| Паразитарная теория рака http://rak.flyboard.ru/ |
|
| Как дожить до 100 лет? http://rak.flyboard.ru/topic3109.html |
Страница 34 из 34 |
| Автор: | Плюс [ 15-04, 13:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как дожить до 100 лет? |
https://health.mail.ru/news/3329937-105 ... ner_id=307 105-летний мужчина назвал один вредный продукт секретом долголетия 15.04.24 Он ел его каждый день. 105-летний житель США рассказал о секретах долголетия и назвал любимый вредный продукт. Об этом пишет Washington Post. Лаверн Бизье отпразднует свой 106-й день рождения в июне. «Мой секрет — сумасшедшая жизнь, — рассказал он. — За всю жизнь я не взял в рот ни капли алкоголя и не выкурил ни одной сигареты, зато каждый день ел молочный шоколад. Я по-прежнему очень любопытен и люблю повеселиться». 106-летний американец по-прежнему отличается отменным здоровьем. Он отказался от вождения всего несколько лет назад, а также сам ухаживал за своей больной женой. Бизье вырос на ферме в штате Огайо, где проводил много времени на свежем воздухе со своими двумя братьями. Окончив Университет штата Огайо по специальности инженер-механик, он более четырех десятилетий проектировал самолеты в компании General Dynamics. Бизье с молодости увлекается звездами, сам мастерил телескопы и часто рассматривал ночное небо. Особенно его интересовали солнечные затмения. Он на протяжении всей жизни ездил в разные точки мира, чтобы увидеть их своими глазами и снять на камеру. Недавнее затмение стало 13-м в его коллекции, ради него мужчина отправился в соседний штат. «Это по-настоящему удивительно, нет ничего лучше этого темного неба посреди дня. Я всегда чувствую себя счастливчиком, когда вижу затмение. Это напоминает мне, что независимо от того, где вы находитесь в жизни, мы все всего лишь маленькое пятнышко во Вселенной», — объяснил свое увлечение Бизье |
|
| Автор: | Плюс [ 15-04, 13:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как дожить до 100 лет? |
https://dzen.ru/a/ZHxJQgo63U72Leb8 Не диета и не спорт: этот напиток помог 109-летнему мужчине сохранить молодость и энергию 4 июня 2023 Здравствуйте! Что помогло американцу прожить 109 лет? Удивительно, но диета и спорт в списке не значатся! Людям, отметившим вековой юбилей, как правило, уделяется повышенное внимание. Причина проста – всем интересно, в чём секрет их долголетия. Не стал исключением и Винсент Дрансфилд, который скоро будет праздновать своё 110-летие. В этом солидном возрасте, долгожитель абсолютно ни от кого не зависит. Он полностью обслуживает себя сам, ездит на машине и готовит еду. Своим исключительным долголетием Винсент обязан двум вещам, и одна из них — это повседневный продукт, который вы наверняка найдёте в своём холодильнике. Подумаешь, 109 лет! Потанцуем? Дрансфилд живет в этом доме с 1945 года. Возраст не является для него помехой, Винсент продолжает вести активный образ жизни, уверенно передвигается по городу, самостоятельно приобретает себе необходимые продукты и выполняет бытовые дела без чьей-либо помощи. Винсент живёт один. Но это не означает, что дети и внуки его забыли – единственный отпрыск подарил ему троих внуков, а те, в свою очередь, семерых правнуков. По трём этажам своего дома, в котором он проживает с 1945 г., мужчина перемещается совершенно спокойно. Как отмечает его 48-летняя внучка, у него нет никаких характерных для такого возраста болезней – сердечно-сосудистых, онкологии и т.п. Даже голова и спина, по признанию женщины, у него никогда не болит, тогда как для неё это уже является нормой. В свои 109 лет он по-прежнему каждый день ездит на своем автомобиле по делам. Долгожитель уверен, что ему повезло, он прекрасно себя чувствует и всегда готов пойти куда-нибудь потанцевать. Его активности можно только позавидовать. Возможно, благодаря, в том числе и ей, у Винсента нет проблем со здоровьем по сей день. Школу он бросил после 8 класса, потому что 15-летним подростком вынужден был пойти на работу, помогая семье. Устроился на молочную ферму, где и проработал 5 лет. Все эти годы он вдоволь пил молоко, и именно этот факт он считает главной причиной своего великолепного самочувствия. А ещё у Винсента очень крепкие кости. Его супруга умерла в 1992 году, они прожили вместе 54 года. Дрансфилд более 80 лет служил в местной добровольной пожарной службе и какое-то время даже был её начальником. Что касается профессиональной деятельности Винсента, то он проработал почти 60 лет. Большую часть времени менеджером по автозапчастям и вышел на пенсию в возрасте около 70 лет. Хотя Винсент уже не работает, он продолжает вести активный образ жизни, который помогает ему поддерживать форму. Мужчина уверен, что движение имеет важное значение для сохранения здоровья и долголетия. При этом он никогда специально не занимался физкультурой и не посещал тренажёрный зал, для него было достаточно имеющейся активности. Работа в пожарной службе, куда он поступил в 21 год, стала своего рода глобальной тренировкой для его организма. Чем же питается Винсент, что прожил 109 лет? Винсент отмечает свой день рождения. Меню долгожителя удивительно не столько своим разнообразием, сколько несоответствием типичным рекомендациям по здоровому питанию. Мистер Дрансфилд никогда не соблюдал