При бессонице положительные результаты уже в первые дни лечения дает употребление следующего сбора: трава душицы обыкновенной — 10 г, корень валерианы лекарственной — 5 г. 10 г сбора залить 200 мл холодной воды, кипятить 10-12 минут, настаивать 1 час. Пить вечером по 100 мл в теплом виде.
Из книги автора Гоникман "Пути исцеления. Мир лекарственных растений" 1994
Также ограничен срок применения корней валерианы. Она действует угнетающе на органы пищеварения, вызывает головную боль, тошноту, возбуждённое состояние и нарушает деятельность сердца.
Душицу обыкновенную женщинам не рекомендуется принимать во время беременности, так как она расслабляет гладкую мускулатуру матки и действует как абортивное средство.
Источник
http://www.kirshin.ru/about/arsii/05_add2.htmlПокой дает полынь
«...Если вдруг усталость навалилась, нервы
расшалились или бессонница замучила — самое вре
мя к полыни холодной обратиться. Растет она по ка
менным местам, поэтому чаще зовется каменной. Да
и по цвету стебля — серая, будто из камня набравшая
и силу свою полезную, и прелесть.
Надо травы побольше заварить, чтобы вода темно-
зеленой стала, да погреть руки и ноги в ней на ночь.
Усталость как рукой снимет.
Родилась боль, где сердце стучит — настой полыни
поможет. Одну или две чайные ложки измельченной
в труху травы залить стаканом кипятка, остудить да и
употреблять 3-4 раза в день. Чем больше разрыв меж
ду едой и приемом лекарства — тем лучше».
Горькая М.И., Брянская область
Из "Народный лекарь" №17 (224) 2009
Полынь горькая (серебристая) – ядовитое растение. Внутреннее применение требует осторожности и точной дозировки. Избегайте её длительного применения. Оно может вызвать судороги, галлюцинации и даже психические расстройства, её нельзя применять при язвенной болезни. Полынь горькая противопоказана при беременности.
Источник
http://www.kirshin.ru/about/arsii/05_add2.htmlВ.А. СОЛОВЬЁВА
Что то полезное может быть найдёте у автора Курпатов "10 рецептов хорошего сна" 2013
или у автора Анохина "Золотой ус против бессоницы".