Паразитарная теория рака

Перепады погоды: как уберечь свой организм
Опубликована: 21.09.2007 14:10:37

Многие не понаслышке знают, что значит страдать от резкой смены погоды. Кто больше всего подвержен вредному влиянию и как от него защититься?

Резкие перепады атмосферного давления, изменение температуры, влажности воздуха, магнитные бури, усиление солнечной активности — все это не может не влиять на наш организм, считает председатель проблемной комиссии «Хронобиология и хрономедицина» РАМН профессор ММА имени И. М. Сеченова Семен Рапопорт. Особенно если в нем есть какие-либо неполадки. Резкие, аритмичные колебания погоды в первую очередь бьют по наиболее слабому звену.

Часовой механизм

Впервые на то, что внутри нас «тикают» особые, биологические часы, специалисты обратили внимание сравнительно недавно, в 60-е годы. Обобщив полученный в результате длительных исследований материал, ученые пришли к выводу: человеческий организм соткан из биоритмов. Сердце, легкие, печень, желудок, головной мозг, каждая наша клеточка имеют свои собственные суточные, многодневные и годовые колебания.

— Ритм стал необходимым условием нашей жизни, помогающим приспособиться к меняющимся условиям окружающего мира, — разъясняет ситуацию профессор Рапопорт. — Периоды подъема чередуются с моментами спада и наоборот, настраивая наш организм на новый лад, в унисон с происходящими в природе изменениями: сменой светового, теплового режима, перепадами влажности и атмосферного давления.

Здоровый человек такого перехода, как правило, не ощущает. С ослабленным — все иначе. Особенно в сезон так называемого неустойчивого равновесия (осенью и весной), когда наш организм особенно чувствителен к любым неблагоприятным воздействиям. Малейший толчок (перенесенная на ногах инфекция, стресс, переутомление) — и все идет наперекосяк. Врачи называют такой сбой десинхронозом — рассогласованием биоритмов, в основе которого лежит нарушение выработки мелатонина — гормона, отвечающего за наш жизненный ритм и адаптацию к световому режиму. У ослабленного человека досадный сбой в той или иной мере затрагивает весь организм. Не говоря уж о тех органах, работа которых и так на спаде. Шанс заработать сезонное обострение у таких людей особенно высок.

Хуже всех астматикам и гипертоникам

Не почувствовать на себе сбоя биоритмов практически невозможно. У десинхроноза — богатая симптоматика: от необъяснимой слабости, перепадов настроения, нарушений сна и аппетита до обострения старых болячек и появления новых.

Больше всего от десинхроноза страдают больные воспалением легких, бронхиальной астмой, сердечными аритмиями, гипертонической и особенно язвенной болезнью. По словам Семена Рапопорта (который к тому же является одним из ведущих отечественных врачей-гастроэнтерологов), наш желудочно-кишечный тракт — самый чуткий барометр.

Помимо язвенников и гипертоников сбой биоритмов может нанести немалый урон также тем, кто страдает различными нарушениями опорно-двигательного аппарата, болезнями суставов. С погодными факторами врачи связывают и обострения различных кожных заболеваний, что обусловлено нарушением процесса теплообмена организма с окружающей средой. Как и многие другие заболевания, болезни кожи имеют сезонный ритм.

Метеопатические реакции могут проявляться по-разному: от легких функциональных расстройств (головных болей, головокружения, болей в области сердца, в суставах, общего недомогания, раздражительности, быстрой утомляемости) до тяжелых (резкого обострения хронического заболевания, сосудистых кризов, приступов стенокардии, вплоть до инфаркта).

Особенно тяжелые реакции у метеочувствительных пациентов врачи наблюдают в переходные сезоны, когда колебания метеорологических параметров более выражены. Так, на вторжение холодного фронта и установление области высокого атмосферного давления, да еще и в сочетании с высоким геомагнитным фоном, острее всего реагируют больные сердечно-сосудистыми заболеваниями, желчно- и мочекаменной болезнью, заболеваниями кишечника и бронхиальной астмой.