никаких диет. Он отметил свой юбилей, наслаждаясь пиццей и морковным пирогом. Винсент не желает ограничивать себя в употреблении любимых продуктов. Мужчина считает, что благодаря стакану молока, который он выпивает каждый день на протяжении более 94 лет и постоянному движению он всё ещё держится на ногах, поскольку это укрепляет его кости. Винсент утверждает, что напиток помог ему пережить Великую депрессию 1930-х годов. Я хорошо питался, когда работал на ферме. Часто вспоминаю те времена и думаю, что эта работа дала мне хороший старт в жизни и помогла сохранить кости крепкими, — Винсент Дрансфилд. С тех пор как Винсент стал сторонником полезных свойств молока, он убедил в его пользе своих близких. На праздновании своего 100-летия они вместе выпили по чашке. Дрансфилд живет один и все делает по дому самостоятельно. В пятьдесят лет он ещё курил, но потом сумел бросить эту вредную привычку, что положительно повлияло на его здоровье. Винсент признаётся, что всю жизнь ел то, к чему в данный момент лежала душа. Чаще всего, это была итальянская еда, салаты, гамбургеры, разные сладости, самой любимой из которых для него является молочный шоколад. Ежедневная чашка кофе – для него норма до сих пор. Время от времени он позволяет себе бутылочку пива. Как ни удивительно, Винсент всегда был в хорошей форме, которая, словно поддерживалась сама собой. При этом он даже не пытался контролировать свой вес, никогда не худел. Сейчас приготовление еды для себя по большей части означает разогрев в микроволновке блюд, купленных в местном ресторане. Судя по всему, дедушке невероятно повезло с генетикой. В противном случае, за столько лет «вредная» пища, которая, так или иначе, присутствует в его рационе, сделала бы своё дело, и старцу был бы обеспечен и повышенный холестерин, и все сопутствующие «прелести». Долгожителей, справивших свой сотый день рождения, сегодня не так уж мало. Справедливости ради нужно сказать, что мужчин среди них меньшинство. Поэтому Винсент Дрансфилд – своего рода счастливое исключение из правил. |
|
| Автор: | Плюс [ 21-04, 05:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как дожить до 100 лет? |
https://dzen.ru/a/Zbk_wRNqFmf1KWVH Учёные пытаются научить иммунитет бороться со старением. И есть успехи! 31 января 2024 (Злобный биохимик) Всем привет! Заголовок напоминает кликбейт в стиле "британские учёные выяснили: всё, что нужно делать для жизни 1000 лет - это каждый день есть простой советский..." Но нет. На этот раз всё достаточно серьёзно, иначе б не писала. Публикация об успехах не где-нибудь, а в Nature Aging (импакт 8,48). Тема интересная и многообещающая. Рассказываю. На сегодняшний день мы считаем причиной старения накопление сенесцентных клеток (СК). Это - клетки разных тканей, у которых сбились процессы деления и самоуничтожения. В норме оно как? Если клетка перестаёт делиться - она прекращает и существование, организм заботится об этом. Но с возрастом таких клеток становится всё больше. Они не производят новые клетки, они просто существуют. И выделяют вещества, которые запускают воспалительные процессы. В юности за такое их быстро призвал бы к порядку иммунитет (ну, как призвал? Уничтожил бы. В организме должна быть диктатура), но иммунитет с годами тоже слабеет. Сенесцентных клеток становится больше, больше... о, вот и воспалительные заболевания на горизонте замаячили, и всё ближе... Короче, СК подлежат уничтожению. Так надо. Это ещё не новость, это известно достаточно давно. С разных сторон учёные тычутся в этот вопрос с СК, пытаясь найти способ их уничтожать. Пробуют разные вещества и группы веществ, это доходило и доходит до клинических испытаний! Заголовки про "Препарат А вышел на 1 (а то и на 2) фазу клинических испытаний в качестве сенолитика или сеностатика". Очень многообещающе это всё читать, не в обычных СМИ, те всё больше про британских учёных. В специализированных, научных изданиях. Ну, первые ...дцать раз было многообещающе. Волнующе: вот, уже скоро поборемся со старением! Потом как-то приелось: успеха-то всё нет и нет, а испытывать потенциальные препараты-кандидаты можно ведь сколько угодно. Это сложная тема, найти вещества, противоборствующие старению. Они ведь (СК) в разных тканях разные, и что-то ни одна из них не торопится выкинуть флаг с уведомлением "Устаревшая клетка" или, тем более, вымпел с призывом "Эй, иммунитет, я уже не торт. Ату меня!" А такой флаг, оказывается, возможно, вероятно, предположительно (но это - реально многообещающие предположения), есть! И это уже новость, да ещё какая! Это может оказаться uPAR, рецептор урокиназы. Это - гликопротеин, рецептор, заякоренный на клеточной мембране гликозилфосфатидилинозитолом, если вам нужны такие подробности. У этого рецептора выявляют разные задачи, и вот одна из них, судя по всему, эдакий маркер сенесцентности. Осталось придумать, чем бы за него зацепиться! И, вероятно, придумали. Группа учёных (ссылка на их публикацию в начале этой статьи) пробует "натравить" на этот рецептор иммунитет человека. В обычном порядке Т-клетки иммунитета на этот uPAR не реагируют. Они выполняют себе свою работу, атакуют клетки, заражённые вирусом и т.