и диабета даже больше, чем низкокалорийная диета.
Целый ряд исследований выявил, что прерывистое голодание приносит пользу здоровью мозга. У людей, придерживающихся этой формы диеты в течение двух лет, отмечались признаки улучшения памяти и когнитивных способностей. Адаптивная реакция клеток на перерывы в питании повышает их способность справляться со стрессом и противостоять болезням.
Исследования на животных, проведенные в лаборатории Маттсона, показали, что прерывистое голодание приводит к следующим позитивным сдвигам в организме: 1) улучшение регуляции глюкозы; 2) потеря брюшного жира с поддержанием мышечной массы; 3) снижение артериального давления и частоты сердечных сокращений; 4) улучшение памяти и двигательной функции; 5) защита нейронов головного мозга от дисфункции и дегенерации на животных моделях болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона, инсульта и болезни Хантингтона.
"В ближайшее время нужно рассмотреть возможность добавления информации о прерывистом голодании в учебные планы медицинских школ наряду со стандартными советами о здоровом питании и физических упражнениях", — приводятся в пресс-релизе университета слова ученого.

https://bigpicture.ru/istorija-dolgozhi ... se_mail_ru
История долгожителя Ли Чинг-Юна, который прожил более 200 лет
Житель Поднебесной Ли Чинг-Юн (Li Ching-Yun) умер 6 мая 1933 года, прожив долгую и интересную жизнь.
Он оставил после себя 180 потомков в 11 поколениях и пережил 23 жены. Удалось это Ли потому, что судьба благосклонно отпустила ему на этом свете целых два столетия. Правда, точный возраст долгожителя ученые не могут точно подтвердить до сих пор. Сам Ли Чинг-Юн всегда утверждал, что родился в 1736 году. Но есть информация, что годом рождения этого необычного человека был все-таки 1677 год. Сколько прожил старик — 197 или 256 лет установить не удалось, но и в том и в другом случае Ли все равно остается абсолютным рекордсменом, ведь к этим цифрам никто даже не приблизился. Француженка Жанна Кальман (Jeanne Calment) умерла в возрасте 122 года и 164 дня, но это, по сравнению с возрастом Чинг-Юна — сущие пустяки. Если с годом рождения, указанным самим рекордсменом, все понятно, то где взялся 1677 год? Оказывается, в 1930 году, еще при жизни Ли, профессор Ву Чунг-цзе (Wu Chung-chieh) из Университета Чэнду (University of Chengdu), нашел Императорские правительственные записи, сделанные в 1827 году. В них упоминался Чинг-Юн, но уже тогда, как глубокий старик! В документе сказано, что в 1827 году местные власти поздравили долгожителя со 150-летним юбилеем! Следующая подобная запись датирована уже 1877 годом, когда Ли Чинг-Юна поздравляли уже с 200-летием. Может, старик сам запамятовал свой год рождения и стоит верить официальным документам? В 1928 году журналист «Нью-Йорк Таймс» решил поставить точку в этой странной истории и провел собственное независимое расследование. Американец посетил родные места долгожителя и пообщался с людьми, которые его знают лично. Обличить Ли Чинг-Юна во лжи не удалось, так как многие ветхие старики готовы были присягнуть, что их деды и прадеды еще мальчишками хорошо знали Ли и тот уже был совсем немолод. Родился Ли Чинг-Юн в провинции Сычуань. Работать он начал в 10 лет, освоив профессию сборщика лекарственных трав. Этим ответственным и нужным делом он занимался всю свою жизнь. Еще в юные годы Ли интересовался источниками долголетия и питался только отварным рисом, овощами и отварами из трав. Когда Ли исполнился 71 год, в 1749 году, он перебрался в провинцию Кай Сиань, где поступил на службу в императорскую армию в качестве инструктора по боевым искусствам и тактического советника. Сохранились восп Если ты читаешь эту надпись, значит кто-то взял эту статью с BigPicture.ru оминания одного из учеников Ли Чинг-Юна, мастера боевого искусства тайцзи цюань Да Лю (Da Liu), который приоткрыл завесу тайны долголетия своего наставника. Да Лю рассказал, что его учитель однажды странствовал в горах и повстречал там старца-отшельника, которому было 500 лет. Тот согласился взять Ли в ученики и открыл ему тайны боевого искусства багуачжан, гимнастики цигун и правильного питания. Сам Ли рассказывал, что его долголетие — следствие неукоснительного соблюдения указаний отшельника и выполнение ежедневных упражнений системы цигун. В 1927 году долгожитель был еще настолько бодр, что мог путешествовать. Именно в этот период Ли Чинг-Юн побывал в гостях у генерала Ян Сена (Yang Sen) в городе Ван Сиань. Военный был поражен ясностью мыслей старца и его отличной физической формой. На вопрос военачальника, как ему удается сохранять свое тело, ум и душу в таком прекрасном состоянии, Ли ответил: «Нужно держать сердце в спокойствии, сидеть как черепаха, прогуливаться бодрым как голубь, и спать как собака». Именно во время встречи долгожителя с Ян Сеном и была сделана единственная сохранившаяся до наших дней фотография старика. Все, кто лично знал Ли, в один голос утверждали, что за время их жизни он совершенно не изменился. Вскоре после визита к генералу Ли Чинг-Юн умер и его последние слова были такими: «Я сделал все, что нужно было сделать в этом мире и теперь пора вернуться домой». Генерал Ян Сен настолько впечатлился общением со стариком, что даже написал впоследствии книгу, которую назвал «Факты о 250-летнем человеке». В начале книги есть описание Ли — его автор описывает как человека «ростом 7 футов (2,1 метра), с хорошим зрением, бодрой походкой, румяным лицом и длинными ногтями». Старик сохранил острый ум и в беседе обнаруживал серьезные познания во многих науках, а также отличное чувство юмора. Единственный снимок Ли Чинг-Юна Как мы уже говорили, Ли Чинг-Юн пережил 23 жен, а вот 24 он оставил вдовой. На момент его смерти женщине исполнилось 60 лет. Официально отношения Ли регистрировал 14 раз, а 10 раз жил с супругами в гражданском браке. Старик пережил не только всех своих внуков, но и множество праправнуков. С травником и мастером цигуна Ли Чинг-Юном все более-менее ясно — он вел здоровый образ жизни, ограничивал себя в еде и тренировался. А вот как объяснить долголетие другого китайского старца, переступившего 100-летний рубеж и никогда себе ни в чем не отказывавшего?