При установлении же низкого атмосферного давления в зоне теплого фронта с высокой влажностью и уменьшенным содержанием кислорода хуже всех тем, кто страдает ишемической болезнью сердца, артериальной гипотонией, а также хроническими бронхолегочными заболеваниями, в основе которых как раз и лежит хроническая кислородная недостаточность.

Все в наших руках

Оградить себя от «вредной» погоды, увы, невозможно. Но вот облегчить себе жизнь в сложный для вас период вполне по силам каждому.

Для начала наладьте свой режим! Ложиться спать и принимать пищу старайтесь в одно и то же время. По словам профессора Рапопорта, эти привычные для нас ритуалы выполняют роль своеобразного камертона, настраивающего наш организм.

Не перенапрягайтесь! Трудовые подвиги и авралы приберегите для более устойчивого времени года. Что, впрочем, не значит, что нужно целыми днями лежать на диване. Умеренная физическая активность лишь пойдет на пользу вашему организму.

Полноценно питайтесь! Время жестких диет и лечебного голодания прошло. Не забывайте о комплексных витаминах — «часовых деталях» для наших биологических «ходиков». Прекрасное средство для профилактики десинхроноза — растительные адаптогены (экстракты элеутерококка, левзеи, лимонника, женьшеня, родиолы розовой). Принимайте их 2-3 раза в день за 15-30 минут до или через 4 часа после еды.

А вот крепким кофе и спиртным в неблагоприятные с точки зрения погоды дни злоупотреблять не стоит. Ученые установили, что после однократного употребления большой дозы алкоголя наши биоритмы трое суток подряд играют в чехарду, снижая скорость реакции и адаптационные возможности организма.

Рецепт от «АиФ. Здоровье»

Для того чтобы поддержать себя в неустойчивый сезон, вместо обычного чая пейте травяной чай спустя 15-20 минут после еды. Возьмите поровну липового цвета, душицы, зверобоя, ромашки, спорыша, мать-и-мачехи, мяты и иван-чая. Смешайте. Чайную ложку сбора насыпьте в ситечко и опустите в стакан с кипятком. Настаивать 3 минуты — и целебный напиток готов!

Чтобы работа спорилась, голова была ясной, утром натощак выпейте стакан теплого картофельного отвара, который обычно мы так нерачительно выливаем, доведя до готовности картошку. Каждые 2 часа принимайте по 2 столовые ложки свежего виноградного сока или съедайте 8-10 крупных ягод винограда. А на полдник приготовьте себе десерт из стакана теплого молока, яичного желтка, сахара (по вкусу) и выпейте, пока не остыл.

Татьяна Юрьева

http://www.aif.ru/health/article_prmid_dta83733.html

Иванна ДОВЖЕНКО, «ВЕДОМОСТИ»

На операцию в полдень, к стоматологу — после обеда
Когда лучше всего принимать лекарства и делать процедуры

Время лечит — если учитывать суточные ритмы своего организма.

НЕ только вероятность заболеть, но и успешность лечения во многом зависит от времени суток. Многие на себе убедились, что зубы обычно сильно болят в самое неподходящее время — когда прием у врача уже закончился или еще не начался. Когда же лучше их лечить? Некоторые исследователи считают, что утренние часы для этого подходят меньше всего. Оптимальный вариант — послеобеденное время, когда, во-первых, дольше всего сохраняется действие обезболивающих средств, а во-вторых, чувствительность зубных нервов к боли приближается к своему суточному минимуму. Поэтому не торопитесь к стоматологу с утра пораньше, лучше лечитесь после обеда. По этой же причине в середине дня лучше делать любые операции, проводящиеся под местным наркозом.

При введении гормональных препаратов всегда должен учитываться суточный ритм гормона, поскольку появление его в крови не в то время, когда он должен вырабатываться в здоровом организме, только усугубляет общий гормональный дисбаланс. Кроме того, своевременное введение позволяет экономить препарат. Например, секреция кортизола имеет ярко выраженный пик рано утром, затем количество его сначала резко, а потом медленно снижается и достигает своего минимума в начале ночи. Поэтому утреннее введение препаратов, стимулирующих синтез кортизола, вызывает более значительное увеличение концентрации его в крови, чем введение их в вечерние часы. Причем введение утром не изменяет суточных ритмов концентрации других электролитов и гормонов, тогда как при вечернем введении фазы смещаются на «неположенное» время.