п. Но их можно "перепрограммировать", науськать на "неправильные клетки". На такие, которые иммунитет не считает неправильными, и потому не трогает их, а они всё же не подходят для организма, мешают ему. Вообще говоря, эта технология пришла из области борьбы с онкологическими заболеваниями (CAR-T-терапия). Там эти клетки модифицируют, навешивают на них химерные антигенные рецепторы (CAR), чтобы они могли узнать и связаться с поверхностью онкоклеток и уничтожить их. Вот и с вопросом старения подход похожий. Сенесцентные клетки - неправильные. Их тоже нужно вычистить, и тогда все будут жить долго и счастливо. Опытные партии мышей - уже живут. Даже однократная инъекция этих обученных T-клеток привела к улучшению состояния здоровья у мышей, восстановлению метаболизма (определяли чувствительность к инсулину и другие показатели) и даже выносливости, по сравнению с контрольной группой. При этом у части мышей провоцировали метаболические проблемы - закармливали их жирной пищей и т.п. Что особенно примечательно: возраст у таких мышей рос, а метаболизм с этим возрастом не ухудшался! Что ещё круче: эти модифицированные T-клетки оставались в организме в течение мышиной жизни (их находили в разные временные периоды). То есть, такой вариант не просто может решить вопрос старения, но ещё и оказаться "разовой мерой" (т.е. никаких "надо вводить новую порцию T-клеток каждую неделю, доставайте кошельки"). В общем, учёные во всём мире ждут дальнейших исследований в этом направлении. За такое нужно нобелевку давать, я считаю. |
|
| Автор: | Плюс [ 24-04, 06:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как дожить до 100 лет? |
https://dzen.ru/a/ZHCV4iIC6wQaUAy_ «Природа заложила в нас жажду жизни». Заповеди профессора Дмитрия Третьякова для продления естественного предела жизни 26 мая 2023 – Пока еще никакая теория бессмертия тела не смогла заставить нас отказаться от взгляда на смерть как непременного спутника жизни. Мы должны примириться с этим. Но мы не должны забывать и о том, что природа заложила в нас жажду жизни. Она сама позаботилась, чтобы переход от жизни к смерти не был для нас ужасным. Если бы всегда действовала только природа, то, может быть, образ смерти был бы для нас совсем иным. Потому что люди, достигшие естественного конца жизни, умирают подобно тому, как засыпают – без борьбы, боли и страданий, – в этом был убежден доктор биологических наук, профессор Дмитрий Третьяков. Профессор Третьяков считал, что если уж смерть для человека неизбежна, то у нас остается вполне законное желание – оттянуть ее до возможного крайнего предела, чтобы смерть была действительно естественной, физиологической. Как это сделать, Дмитрий Третьяков рассказал в своем труде «Бессмертие и долголетие» в 1913 году. Ученый назвал эти рекомендации заповедями долголетия. «Человек не умирает, а убивает себя» По словам Дмитрия Третьякова, вопрос о естественном приделе человеческой жизни всегда стоял довольно остро. Так, Сенека говорил, что человек не умирает, а убивает себя. А Мартин Лютер был убежден, что никакая смерть рыбы, птицы, зверя не сравнится со смертью человека. Первые умирают не от Божьего гнева, а по закону природу. Человеческую же смерть Лютер называл несчастной и жалкой. По словам Третьякова, наша жизнь, как и любое другое физическое явление, должна иметь определенные законы, границы и продолжительность. И как всякое физическое явление, она может быть ускорена или замедлена, ослаблена или укреплена. – В XIX веке немецкий врач Гуфеланд говорил о том, что в городах можно увидеть людей, которые уже в тридцать лет кажутся совершенными стариками. При вскрытии одного такого старика Гуфеланду пришлось встретить признаки полной дряхлости. Наблюдения Гуфеланда получили подтверждение и в наше время, – отмечал Дмитрий Третьяков. Ученый говорил о том, что первые признаки старости (седеющие волосы, морщины на лице, тучность, ощущение холода даже при жаркой погоде, ослабление памяти) у его современников обычно возникают к 40-45 годам. Однако в некоторых случаях они появляются гораздо раньше. А это значит, что есть факторы, которые сокращают естественный предел жизни человека. Именно об этих факторах Дмитрий Третьяков и упоминает в заповедях долголетия. Заповеди долголетия Дмитрия Третьякова Первое, что рекомендовал ученый для продления естественного предела жизни, – это избегать сильно натопленных помещений, особенно при плохой вентиляции. Следует проводить как можно больше времени на свежем воздухе и, прежде всего, при солнечном свете. Во время пребывания на свежем воздухе нужно стараться совершать как можно больше движений. Вторая заповедь: есть мясо в умеренном количестве только раз в день. Пища, по словам Третьякова, должна состоять главным образом из свежего молока здоровых коров и коз, яиц, хлеба, зеленых овощей, масла, сыра и фруктов. Каждый третий месяц вообще следует избегать употребления в пищу мяса. Дмитрий Третьяков обращал внимание на то, что после обильно мясного обеда наступает сонливость, которую нельзя объяснить усиленным перевариванием пищи. Ученый считал, что мясо, в первую очередь, действует угнетающим образом на нервную систему. Это подтверждает и тот факт, что у вегетарианцев психические заболевания проявляются реже, чем у любителей мясной пищи, говорил Третьяков. В подтверждение полезности