https://www.popmech.ru/science/535474-s ... lit-zhizn/
Самый простой и наиболее действенный способ продлить жизнь
13.03.2021 Василий Парфенов
Человечество веками ищет эликсир вечной молодости или хотя бы бессмертия, однако даже в XXI веке наука все еще не смогла эту задачу решить. Тем не менее, рецепты разрабатываются и один из самых эффективных, как оказалось, находится не в сфере биологии, химии или физики — за него отвечает психология.
Многие проверенные временем мудрости при столкновении с беспристрастными лабораториями и толпами исследователей пасуют. Однако в данном случае, наши предки были действительно правы — кто смотрит на мир с улыбкой, живет дольше. В среднем, конечно же — естественно, это не стопроцентная гарантия встретить столетний юбилей в добром здравии и трезвом уме. Легко сказать, подумает читатель, и будет прав: изменить способ мышления непросто. Да и для начала еще нужно осознать необходимость этого мероприятия.
Положительную корреляцию между позитивным взглядом на жизнь и продолжительностью, а также качеством жизни ученые исследуют давно. И с каждой новой научной работой на эту тему рецепт долголетия оформляется все крепче. К тому же появляется понимание, как отношение к окружающему миру и происходящим вокруг событиями влияет на здоровье. Например, одна из последних и наиболее подробных и интересных научных статей в данной области была опубликована на сайте Proceedings of the National Academy of Sciences (журнал Национальной академии наук США).
В ней Левина Ли из Школы медицины Бостонского университета вместе с коллегами описали результаты длительного исследования двух больших групп мужчин и женщин. Первая состояла из 1429 человек (ветеранов боевых действий), здоровье которых отслеживалось на протяжении последних 30 лет. Вторая — из почти 70 тысяч женщин (медсестер), которые наблюдались не так долго, всего 10 лет подряд. Что немаловажно, методика опроса и его анализа максимально исключает все посторонние факторы, влияющие на продолжительность и качество жизни кроме оптимистичного или пессимистичного мировоззрения.
Люди, ожидающие от будущего положительных изменений — мыслящие позитивно оптимисты — могут ожидать от себя вполне дееспособного состояния даже в 85 лет. В противном случае это не так вероятно, да и качество жизни в пожилом возрасте будет хуже. В среднем, пессимисты умирают раньше на 11-15%. Почему так происходит?
Оптимистично настроенные женщины и мужчины гораздо чаще склонны следить за своим здоровьем, а также занимаются физическими активностями или даже спортом. Они реже подвержены вредным привычкам, а их диета, как правило, более здоровая и полноценная. Наконец, один из самых важных аспектов — такие люди намного лучше справляются со стрессом. Из-за всех вышеперечисленных факторов, у оптимистов ниже риск развития депрессии, нарушений работы сердечно-сосудистой системы и различных хронических заболеваний.
Тем не менее, фраза «просто думай позитивно» звучит глупо, потому что обесценивает сам по себе способ мышления человека, который по каким-то причинам склонен к пессимизму. Нет, чтобы жить здоровее и дольше никто не призывает разом сменить свое отношение к себе и миру вокруг — это невозможно, да и может навредить. Более того, никто не утверждает, что оптимисты не испытывают стресс или не обращают внимания не проблемы. В их жизни столько же негатива, как и у всех остальных, просто их отношение к этим вещам сильно отличается.
И в этом аспекте психики — восприятии негативных событий и ожидания от будущего — себя можно достаточно легко натренировать. Левина в своей трудовой деятельности постоянно работает с людьми, которые пессимистично воспринимают завтрашний день и эта их черта обычно лишь укрепляется с каждой новой возникающей проблемой. Тем не менее, в ходе психотерапии они не только учатся реагировать по-другому, но и находят в себе и своем прошлом причины, сформировавшие в них такой характер.
По мнению ученых, консультация психолога или психотерапевта, а также, возможно, курс посещений подобного специалиста в дальнейшем, позволяют получать больше удовольствия от жизни, продлить ее активную часть и увеличить общую ее продолжительность.