Важно также, чтобы количество вводимых гормонов находилось в пределах их физиологической нормы. Так, на первых этапах изучения «ночного гормона» мелатонина ученые долго не могли определиться с его дозировкой. Но в последние годы, благодаря учету суточного ритма гормона, удалось отказаться от использования его в «лошадиных» дозах. Чтобы не противоречить природе, снотворные средства на основе мелатонина лучше пить на ночь. Если же вам необходимо поспать днем (например, в дороге) — примите препарат на другой основе.

Особенно важно учитывать время суток, если лекарство оказывает нежелательный побочный эффект. Например, для лечения некоторых психических заболеваний используются соли лития, обладающие довольно сильным токсическим действием на почки. Ущерб здоровью можно значительно снизить, если обратить внимание на то, что максимальный токсический и минимальный терапевтический эффект солей лития наблюдается при введении препарата в утренние часы. Введение большей дозы в вечерние часы дает лучший лечебный эффект и меньше почечных осложнений.

Кроме того, существует малопонятная пока зависимость лечебного действия от времени года: по показателям эффективности лечения лето и зима хуже весны и осени.

http://www.kv.com.ua/archive/11011/11022/11028.html

Биологические часы можно настраивать

Людмила Арефьева

На протяжении 24 часов физиологические параметры человеческого организма, включая ясность сознания, колебания кровяного давления, температуры тела, секрецию гормонов, ферментов, способность быстро заснуть, меняются в соответствии с суточными биоритмами. Они синхронизированы с внешними факторами, прежде всего с естественной освещенностью, и организм человека вполне органично реагирует на внешние воздействия, поскольку и его состояние неодинаково даже в течение минуты.

О пользе полуденного сна

У человека выявлено более 300 физиологических функций, меняющихся с периодами в 24 часа и имеющих свои подъемы и спады в течение этого периода. В частности:

- частота пульса увеличивается к 9-10 часам, достигая обычной для данного человека нормы, затем к 13-14 часам уменьшается, а с 16 до 18 часов заметно учащение пульса и последующее его замедление в 22-23 часа;

- самые низкие показатели АД бывают в ранние утренние часы и в 23-24 часа, максимальное значение приходится на 12-13 и 18 часов; следовательно, совсем небезразлично, в какие часы замерять давление и принимать лекарства для его нормализации;

- наиболее высокие показатели температуры тела у человека отмечены в 18 часов;

- хорошая физическая работоспособность наблюдается с 10 до 12 и с 15 до 18 часов; с 12 до 14 час. функциональные возможности сердечно-сосудистой системы снижаются, физические нагрузки в этот период организм переносит с большим напряжением, чем в другие часы;

- у человека в течение дня существуют часы «преимущественного засыпания» - это 9, 13, 17 и 21 час. Поэтому небезосновательна рекомендация о необходимости полуденного сна, особенно для детей и пожилых людей. В старые добрые времена послеобеденный сон был обязательным. А оптимальное время отхода ко сну ребенка именно 21 час;

- с 6 до 10 часов наблюдается пик смертности от многих заболеваний.

Откуда берутся невротики?

Говоря о суточных ритмах, нельзя не упомянуть самую заметную особенность - деление людей на два хронотипа: жаворонков и сов. Если вы жаворонок (синдром опережающей стадии), ваши биологические часы заставляют вас рано ложиться и рано вставать. Если же вы сова (синдром запаздывающей стадии), перед вами встает прямо противоположная проблема: до полудня вы спите, зато вечером вы полны сил и энергии. Люди с синдромом смещенных стадий сна рождаются как бы со встроенной постоянной схемой, которую чрезвычайно трудно изменить. Многие родители знают, как тяжело поднимать ребенка с постели в ранние часы; он плачет, капризничает, встает с плохим настроением, в сад или школу идет неохотно. Вечером этот ребенок активен, играет допоздна, а укладывать его спать приходится с большим трудом. Однако есть другие дети, которые спокойно встают с петухами, а вечером ложатся без капризов. В школе дети вынуждены подчиняться школьному расписанию. Получается, что детей учат не обращать внимания на свои желания и не доверять своим ощущениям. Неудивительно, что среди детей так много невротиков с психической неуравновешенностью, впоследствии они страдают различными заболеваниями. Хронобиологический тип человека - это не просто образное название жаворонок-сова, а наследственно приобретенная организация работы организма, не учитывать которую нельзя.