свежего молока ученый приводил несколько примеров. Так, английский крестьянин Фома Парр, умерший на 153 году жизни, питался преимущественно молоком, рано ложился и рано вставал, неукоснительно исполнял свою суровую крестьянскую работу. Когда Парр по приказанию короля был вызван в Лондон в награду за свою старость, там его стали кормить изысканными кушаньями. – Вскоре после этого Парр захворал и скончался. Тонкости гастрономии стали для него ядом. При вскрытии долгожителя, оказалось, что состоянию его внутренних органов мог позавидовать любой юноша, – отмечал профессор Третьяков. Третья заповедь: следует принимать ванну ежедневно, а горячую паровую ванну для потения (если нет проблем с кровообращением) – ежемесячно. Четвертая заповедь: следует носить пористую одежду, лучше всего хлопчатобумажную, и только зимой – шерстяное белье. Пятая заповедь: нужно рано ложиться в постель и рано вставать. Спать необходимо с открытым окном в темной комнате. Сон должен продолжаться не более семи с половиной часов – для мужчин, не более восьми с половиной часов – для женщин. Шестая заповедь: один день в неделю следует посвящать полному отдыху. Если это возможно, проводить время от субботы до понедельника в деревне или в горах. Седьмая заповедь: избегать душевных потрясений и всяких возбуждений. Не следует беспокоиться относительно того, что уже невозможно изменить, а также относительно будущего. Не нужно говорить о неприятных вещах. – Доктор Лоранд рассказывал о встрече на острове Капри с 80-летнем стариком, который перевозил его на лодке. Доктора удивило то, как старик энергично работал веслами. Когда Лоранд спросил у него, каким образом ему удалось сохранить свою бодрость, старик ответил: «Я всегда весел». Это должно стать и девизом для нашей жизни, так как душевные волнения, горе и заботы быстрее всего приближают старость. И в самом деле, кто не знает случаев преждевременной седины, которые являлись последствием тревог и пережитого горя, – говорил Дмитрий Третьяков. Восьмая заповедь: следует быть умеренным в употреблении крепких напитков, кофе, чая. Дмитрий Третьяков считал, что все примеры тех людей, которые не придерживались никаких гигиенических правил, но жили долго, свидетельствуют лишь о том, что долголетие может быть прирожденным. Когда ученому говорили, что какой-то умерший человек отличался чудным здоровьем и прожил долгую жизнь, хотя имел вредные привычки, Дмитрий Третьяков обычно уточнял, что этот человек без своих привычек чувствовал бы себя еще лучше и прожил бы еще дольше. – Наши предки предпринимали различные попытки удлинить свой естественный жизненный срок, потому что понимали, что человек должен сам заработать себе долголетие. Многие ученые умы сегодня повторяют те старые истины – нравственные и гигиенические требования, необходимые для долгой жизни. Всякий, кто имеет волю следовать этим требованиям, может рассчитывать на продление своей жизни, – утверждал Дмитрий Третьяков. |
|
| Автор: | Плюс [ 27-04, 06:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как дожить до 100 лет? |
https://dzen.ru/a/ZNd_rtWkBm4abvbG Как сегодняшним пенсионерам дожить до 100 лет: ошеломительный вывод американского футуролога 13 августа 2023 Долголетие - это подарок или наказание? Писатель Сомерсет Моэм считал каждый прожитый год даром небес: у вас есть потрясающая возможность досмотреть до конца сериал про судьбы ваших ровесников. Или увидеть, как то или иное политическое решение в прошлом отзовется в наши дни. Но это все - деликатесы для интеллектуалов. Многим вообще дела до других нет. Главное, чтобы у них Альцгеймера не обнаружили. Старость - это скука, после 80 вообще на этой планете делать нечего. Надо так извернуться, сесть на такую борзую лошадку, чтобы весь мир посмотреть, а до остановки "Старость" не доехать. Главное - не сколько ты живешь, а как. М.Жванецкий в 40 лет написал в своем ежедневнике строчку: "Господи, я не хочу быть стариком". И поставил восклицательный знак. Старость тоже мерещилась ему черной дырой, откуда нет выхода. В этом возрасте ему казалось, что он стоит на вершине горы. Куда уж выше? Только спускаться. А это означает потерю популярности, привычного круга людей, к которым он успел привыкнуть. Он и подумать не мог, что проживет до 86 лет, и что с каждым годом его популярность будет только расти, что люди назовут его не только смешным, но и мудрым человеком. В 80 он пришел к выводу, что не будь стариком, он никогда бы не увидел океан, не сел за руль автомобиля, не узнал бы, что такое компьютер и интернет. Но самое главное - не увидел бы как растет его сын. "Спасибо, Господи, за то, что я старик" - написал Жванецкий в своем ежедневнике. Получается, что джек-пот - это оседлать сразу двух коней: жить и долго, и насыщенно. Вот только исследования ученых сводятся к тому, что так не бывает. Знаменитый американский футуролог Элвин Тоффлер, ссылаясь на официальные данные, написал статью о том, что чем больше в жизни человека нового, того, к чему нужно привыкать, тем ниже иммунитет и выше шансы заболеть. Когда человек уходит, мы говорим "избранники богов долго не живут", "небо забирает лучших из нас", и никто не анализирует, чем занимался человек в последний год. А он, вполне возможно, по требованию