Плюс писал(а):
От головных болей я спасаюсь древним методом Йоги.
Встать лицом на восток, вытянуть в сторону руки на уровне плеч, ладони повернуть вниз.
И начинать вращение по часовой стрелке. Всего надо сделать 21 оборот.
Я уже лет 15 обхожусь без анальгина, хотя до этого частенько покупал.
Бывают люди, которым даже 1 оборот сделать трудно - падают.
Надо сделать хоть сколько, хоть пол-оборота. Но повторять и повторять каждый день. Результативность будет постепенно расти, то есть будете делать все больше и больше оборотов.
Для организма будет меньше работы по выводу химиката.
https://zen.yandex.ru/media/yogaeveryda ... 7c12fe844bВращение - мощная энергетическая практика, которая поможет вернуть спокойствие и уверенность.
7 мая 2020
Сегодня я хочу поделиться с вами практикой Вращения. Это очень мощная практика, она помогает нам центрироваться, помогает нам собраться и обрести ясность Сознания. Вращение отключает поток негативных мыслей и расширяет картину мира.
Вращаются галактики, вселенные, планеты, атомы и т.д. Практики Вращения присутствуют во многих традициях. Например: Суфийские кружения, Тибетская практика «5 жемчужен», Славянские хороводы — это не что иное, как закручивание энергетической воронки.
Вращаясь, мы центрируемся, яснее ощущаем свой внутренний стержень и одновременно создаем магнитный вортекс (вихрь) вокруг себя, усиливая свои вибрации.
Я пришла к этой практике через занятия танцами. На уроках мои учителя иногда давали нам вращение как одно из упражнений и я стала замечать, что после выполнения этого упражнения мое состояние менялось. Мое восприятие себя и действительности изменялось, появлялось ощущение, что весь мир вращается вокруг меня. А я нахожусь в состоянии ясности и позволяю мощнейшим энергетическим потокам реализовываться через меня, через мое тело. Вращаясь мое тело расслабляется и отпускает привычные зажимы и суждения, а значит я становлюсь более восприимчивой, гибкой и творческой.
Через практику Вращения вы сможете многое узнать о себе. Насколько вы сейчас готовы находиться в состоянии Потока или же вы теряете свой центр и вам сложно найти внутреннюю опору и позволить миру вращаться вокруг вас. А если это происходит, значит энергия утекает на что угодно, только не на реализацию своего Пути.
В связи с последними мировыми событиями и распространением Covid-19 практика Вращения сейчас актуальна как никогда. Она поможет вам расслабиться и откроет новые возможности в сложившейся ситуации.
Конечно у этой практики есть побочные эффекты, Вращение — это очень мощная практика. У людей которые никогда не практиковали может начаться головокружение, может прийти состояние рвоты. Если у вас начала сильно кружиться голова или вы упали, полежите чуть-чуть и продолжайте Вращаться.
Если же Вращаться вам очень сложно и постоянно происходит состояние расстроенности сознания, просто протяните перед собой руку, так чтобы внутренняя сторона ладони смотрела на вас и фиксируйте взгляд на второй фаланге среднего пальца. В таком случае вы сможете вращаться за своим пальцем. Но вам нужно обязательно вернуть себя в центр, не убежать за взглядом, а центрироваться. И по мере того, как вы будете центрироваться, вы сможете расслабить свою фиксацию, отпустить руки и уже Вращаться свободно.
Итак, давайте подготовим пространство для Вращения. Минимум 2х2 метра, конечно чем больше пространство, тем свободнее вы будете себя чувствовать во время практики.
Поставьте красивую музыку для вхождения в эту практику. Встаньте расслабленно, расслабьте бедра, живот и плечи. Сложите руки в Намастэ и поднимите их над головой, тем самым вы обозначите вашу вертикаль, вашу Ось. Затем приложите руки к центру груди, сделайте несколько расслабленных вдохов и выдохов настраиваясь на практику. Разведите руки в стороны. Мы будем вращаться по часовой стрелке. Глаза приоткрыты. Вращаемся настолько быстро насколько можем.
Поддерживаем внутреннюю ось.
Вращайтесь в течении 3-х или 5-ти минут.
В какой-то момент мы останавливаемся, складываем ладони в Намастэ и поднимаем руки вверх.
Закрываем глаза. И чувствуем, что происходит внутри. Оставайтесь в этом положении около минуты. Затем садитесь на пол в простую позу скрестив ноги и наблюдайте. Сейчас очень правильное состояние когда внутри происходит выстраивание всех ваших структур, открытие потока в глубине вашего существа.
Я очень люблю эту практику и часто её выполняю. Особенно когда чувствую, что потеряла центр, расстроилась, вошла в состояние неопределенности, не знаю как поступить. Я просто вхожу в практику Вращения и кружусь около 20 минут. Для меня — это любящая встреча с собой, с пространством внутри меня. Все сомнения рассеиваются и я снова способна отдаться Потоку жизни и наслаждаться процессом.
Я так же записала для вас видео и вы можете выполнять практику Вращение вместе со мной.
Обратите внимание на мое состояние до и после практики!
Автор: Катерина Соколова, преподаватель танцев Трайбл Фьюжн и йоги.
Вход
Регистрация
FAQ
Поиск