Люди разных хронотипов отличаются по качеству внимания в разные часы суток: совы в утренние часы делают в 1,5 раза больше ошибок, чем жаворонки, а в вечерние часы наоборот; жаворонки легко переносят температуру в 80-100 градусов только по утрам, совы будут готовы к восприятию высоких температур только к вечеру; жаворонки отличаются минимальной устойчивостью к недостатку кислорода (гипоксии), зато у сов отмечена высокая толерантность к гипоксии.

Cколько секунд в минуте?

Очень важно знать и чувствовать свои «биологические часы». Многие по утрам не пользуются будильником, а встают «как по часам» точно в определенное время. Это значит, что их «биологические часы» работают нормально. Но бывают случаи, когда часы эти спешат или отстают. Чтобы проверить насколько, существует тест, по которому каждый может определить свою «индивидуальную минуту». Нужно пустить стрелку секундомера и, не глядя на нее, отсчитывать секунды до одной минуты, после чего остановить секундомер. Так вы можете узнать, насколько точно развито у вас чувство времени. Люди с хорошей адаптацией ко времени имеют очень небольшие отклонения - на 3-5 секунд. У тех, кто останавливал секундомер через 30 секунд, такая адаптация практически отсутствует.

Специалисты установили, что при любом заболевании у человека меняются временные характеристики, в том числе меняется и оценка «индивидуальной минуты». У здоровых людей длительность «индивидуальной минуты» составляет 63-69 секунд. Эти люди хорошо адаптируются к различным внешним воздействиям окружающей среды. Люди с низкой адаптацией оценивают минуту в пределах 46-47 секунд, и это свидетельствует о наличии серьезных отклонений в их здоровье. Длительность «индивидуальной минуты» тем меньше, чем тяжелее заболевание.

В обычной жизни «чувство времени» имеет важное значение. Нередко можно встретить человека, потерявшего «чувство времени»; он всегда опаздывает, не может определить время, необходимое ему для той или иной работы. Эти люди похожи на запойных алкоголиков или заядлых игроков: они с виноватым видом каждый раз приводят суперубедительные причины и клятвенно обещают, что такого больше совершенно точно не повторится. Но ничто не поможет до тех пор, пока сам человек не решит, что пора бы ему измениться и понять, что чувство времени необходимо в любой деятельности, не обязательно касающейся карьеры, а ошибки в определении своей индивидуальной минуты могут повлечь за собой не только мелкие неприятности, но серьезные аварии и травмы.

Каждый человек живет по своему масштабу времени. Одни созревают очень рано, но и стареют очень быстро. У других до глубокой старости сохраняются ясный ум и достаточная работоспособность. Происходит это потому, что у каждого человека есть не только «биологические часы», но и «индивидуальные минуты». Свою «индивидуальную минуту» имеет смысл растягивать.

http://www.soverkon.ru/2007/35/21.php

Когда лучше всего заниматься сексом
11.09.2007 12:42:45

Хотя биоритмы мужчин и женщин отличаются, есть время суток, когда они полностью совпадают. По крайней мере в том, что касается желания секса.

Это время - 8 часов, причем как утра, так и вечера. Именно тогда мужская и женская кривые сексуальности вместе достигают максимума, сообщает Bild.

В то время как женщина между полночью и семью часами утра еще видит сладкие сны, кривая мужчины уже круто идет вверх. К семи часам мужчина почти достигает апогея, поскольку организм в этот момент вырабатывает большое количество тестостерона.

К этому времени женщина быстро его догоняет. Восемь часов - лучшее время для контакта, поскольку организм буквально пышет энергией.

После это желание уменьшается, достигая в 15 часов самой низкой точки. После этого снова начинается подъем. В 19-20 часов мужчина и женщина достигают абсолютного апогея любви за день.