жены, детей, общественного давления сменил гардероб, машину, работу, профессию. У каждого из нас есть свой предел адаптации. Наш ресурс не безграничен. Все важные дела надо делать по молодости: жениться, разводиться, рожать и воспитывать детей, строить карьеру, потом все бросать и начинать заново, выходить на суд публике со своим творчеством. После 50 себя надо беречь. Не менять своих привычек, даже если они - сплошь вредные. Не менять кардинально климат и место жительство. Не менять гардероб, привычный круг общения. Отдыхать, делать паузы от привычного можно. Но любые перемены - сильнейший стресс. После 50 у вас не должно быть никаких претензий к себе. К тому, как вы выглядите, в каком весе находитесь, в каком доме живете и на какой машине ездите. Чем больше вы будете оставаться в привычных для вас условиях, тем выше шансы прожить до 100 лет. Спорт, авантюры, скандалы, шум - это для молодых. Вам нужно лишь занять удобное положение с прекрасным обзором и наслаждаться. Категорически запрещается "мчаться" по жизни. И уж точно нельзя плясать по чужую дудку, бросаться выполнять чужие команды, соглашаться на безрадостные, неподходящие условия. |
|
| Автор: | Плюс [ 27-04, 17:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как дожить до 100 лет? |
https://dzen.ru/a/Zix5hWV1MSDnJ5hh 110-летний мужчина из США раскрыл неожиданный рецепт долголетия 27.04.24 Чтобы дожить до 100 лет и сохранить ясный ум и силы, не обязательно быть фанатом здорового образа жизни. В этом убежден долгожитель из США, 110-летний Винсент Дрансфилд, сообщает Sports.kz со ссылкой на Unian.net. Как пишет издание Today, американец отпраздновал свой выдающийся день рождения 28 марта, став восьмым старейшим мужчиной среди живых. «Винсент Дрансфилд до сих пор ежедневно ездит на своей машине, покупает кофе в минимаркете и покупает обед. Он живет самостоятельно в собственном доме в Литл-Фоллз, штат Нью-Джерси, где проживает с 1945 года», — пишет издание. Мужчина обходится без посторонней помощи в повседневной жизни, поэтому внуки посещают его раз в неделю, чтобы принести ему продукты, и звонят через день, чтобы проверить, все ли в порядке — но в остальном он самодостаточен. По словам его семьи, Винсент в добром здравии, если не считать боли в коленях и другие незначительные проблемы. Он свободно перемещается между главным этажом дома, своей спальней наверху и подвалом, где он без проблем стирает белье. Большую часть жизни Винсент служил в местной волонтерской пожарной команде, где со временем стал начальником. А зарабатывал, продавая автозапчасти. Говоря о причинах своего долголетия, мужчина в первую очередь вспоминает свои юношеские годы. С 15 лет он пошел работать на молочную ферму, где развозил молоко в течение пяти лет. При этом он имел возможность пить столько молока, сколько хотел. По словам мужчины, именно это дало ему запас здоровья. «Я пил молоко и хорошо ел, потому что работал на ферме. И я часто возвращаюсь назад и думаю, что они дали мне хороший старт в жизни и для моих костей в моем теле», — говорит Винсент. Молоко все еще играет важную роль в его жизни: долгожитель ежедневно употребляет молочную вкусовую и пищевую добавку. Но никакой особой диеты он не придерживается. Как рассказывают внуки, Винсент любит итальянскую еду, гамбургеры, салат, молочный шоколад и другие сладости. Он выпивает чашку кофе каждый день и иногда пьет пиво, но не любит другие виды алкоголя. «Он ел все, что хотел. Он никогда не следил за своим весом. Ему никогда не приходилось худеть. Он всегда был в форме», — рассказывает внучка. Что касается занятий спортом, то Винсент никогда им серьезно не занимался и только смеется над теми, кто делает ежедневные пробежки: «Куда они бегут?» Тем не менее, мужчина в целом вел активный образ жизни, в частности благодаря волонтерской службе в пожарной команде. Винсент начал курить, когда ему было 50 лет, после того, как товарищ-пожарный предложил ему сигарету, и она ему понравилась. Но примерно через 20 лет он бросил. «Зная людей и любя их, я живу дольше», — говорит сам Винсент, — «Я сохраняю позитив. Я никогда не думаю иначе, когда что-то не так. У меня все хорошо, и я надеюсь, что Господь хранит меня таким». |
|
| Автор: | Плюс [ 08-05, 14:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как дожить до 100 лет? |
https://dzen.ru/a/YZ0lW0Tsc3gsFkyG?from_site=mail Гарантирует ли ведение здорового образа жизни долголетие? Долгожители делятся, что помогло получить такой почетный статус 8 декабря 2021 "В стране мужики живут до 55–60 лет, а мне уже 90, в поликлинике и в больнице от нас отмахиваются, как от назойливых мух, говоря: "Что вы хотите в вашем возрасте?" (намекая, что задержался на Земле, пора помирать)" - так начинается отрывок из отзыва Благодарева Г. С. о клинике профессора Неумывакина, который верил, что человек может прожить гораздо больше чем средний возраст, о котором говорят другие ученые. По данным Роскомстата на декабрь 2006 года средняя продолжительность жизни в нашей стране обозначили в 67 лет, что меньше на 5 лет, чем 15 лет назад. Это касаемо женщин. А продолжительность жизни мужчин - 58 лет. Многие воспринимают старость, как удручающее время, время доживания и существования, обуза для семьи, никому не нужный старик/старуха и т.