Обновлено: четверг, 13 декабря 2007 г., 08:44 GMT 11:44 MCK
Найден выключатель "биологических часов"
Американские ученые отследили механизм "биологических часов" человека до единственного гена, который его включает.
Механизм "биологических часов" предчувствует перемены в окружающей среде и регулирует целый ряд функций организма: от сна до обмена веществ и даже поведения.
Как установили генетики из Калифорнийского университета, весь механизм включается одной аминокислотой в составе человеческого белка.
Нарушения механизма "биологических часов" могут вызвать различные тяжелые последствия для здоровья, в том числе бессонницу, депрессию, сердечные заболевания и рак.
Как надеются ученые, с выявлением устройства механизма "биологических часов" можно будет создать более эффективные методы лечения нарушений сна и связанных с ними проблем.
В статье, которую публикует журнал Nature, говорится, что ген CLOCK и его партнер BMAL1 производят одну единственную аминокислоту.
Однако эта аминокислота, в свою очередь, воздействует на примерно 15% различных других генов. Именно поэтому, когда этот процесс нарушается, последствия оказываются столь разнообразными.
"Всегда удивительно наблюдать, насколько выверен в биологии молекулярный контроль", - признается глава коллектива исследователей профессор Паоло Сассоне-Корси.
В настоящее время ученые проверяют действие антител, воздействующих на аминокислоту "биологических часов".
Доктор Нил Стэнли, специалист по проблемам сна из больницы при Университете Нориджа, признал, что все существующие на сегодняшний день методы лечения нарушений сна воздействуют на одно и то же соединение в организме, при том что самих нарушений известно 89 видов.
"Новый объект может позволить нам разработать более нацеленные методы лечения и подходить к пациентам более индивидуально", - говорит Стэнли.
http://news.bbc.co.uk/hi/russian/sci/te ... 141817.stm
У биологических часов нашли кнопку
Федор МОРКОВИН, 13 декабря, 17:17
Американские генетики рапортуют о новом прорыве в своих исследованиях. Ученые из Калифорнийского университета научились выключать биологические часы.
Напомним, что этот тончайший механизм
оказывает влияние едва ли не на все стороны нашей жизни. Фиксируя периодические изменения, происходящие в окружающей среде (смену дня и ночи, приход нового сезона), они соответствующим образом регулируют многие происходящие в организме процессы - например, цикл сна и бодрствования. Можно сказать, что биологические часы отвечают за гармонию между человеком (или любым другим живым существом) и внешним миром.
И вот сейчас оказалось, что весь этот сложнейший механизм включается всего одним геном. Если быть совсем точными, речь идет об аминокислоте, за синтез которой отвечает ген CLOCK ("часы") и его дублер BMAL1. Заметим, что эта аминокислота, в свою очередь, воздействует примерно на 15% различных других генов.
Ученые сами были поражены сделанным открытием. "Всегда удивительно наблюдать, насколько выверен в биологии молекулярный контроль", - признается глава коллектива исследовательского коллектива профессор Паоло Сассоне-Корси. В настоящее время ученые проверяют действие антител, оказывающих влияние на аминокислоту "биологических часов".
Если работа биологических часов и впрямь станет управляемой, без вреда при этом организму, это может дать в руки медиков мощнейший инструмент для лечения самых различных болезней. Стоит упомянуть, например, о таком биче современных обитателей мегаполисов, как
проблемы со сном. Над тем, как избавить жертв техногенной цивилизации от этой напасти, врачи всего мира бьются давно.
Нарушения сна влекут за собой множество самых разнообразных плачевных последствий для здоровья. В их числе, например, болезни сердечно-сосудистой системы, стабильно лидирующие в списке наиболее частых причин смертей.
О том, как опасно пренебрегать "показаниями" биологических часов, ученые предупреждают давно. Например, известно, что люди, работающие в ночную смену,
болеют раком чаще, чем служащие с более традиционным графиком. Все дело в том, что природа создала человека для дневного, а не для ночного бодрствования, и попытки пойти против нее не могут не отразиться на здоровье пагубно.
http://www.utro.ru/articles/2007/12/13/701731.shtml
ВРЕМЯ ПИТЬ, ВРЕМЯ ЛЮБИТЬ И ВРЕМЯ РАБОТАТЬ
Вадим САМОКАТОВ, 17 июля, 03:14
Была, помнится, песенка, из которой я только припев запомнил: "Давайте жить, давайте жить по со-о-олнечным часам!" – и всё, типа, будет у нас хорошо. Это, конечно, романтично – по солнечным часам жить, – но неправильно. Ученые-хронобиологи, например, утверждают, что лучше всего подстраиваться под те часики, которые внутри каждого из нас тикают. Ведь нами давно подмечено, что в разное время суток мы и чувствуем себя по-разному, и мыслим, и работаем с разной степенью интенсивности. Говорят, что даже одни и те же лекарства утром действуют на наш организм не так, как вечером, и наоборот.
