В поиске истины писал(а):
А что касается в кашах наличия микро - макроэлементов и различных витаминов то там они присутствуют и в достаточно большом кол-ве, как и аминокислоты. Есл совмещать различные крупы, я думаю, можно перекрыть абсолютную их часть.
Самая лучшая крупа по аминокислотному составу - овсянка. Самая худшая - полированный рис. Добавить таблеточку цинка (только чур аминокислотный хелат) и повышается выработка тестостерона а с ним и усвоение растительного белка (бодибилдеры давно заметили, что повышая в рационе кашу, они набирают намного качественнее мясо, чем употребляя животный белок(давно снизили его потребление до 1.5 гр/кг что является немыслемым ещё 2 года назад). Это уже давно вошло в их практику, об этом прямо сказал Декстер Джексон(многократный чемпион по ББ), Кай Грин(погуглите и посмотрите на этих ребят), а не какой-то там вонючий навозный жук типа привета, который никто , ничто и звать его никак. Эти ребята практикующие спортсмены, так что кого слушать выбирать всегда Вам самим, один скрывается за аватарками, рассказывает о выдуманных друзьях лживо утверждая что они там сидели на диетах и жили с анемией годами не замечая симптомов
, а другие открыто говорят и показывают своими результатами цену своих слов. Я сам набрал на овсянке очень хорошую массу, при чем набрал за очень короткое время, сидел я в то время на цинктерале, будто бы говорят что он не в усвояемой форме, не знаю, но я неплохо набрал при малых весах и многоповторке. Только все это работает без чая и кофе и других источников кофеина, которые тормозят выработку тестостерона, а с ним и возможность захватывать больше белка растительного. Также желательно исключить жирное и сладкое. Так что все это пугалки для дурачков, мол растительный белок не усвояемый, уж кто кто а бодибилдеры это такие ребята, которые очень ценят белок, это строительный материал мышц, уж они бы точно не стали бы увеличивать крупы в своем рационе, принимая эту ахинею за реальность, что только животный белок усвояемый. Ещё раз, норма для ББ 2-3 года назад, в употреблении животного белка была в районе 3 гр/кг (посчитайте, не каждый столько съест), а сейчас топовые билдеры не превышают этот показатель чем на 1-1.5 гр/кг, разница колоссальная. Доширак писал(а):
Тоже хочу перейти на каши.
Но не уверен что смогу 3-4 раза в день есть только кашу.
Но не уверен что смогу 3-4 раза в день есть только кашу.
Та это что, если есть одну кашу, на третий день голову будут посещать мысли что уж лучше повесится, чем есть эту кашу. Это ломка похлеще героиновой, но после неё РАЙ. Каждому по вере. Что в Вашей жизни 7 дней? Ну не умрете уж точно от диеты на крупах, попробуйте, а уж потом говорите. Хватить уже разговоры разговаривать, мне кажеться проще попробовать, пережить ломку и доказать что не наркоман, а ведь исключая сахар, жиры, блюдоманию, реально наступает ломка и подумайте, если есть ломка, так может Вы и в правду наркоман? Это же очевидно. И вот на этих наркотиках Вас имеют супермаркеты, аптеки, медики, сколько у Вас появится лишних денег, больше сможете тратить на себя, на свои увлечения, а не на еду, которая Вас убивает, убивает так тихо и убивает вкусно
На кашах у меня выходит 300 грн/мес, это 600 рублей, раньше на еду я тратил до 1 000 грн и это просто включая кофе, там какие-то булочки, мясцо...