д. Для примера можно сказать, что по библейским писаниям, самым старым человеком был Мафусаил - 969 лет, его внук Ной прожил 900 лет, Адам прожил 930 лет и родил сына в возрасте 130 лет. По подсчетам ученых, продолжительность жизни любого организма может составлять от 7 до 14 периодов времени, за которое он достигает зрелости. Зрелость наступает к 20-25 годам, а значит жизнь могла бы продолжаться до 280 лет. Что же на самом деле есть старость? Доктор медицинских наук Султанов М.Н. говорит, что старость - это не болезнь. Это продолжение жизни, но только с немного сниженной способностью к адаптации. Те люди, которые научились чередовать умственный труд с физическим, соблюдающие режим сна, труда, питания, сохраняют здоровье и правильное функционирование всех органов и систем. Старость для них - не конец, а венец жизни. Ученые говорят, что организм начинает стареть и выходить из строя в тот момент, когда в нем накапливаются свободные радикалы и происходит закисление организма. Ну что ж, действительно с возрастом свободных радикалов становится больше, для этого есть веские основания: малоподвижный образ жизни, вредные привычки и другие аспекты, что усугубляют состояние здоровья. На Кубе был организован клуб, членами которого являются люди, которым за 120 лет. По их мнению, для долголетия необходимо соблюдать 6 важных аспектов - мотивация, питание, здоровье, физическая активность, культура и окружающая среда. И тут мы плавно переходим к вопросу, что же такое здоровый образ жизни? Здоровым образом жизни называют систему поведения человека, при которой ему хорошо на физическом и душевном уровне, а также обеспечивающем социальное благополучие в реальной окружающей среде и активное долголетие. Здоровый образ жизни создает условия для нормального течения физиологических и психических процессов и человек имеет возможность как можно дольше быть бодрым. Когда мы хорошо себя чувствуем, нам хочется идти вперед, реализовывать свои цели, планы, желания, есть интерес к жизни и обществу. Здоровье - это богатство человека и только ведение здорового образа жизни и искоренение вредных привычек способно это здоровье сохранить и поддерживать до глубокой старости. Что нужно для активного долголетия? 1. Режим дня. 2. Рациональное питание. 3. Двигательная активность, закаливание. 4. Отказ от вредных привычек. Но реальность такова, что не только вышеперечисленные факторы делают людей долгожителями, а еще и много других моментов: Жить долго, оставаясь здоровым и активным - посильная задача. Начать путь к долголетию никогда не поздно. Для этого не придется переезжать в высокогорные деревушки или добровольно отказываться от всех "радостей жизни". Достаточно сказать несколько "да" и "нет". Нет - переработанным пищевым продуктам. Да - овощам и фруктам и сбалансированному питанию. Долгожителями называют людей, перешагнувших столетний рубеж. Для многих этот возраст остается мечтой, другие же считают, что в таком возрасте нереально себя обслуживать и не ставят целью доживать до таких лет. Если никого не ревновать, не обижаться и стараться не обижать, не завидовать, не жадничать, не предавать, не злословить, если нужно кого-то спасти это надо сделать немедленно, беречь деревья - это источник кислорода, не обещать, если не в силах выполнить, если пообещал надо сделать. Чистый воздух, вода, продукты и др. тонкости. Для каждого будет, что добавить к этому списку. Некоторые люди считают, что долголетие от "правильного " питания зависит на ничтожный процент, что не так и сложно перестроить свои пищевые привычки, а вот изменить образ мыслей, отношение к окружающим, требует колоссальных усилий, а ведь добродушное, беззлобное отношение к людям продлевают жизнь. Самое главное - это отсутствие стресса и умеренность во всем. А нюансы пищевого рациона - уже детали и варьируются в зависимости от места жительства, климата, пищевых предпочтений, передающихся из поколения в поколение. Долгожители нашей планеты: Ли Цинъюнь, возраст 256 лет - его называют самым старым человеком за всю историю. Фото theeventchronicle.com Когда ему был 71 год, он решился на переезд с целью преподавания боевых искусств в китайской армии. По словам одного из учеников, мастер считал секретом своего долголетия ежедневное правильное выполнение упражнений. В возрасте 130 лет он встретил старца, заявлявшего, что ему 500 лет. А он уже в свою очередь раскрыл секреты долголетия Ли Цинъюнь - научил его практике багуачжан, гимнастике цигун, дал советы, когда и чем питаться. Ширали Муслимов - его возраст 168 лет, по данным, указанным в паспорте. Муслимов говорил, что "праздность всегда порождает лень, а лень порождает смерть". К тому же как правомерный мусульманин, он не поддерживал вредные привычки, будучи чабаном, много ежедневно ходил, питался просто, но разнообразно. Пил Ширали только чистую родниковую воду и натуральные чаи из горных трав. Жанна Кальман прожила 122 года и 164 дня. Ученые-исследователи отметили, что Жанна никогда не вела здоровый образ жизни - она курила 95 лет и бросила лишь потому, что стала плохо видеть и не могла самостоятельно поджечь, а просить стеснялась. При этом она всегда много двигалась, была очень жизнерадостным человеком с отменным