Это потому, что наши биологические часы жестко определяют ритмы деятельности организма, которые изменяются на протяжении суток. От астрономических часов биологические отличаются всего лишь на час (внутренние сутки составляют 25 часов). Разница, как говорят специалисты, "корректируется внешними событиями – сменой дня и ночи, социальными процессами". Если по каким-то причинам очередная корректировка пропущена, часы начинают врать. В особо сложных случаях, когда синхронизация внутренних часов и смена дня и ночи идут вразнобой, у человека могут возникнуть серьезные проблемы: например, бессонница ночью или, наоборот, сонливость днем. Самое плачевное, что никакими лекарствами или подручными средствами "исправить" часы практически невозможно, а употребление кофе (крепкого чая) или химических стимуляторов приводит к серьезным нервным расстройствам. Кстати, сбои в работе биологических часов всегда считались заболеванием и лечились в специальных клиниках, однако у большинства людей полного выздоровления так и не наступало. Правда, с открытием гена биологических часов появилась надежда, что ученые смогут эту проблему решить, и тогда любой человек научится "переводить" стрелки своих внутренних часов так же просто, как мы сейчас переставляем часы наручные. Что будет очень удобно, например, для адаптации при пересечении часовых поясов. Ведь обычно, если на перелет уходит 6 часов, на перевод внутренних стрелок требуется целых 5 дней! Кстати, пока мы не научились безболезненно переводить часы, путешественникам, часто совершающим перелеты, специалисты советуют либо заставить себя не спать (если вы прибыли засветло), либо выпить снотворное (если прилет пришелся на ночное время). Кроме того, очень хорошо помогает препарат мелатонин. Когда внутреннее время путешественника не совпадает с местным, можно принять дозу мелатонина за 5 часов до того, как его содержание достигнет естественного максимума, то есть около 22 часов. Препарат переводит внутренние часы и оказывает снотворное действие. Однако в свободной продаже он имеется лишь в трех странах (Россия в их число не входит).
Но знать закономерности биоритмов и уметь к ним приспосабливаться необходимо не только авиапассажирам. Уметь жить в согласии с внутренними часами полезно абсолютно всем: в повседневной жизни знание собственных биоритмов может очень и очень пригодиться. Так, хронобиологи уверяют, что организм пробуждается и начинает чего-либо активно требовать уже в 6 часов утра, а с 8 и до 9 часов наступает время половой активности. Значит, любовью лучше всего заняться с утречка.
К врачу тоже лучше иди утром. Особенно удачным будет поход к стоматологу, так как в это время суток гораздо эффективнее действуют местные анестетики. Можно сходить и к массажисту, поскольку кожа в начале дня особенно восприимчива.
В 10 часов мозг лучше всего снабжается кровью и легче всего запоминается все услышанное и увиденное (включается краткосрочная память). Между 10 и 12 лучше всего заняться какой-нибудь творческой деятельностью. В полдень же нужно отдохнуть. К 16 часам особенно хорошо начинает работать долговременная память. Кроме того, между 15 и 16 часами наши пальцы наиболее проворны, не случайно этот промежуток времени называют "часом мастерства". Шесть часов вечера – идеальное время для прогулок, так как к этому часу улучшается дыхание. Между 18 и 20 часами не грех выпить – печень в это время наиболее активно разлагает алкоголь. Наверное, именно поэтому иностранцы предпочитают выпивать во второй половине дня, ближе к вечеру (с работой это никак не связано, ибо то же самое они делают и во время отпуска).
К семи часам вечера падает пульс и давление, снижается активность деятельности головного мозга и внимательность. Работать в это время становится сложно, потому что трудно на чем-либо сосредоточиться. Бесполезно, впрочем, приступать к работе в ночное время, как это многие, в том числе и я, любят делать. По утверждению исследователей, в час ночи работоспособность головного мозга минимальная. Ранним утром тоже ничего не следует делать. Установлено, например, что между 3 и 4 часами возникает наибольшая вероятность брака у рабочих ночной смены.
Между прочим, доктор медицинских наук, директор Кардиологического центра Владивостока Л.Я.Глыбин вообще считает, что следует перестроить всю общественную жизнь, следуя биологическим ритмам. Глыбин предлагает начинать день в 5-6 часов утра и ложиться спать до 22 часов, отменить работу в ночные смены, вечерние сеансы кино и театральные спектакли. А "совы", по мнению доктора Глыбина, отличаются от "жаворонков" лишь тем, что они используют период с полуночи до часа ночи и пропускают продуктивный период с 5 до 6 часов Yтра. По Глыбину, пониженная сопротивляемость болезням, пониженная работоспособность приходится на следующие временные промежутки: 2-3, 9-10, 14-15, 18-19 и 22-23 часа. Высокая работоспособность и сопротивляемость болезням характерна для времени суток 5-6, 11-13, 16-17, 20-21 и 24-1 час.
Кстати, хронобиологи говорят, что помимо околосуточных (циркадных) периодов наши организмы подчинены многодневным – околонедельным, околомесячным, годичным и еще более длительным ритмам.
В общем, чтобы плодотворно работать и хорошо себя чувствовать, следует прислушиваться к тиканью не наручных, а наших внутренних часиков.
http://www.utro.ru/articles/2001071703140825094.shtml