https://zen.yandex.ru/media/id/5e065806 ... 6217a1f6b3
Обязательное условие долголетия: геронтолог с мировым именем уверен, что прожить можно больше 100 лет
22 апреля 2021
Ученые больше не спорят, что образ жизни — основа основ долголетия. Но даже самый здоровый можно бездумно перечеркнуть одним действием. Как активировать гормон долголетия, а не подавить?

Никогда не подумала бы, что такой гормон существует. Половые гормоны, гормоны щитовидной железы, гормоны стресса, ну, все те, что мы проверяем анализами или на слуху. А чтоб гормон долголетия? Так называют ученые гормон мелатонин, который активен, когда мы спим. Трудно поверить, но он может продлить жизнь на десятки лет.

Советский и российский учёный-геронтолог, доктор медицинских наук, профессор, член-корреспондент РАН, заслуженный деятель науки РФ Владимир Анисимов
Советский и российский учёный-геронтолог, доктор медицинских наук, профессор, член-корреспондент РАН, заслуженный деятель науки РФ Владимир Анисимов
Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о прифилактике и лечении.

По словам онколога, геронтолога, известного во всем мире Владимира Анисимова жить можно и до 140 лет, но только при одном условии — соблюдая режим и правила сна. Правильный сон — залог долголетия. Только если мы спим правильно, то воздействуем напрямую на гормон долголетия. Если нет — никакие гены не помогут, собьете всю систему.

Режим дня геронтолога
Владимир Анисимов, а ему сейчас 75 лет, в 6часов утра уже на работе, встает ежедневно в 4, ложится в 10. До 17 часов длится его рабочий день. Но помимо режима, в котором должен жить организм, невзирая на будни и праздники, сон должен быть правильным. Это не про количество, а про что?

Основной закон долголетия
А правильный сон — это сон в полной темноте. Гормон мелатонин вырабатывается от 12 ночи до 3 часов утра, и это есть самое трепетное время. В течение этих трех часов вы или восстановитесь и обновитесь, или будете дряхлеть и смотреть в бездну старости.

Если в комнате где вы спите светло, то уровень мелатонина резко снижается.

Если вы бодрствуете после 12 ночи у экрана, или страдаете бессонницей, мелатонин тоже снижен. Спать нужно в такой темноте, чтоб даже гаджеты не отсвечивали, и никаких вам ночников не нужно. Шторы плотно прикрыты. Иначе вы теряете мелатонин.
Нет, вы теряете годы жизни.

Разве ради долголетия не стоит пожертвовать ночным сериалом или путешествием по интернету? Ради длительного путешествия по жизни.

Если гормон мелатонин работает на полную мощь, то улучшается иммунитет, регулируется кровяное давление.

Вспомните хоть одну бессонную ночь — наутро чумная больная голова с повышенным давлением. Но когда изо дня в день даже если вы и высыпаетесь, но сон неверный, и спал уже ваш гормон вместо вас, то вот она — гипертония.
Но это в быстрой перспективе.

В долгосрочной все гораздо печальнее. При работе мелатонина на полную проявляется противоопухолевый эффект. Понимаете, о чем это? Если мелатонин не выработался, то непросто больная голова с утра — появился риск развития онкологии.

Сколько спать?
Вроде все с этим ясно. Медики давно озвучили 7-8 часов. Только не все знают, что с годами лишний сон негативно сказывается. Он в юные-то годы не лучшим образом влияет на состояние организма, но молодость все сглаживает. В пожилом возрасте спать надо меньше. Лучше поспать немного днем.

Мои бабушка с дедушкой всегда после обеда ложились отдыхать, а потом снова в огород, за работу. Вставали, кстати, с рассветом, скорее, встречая его. Спать ложились часов в 9 – летом. Дед дожил до 90, хотя и самогонкой не брезговал, и мясо непостное ел вдоволь. Хотя никогда не переедал.

3 правила геронтолога
Мелатонин — гормон долголетия и иммунитета. А где крепкий иммунитет, там и до долголетия один шаг остался. Вернее, где долгие шаги, там долгие годы. Доктор уверен, что путь к долголетию:
· Правильный сон;
· Не переедать;
· Много ходить.