чувством юмора. В 85 лет она занималась фехтованием, в 100 — ездила на велосипеде, в 114 лет снялась в кино. "Я получала удовольствие при любом удобном случае, я соблюдала принципы морали, и мне не о чем жалеть. Мне повезло". "Молодость — это состояние души, а не тела. Поэтому я еще совсем девчонка, просто последние 70 лет плохо выгляжу". "Если вы с чем-то не можете ничего поделать, не переживайте из-за этого" "Всегда улыбайтесь. Так я объясняю причину своего долголетия", - так Кальман чувствовала жизнь и говорила о своем долголетии. Как видите, главным фактором долгожителей было душевное равновесие и веселость нрава, нахождение на свежем воздухе и умение радоваться жизни. Конечно, сбалансированное питание только помогает в достижении долголетия! Это то, что нам дается от рождения и что невозможно купить ни за какие деньги. То, чему мы должны научиться и научить своих детей - жить, жить свою жизнь и наслаждаться ею, ведь никто не знает, в какой момент все может закончиться. И начаться заново! Как считаете, в "здоровом теле здоровый дух" или не важнее генетика? |
|
| Автор: | Плюс [ 12-05, 10:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как дожить до 100 лет? |
https://rg.ru/2024/05/11/vrach-v-ssha-n ... um=desktop Врач в США назвал два продлевающих жизнь доступных продукта 11.05.2024 Андрей Васильев Исследователь, изучающий 100-летних людей, выявил два продукта, которые могут продлить жизнь человека. Дэн Бюттнер провел десятилетия, анализируя рацион питания самых долгоживущих людей в мире, проживающих в так называемых "голубых зонах долголетия", чтобы раскрыть их секреты. Его исследование показало, что два продукта, доступные в продуктовых магазинах, являются основными у долгожителей: черная фасоль и грецкие орехи. Он рекомендовал съедать чашечку черной фасоли в день, чтобы продлить жизнь, а грецких орехов - горстку также ежедневно, сообщает Business Insider. И фасоль, и грецкие орехи содержат много клетчатки, которая может уменьшить воспаление в кишечнике, снижая риск таких смертельных заболеваний, как рак. Они также богаты белком, который может снизить тягу к еде, уменьшить риск переедания, которое может привести к ожирению и связано с множеством состояний, сокращающих жизнь, включая болезни сердца и диабет. Что касается грецких орехов, то они являются основным источником линолевой кислоты и жирных кислот Омега-3, которые также связаны с более низким риском сердечных заболеваний и увеличением продолжительности жизни. Другие орехи не содержат этих питательных веществ в таких больших количествах. В пользу фасоли он указал на исследование 2004 года, в ходе которого были опрошены сотни пожилых любителей фасоли, живущих в "голубых зонах" Японии, Швеции и Греции. Люди, которые ели больше бобов, жили дольше - с семипроцентным снижением риска смертности на каждые 20 грамм ежедневно потребляемых бобов. Исследование 2016 года показало, что употребление небольшой чашки фасоли в день приводит к потере веса, что связано с меньшим риском возникновения многочисленных состояний, сокращающих жизнь, таких как болезни сердца. |
|
| Автор: | Плюс [ 12-05, 13:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как дожить до 100 лет? |
https://dzen.ru/a/Yo6OWrow0x2WYgkS?from_site=mail Сенсация! Чтобы долго жить, не обязательно питаться правильно и исключать кофе с алкоголем. Достаточно придерживаться 5 правил 26 мая 2022 По последним исследованиям ученых, возможность дожить до 100 лет, сохранив умственную и физическую активность — это не везение, а следование определенным правилам. Группа исследователей из Северо-Западного университета (США) и Американской ассоциации развития науки (Техас) проанализировали образ жизни группы людей в возрасте от 80 до 100 лет и пришли к выводу, что есть как минимум 5 привычек, которые позволят продлить активную жизнь. Кстати, отказываться от кофе и алкоголя совсем не обязательно. Многие из участников программы были заядлыми курильщиками, не отказывали себе в чашечке кофе и даже бокале вина, принципов здорового питания также придерживались далеко не все долгожители. Однако для всех участников исследования был характерен оптимистичный взгляд на мир. «Именно позитивный взгляд на мир — лучшая защита от старости», — сказала ведущий автор исследования профессор Эмили Рогальски. Другими важными факторами, положительно влияющими на продолжительность жизни и активность, ученые назвали занятие любимым делом, активное общение и умеренная умственная нагрузка: все долгожители много времени посвящали хобби, а также часто встречались с друзьями. Еще одна особенность: практически все долгожители имели небольшой избыточный вес: «Мы пока не знаем, как это объяснить, но низкий ИМТ после 80 лет отрицательно влияет на продолжительность жизни», — отметила Рогальски. Впрочем, авторы исследования призывают не перенимать дурные привычки у долгожителей, а отдавать предпочтение здоровому образу жизни. И не забывать про оптимизм. Хотите дожить до 100 лет? |
|
| Автор: | Плюс [ 12-05, 13:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как дожить до 100 лет? |