экономия колоссальная и чувство совершенно другое. Вот вдумайтесь, возьмем обычного человека - курит, немного пьет, блюдоманит. Результат. Много денег уходит только на тот яд, который его убивает, после начнет тратить на то, чтобы избавить свой организм от того вреда, который он себе нанес сам же во время покупных удовольствий, курения, выпивки и блюдомании. Вначале отдает деньги супермаркету, после аптеке, а после доктору и скажите после этого что он не идиот, что он этого не заслужил. Идиот и заслужил, за все надо платить, так устроен этот мир, он справедливый, поэтому и ЖЕСТОК. Избавьте себя от этого хотя бы на неделю и оцените разницу, задумайтесь и только после этого ПРИНИМАЙТЕ РЕШЕНИЕ, не слушайте выдуманные истории сидящих здесь медиков-приветов, это лжецы, их суть проста, не дать Вам соскочить с крючка, который они выстраивали долгие годы, десятилетия. Ведь они боятся только одного - когда Вы начнете думать и принимать решения. Вы видели где-нибудь на банке кофе или чая, что это может привести Вас к простатиту? Что понижающие уровень тестостерона приводит к очень серьезным изменениям в организме, это не шутка сказать, гормональный фон. А выброс стрессовых гормонов, что кофеин истощает надпочечники от чего почки уже не так фильтруют кровь? Вы все это читали на банках с кофе и чаем. Нет, а вот про пользу кофе и его антиоксидантные свойства уверен уши прожжужали всем. Вам гвоорят лишь то, что Вы хотите слышат и то что Вам НАДО СЛЫШАТЬ. Давайте продавать героин, будем как и на сигаретах писать - это Вас убивает, почему никто не продает, почему нет разрешения на легкие наркотики, почему тоже самое не пишут на алкоголе, который убивает и нарушает социальную форму жизни человека, от него столько убийств, разрушений, почему нет запрета? Удивляетесь почему ничего плохого не пишут за фрукты, а Вы погуглите какой это рынок.. даже овощей, представьте завтра вылезет ученишка и скажет: так фруктоза это вообще непонятно что..да и кофе с чаем вызывает страшные нарушения а вместе с алкоголем,это вообще сокращает жизнь человека на 30 лет Зарабатывают не просто на Вас, зарабатывают на ВАШЕМ ЗДОРОВЬЕ, счастье. Как сломил апартеид? Перестали покупать и на этом вся власть белых кончилась. Начали разорятся магазины и бизнес стал уезжать, выбора не было, надо договариваться, нет покупок - нет товаров.Привет писал(а):
о самовнушение действует, как говорится дурной пример заразителен , одни от Соды балдеют , другие от тарелки Овсянки.. видимо действительно у многих проблема в ГОЛОВЕ, которая рукам покоя не даёт.
Ну тебе то виднее с твоими выдуманными друзьями, чем "в поисках истины" что он то в зеркале видит, наверно кажется ему всё
...твоя шизофрения стала прогрессировать, ПРИВЕТОС, наверно на этой недели решили сделать перерыв с уколами галопередола, да? Ну вот видать от туда все и осложнения Вызывай врача, а то сейчас ещё чего доброго станешь обрастать белой густой бородой и мнить себя вершителем судеб.. это случается при крайних формах шизофрении, так что срочно набирай больничку и вызывай бригаду...пока не поздно Привет писал(а):
либо мясо сьедается только с зелеными овощами ...по самочувствию без разницы. Разницы вообще никакой нет ..
Ну нет разницы, так не сиди, тебя что кто-то заставляет? Вообще лучше крупу вообще исключи и хавай макарошки или ещё чего, я посмотрю как твой дряхленький животик отреагирует на такую смену погоды..ты сатри сам сидит падла на каше и говорит что не видит никакой разницы, так ты слезь с неё, дибилоид, и разница не заставит себя долго ждать..
уже через месячишко пойдешь в аптечку, давай, проведи эксперимент, докажи что разницы нет. А лучше вообще замени каши чем-то молочным вот это будет прикол Ждем отчета эксперимента. Я лично который сидит уже годами на кашу открыто заявляю, благодаря кашам я не посещаю - стоматологов, врачей, аптек (если не витамишки), всегда бодр и свеж, всегда отличное настроение. Хоть сейчас в свои годы легко побегаю в футбольчик и буду на уровень выше, чем молодняк, который сидит на сладостях и жире.
Это уже проверено мной сто раз. Так что не верьте никому, только своим опытом постигайте истину, других способов - НЕТ