Затем опять начинается спад. Уровень гормонов, температура тела и пульс падают. В полночь, например, желание вообще на нуле.

http://life.trend.az/index.shtml?newsid=999864

Оригинал статьи
Heute Abend schon was vor?
Ab 20 Uhr ist die beste Zeit für Sex!

Биоритмы на каждый день
Вероника Гоммерштадт, Еженедельный журнал «Будь здорова»

1 сентября 2007 11:12

Все мы прекрасно знаем про "сов" и "жаворонков" и не прочь пожаловаться на чудовищную социальную уравниловку. Да и вообще мы все ведь такие разные! Однако сама матушка-природа ничего не имеет против общего графика, ведь состоим-то мы из одного и того же набора органов, и у каждого из них есть свои "часы пик".

Изучением распорядка дня, месячным и годовым расписанием, а также другими проявлениями цикличности в работе органов и систем (биоритмов) занимается целая наука, получившая название хронобиологии. Проштудировав вслед за хронобиологами суточное расписание работы внутренних органов, мы составили 11 биоритмических советов на каждый день. Вот они:

1. Выпить чашечку ароматного кофе приятнее всего утром, до полудня. Именно в это время с наибольшим усердием работает обоняние, и запахи чувствуются чрезвычайно остро. Но осторожно — тут биоритмы подстроили нам злостную ловушку! Именно в промежутке с 7 до 10 утра, когда организм пробуждается и потягивается, артериальное давление резко подскакивает. Так что если у вас есть сердечно-сосудистые проблемы, на всякий случай, чтобы подстраховаться от инсульта, лучше просто-напросто замените бодрящий напиток прогулкой в парке — в это время суток вы особенно остро ощутите утренние ароматы природы.

2. Если Вы наметили поход в ресторан, лучше всего осуществить эту затею в промежуток с 17 до 19 часов. В это время риск отравиться несвежими устрицами минимален — вкус и запах не смогут обмануть бдительный организм. Умеренные возлияния наиболее уместны в период с 18 до 20 часов, когда печень наиболее ловко расправляется с алкоголем.

3. Избегайте скоропалительных решений, принятых до 9 часов утра. Впрочем, слишком долго взвешивать "за" и "против" тоже не стоит. Оптимальное время для принятия решений — ровно в полдень.

4. Если Вы уже два месяца не можете довязать шарф, потому что он не желает получаться ровным, не спешите забрасывать крючок или спицы в шкаф. Лучше сделайте еще одну попытку, но строго в промежуток с 15 до 16 часов. В это время любая работа, связанная с мелкой моторикой, должна получаться особенно качественно.

5. Зная особенности функционирования биоритмов, можно смело приступать к болезненным процедурам, вроде посещения стоматолога, эпиляции или мезотерапии: с 18 до 20 часов болевая чувствительность существенно снижается.

6. Заняться укладкой непослушных волос или сходить к парикмахеру наиболее осмысленно между 14 и 15 часами, когда в организме мало статического электричества, и шевелюра легко поддается различным манипуляциям.

7. Если вы сидите на диете или просто жестко следите за своим весом, в восемь часов вечера постарайтесь обходить весы стороной, чтобы избежать ненужных огорчений. Именно в это время суток показатель будет максимальным.

8. При всей любви к вашему четырехколесному другу и при самом странном и напряженном жизненно графике постарайтесь не садиться за руль с 2 до 4 часов утра. В это время суток не только сильно снижена работоспособность человека, но и ослаблено зрение, в том числе различение цветов. Ночью, как известно, все кошки серые, а светофоры — черные: контрастные красный и зеленый становятся для глаза практически одинаковыми.

9. Если вы вознамерились потрясти избранника своей красотой, то для ответственного свидания придется отпроситься с работы или даже взять отгул. В 10-11 утра и в 16-18 часов дня мы выглядим свежее всего. А вот от искушения увидеться с любимым в обеденный перерыв, с 13 до 15 часов, иногда стоит отказаться: в это время замедляются обменные процессы, и мы выглядим более вялыми, чем обычно.