https://dzen.ru/a/YJ5T2rslG15c7oYE?from_site=mail Мы до сих пор следуем этим 6 правилам долголетия и здорового образа жизни, которые 1000 лет назад сформулировал Авиценна 15 мая 2021 Мы все знаем о великом врачевателе Авиценне, чье имя стоит в одном ряду с Гиппократом и Галеном. О нем написано огромное множество книг, ученые всего мира до сих пор пользуются его идеями, а мы учимся у него мудрости. Трудно перечислить все таланты ученого, которыми так щедро одарила его природа: Ибн Сина оставил гениальное наследие, как математик, философ, поэт и музыкант. Преуспев в богословии (а он к 10 годам не только знал наизусть весь Коран, но и трактовал его), Авиценну охватила тяга к естествознанию и изучению организма человека. Он был первым ученым, который не только создал растительные лекарственные препараты, испытал на себе их свойства, но и научно обосновал их действие. Его трактат "Канон врачебной науки", говоря современным языком, медицинская энциклопедия в 5 томах - феноменальный научный труд. Не одно столетие последователи Авиценны изучали тонкости искусства врачевания по его трудам. Не потеряли актуальности его постулаты долголетия и здорового образа жизни и сейчас. О 6 самых важных, я и хочу рассказать. 1. Контроль чувств и эмоций. Удивительно, но еще 1000 лет назад этот гениальный ученый связал воедино телесное и психическое здоровье, говоря, что печаль и гнев не только ослабляют тело, но и сами становятся причиной болезни. В своем трактате о врачебной науке, он очень интересно описывает метод лечения "лихорадки от гнева" : "Оно состоит в успокоении больных, которых занимают увеселяющими рассказами, приятной музыкой, играми и диковинными зрелищами". Авиценна А как сохранять покой в душе с помощью обычных раскрасок, вы можете прочитать в этой статье. 2. Еда и раздельное питание. "Количество пищи должно быть таким, чтобы она не обременяла, не растягивала оконечностей ребер, не раздувала живота, не урчала и не всплывала наверх... Кроме того, после нее не должно наступать тошноты, «собачьего аппетита», упадка сил, одури, бессонницы…" Авиценна Но говоря о вреде переедания, Авиценна уже тогда отмечал, что причина не только в количестве еды, но и несовместимости некоторых продуктов. Он называл такую еду "удобоваримая и неудобоваримая", имея в виду, что каждый продукт переваривается по-разному. Спустя почти тысячелетие, в 1904 году академик Павлов получил Нобелевскую премию за свою работу о физиологии питания и принципах раздельного питания, о которых говорил Авиценна. 3. Движение. Авиценна стал автором своеобразного кодекса здоровой физической культуры. И говорил, что движение и физические упражнения в детстве - это залог здоровой старости, а в пожилом возрасте - путь к долголетию. Недаром все долгожители планеты главным секретом своей активности и крепкого здоровья называют именно движение. Лео Бокерия, Николай Амосов, Сигэаки Хинохара - самые известные последователи принципов здорового образа жизни, сформулированных Авиценной 1000 лет назад. (Я не раз уже об этом писала, вы можете прочитать о них в статьях по ссылкам на именах, выделенных синим цветом). 4. Поддержание веса и баланс воды. Говоря о поддержании веса, Авиценна имел в виду не только правильное питание и диеты (хотя, нередко именно голодание он назначал своим пациентам, как единственное лечение). Но и важность употребления достаточного количества воды, чтобы сохранять и вес в норме и продлить молодость организма. В своих трудах Авиценна неоднократно упоминает, что излишняя полнота и худоба - враги здоровья и долголетия, а первый признак старения - "высыхание прирожденной влаги". И современные исследования это лишний раз подтверждают: излишний вес становится первой причиной сердечно-сосудистых заболеваний, сокращающих продолжительность жизни. снижение способности тканей удерживать влагу с возрастом нередко становится причиной обезвоживания организма - одной из серьезнейших проблем пожилого возраста. 5. Сон. Ибн Сина писал не только о том, чем сон полезен для организма. Он давал подробные рекомендации: "Одеяло и высокая подушка содействуют здоровью, члены должны располагаться так, чтобы голова была выше ног". "Самым лучшим положением во время сна считается, когда сон начинается с лежания на правой стороне, а затем происходит поворот на левую". "Чрезмерный сон порождает вялость душевных сил и тупость мозга". Авиценна Пусть иными словами, но именно Авиценна одним из первых описал то, что мы сейчас знаем о важности сна для омоложения и "гормоне молодости" мелатонине (статья, где об этом подробно написано - здесь). 6. Праздность. Ну как тут не скажешь: все новое - хорошо забытое старое! Ведь не секрет, что для сохранения ясности ума необходимо все время нагружать мозг: читать, заниматься упражнениями, найти развивающее хобби, разгадывать кроссворды. Скука рождает стресс, а безделье - деменцию и старческое слабоумие. И мы все это хорошо знаем. (А интересные упражнения для мозга вы можете найти в этих статьях, если еще их не читали: "Гимнастика для извилин 1", "Гимнастика для извилин 2", "Гимнастика для извилин 3"). Авиценна посвятил свою жизнь искусству сохранения здоровья. И самое удивительное: те принципы долголетия и здорового образа жизни, о которых сейчас так много пишется и говорится, он сформулировал еще 1000 лет назад. |
|
| Страница 34 из 34 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|