10. Сексопатологи утверждают, что нечаянной, но очень желанной радостью для вашего партнера может стать специфическая утренняя разминка — в формате занятий любовью. Именно с утра у мужчины наиболее высока концентрация тестостерона. А вот у женщин пик половой активности, увы, как правило, приходится на 23 часа, когда мужчина хоть и не прочь заняться любовью, но быстро переходит от нежных слов к безудержному храпу. Впрочем, по словам гамбургского доктора Петера Плати, старательно изучавшего этот вопрос, существует и компромиссное мужско-женское время для занятий любовью — 16 часов, но приходится оно, к сожалению, на разгар трудового дня. Кстати, любопытно, что другие заинтересованные лица утверждают, будто именно этот час наиболее благоприятен для зачатия потомства.

11. Оказывается, наших знаний о существовании дневных и ночных кремов мягко говоря недостаточно для правильного ухода за кожей. На самом деле, заботиться о ней нужно буквально по часам. Например, неплохо вскочить с кровати в промежутке между 4 и 7 часами утра (как раз начинают активизироваться железы внутренней секреции) и нанести на кожу легкий увлажняющий крем, уместными будут и контрастный душ или протирание кожи кусочками льда, а вот маски принесут в это время минимальный эффект. Вот в 8-10 часов неплохо нанести вышеупомянутый дневной крем, около часа подойдет тонизирующий лосьон, а с 17 до 20 часов как раз наступает время масок, пиллингов и лифтингов — все питательные вещества пойдут строго по назначению. С 20 до 22 кожа с благодарностью примет очищающие процедуры и по-настоящему порадуется бане, а вот с десяти вечера до полуночи лучше всего просто поспать.

Еженедельный журнал «Будь здорова»

http://rus.delfi.lv/news/delfi_woman/zd ... d=18846912

ПЕРВЫЙ КАНАЛ
Среда, 29.08.2007 14.04

Что такое биоритмы и как научиться ими управлять

Спасти миллионы жизней, поднять до невиданных высот производительность труда, посягнуть на недостижимые пределы в спорте. Всe это не так сложно, объясняют ученые, если каждый будет постоянно сверяться с биологическими часами. Но люди не хотят допускать, что не они полновластные хозяева своей жизни.

Репортаж Полины Крикун.

Уже восемь лет Виктор живет по графику. Синусоидой биоритмов объясняет свое плохое настроение или самочувствие. Хотя, говорит, бывает день в году, когда в руках все спорится.

Виктор Константинович Иванов: "Хочется петь и летать в этот день, когда, вот, эти все биоритмы, вот, эти все три и находятся в верхней точке. Это очень редко бывает, во-первых. Три биоритма и в верхней точке. И в этот день можно сделать все. Даже невозможное".

Физический, эмоциональный и интеллектуальный - эти биоритмы оказывают постоянное влияние на человеческий организм. Виктор рассказывает, что узнал и даже ощутил их воздействие, когда занимался спортом. "Пробегал соревнования, я биатлонист, пробегал и думаю, да, что же, это такое, ну, что, вот, все хорошо, ну, а винтовка не лежит в руках. Потом смотрел это, эмоциональные биоритмы, критический день был. Винтовка, ну, не лежит и все. Не могу поймать мишень".

Учитывать собственный биоритм или нет - личное дело каждого. Но это только на первый взгляд. Оказывается, график работы водителей общественного транспорта составляется исходя из особенностей суточного ритма каждого отдельно взятого человека.

Ольга Терно, начальник пресс-службы ГУП Мосгортранс: "Мы интересуемся у приходящих к нам на работу людей о том, жаворонки они или совы, для того, чтобы человек наиболее адекватно чувствовал себя в удобное для него время суток".

Они бы и рады работать вместе, но встречаются только в пересменок. Старые друзья - Иван Яковлевич и Владимир Васильевич - один - жаворонок, другой - сова.

Иван Яковлевич Натахин водитель 6-го троллейбусного парка г. Москвы: "Я вообще привык вставать в 5 часов утра, и уже давно, в течение практически 31 года. И для меня легче утром встать и отработать смену."

Владимир Васильевич Кудрявцев водитель 6-ого троллейбусного парка г. Москвы: "Самое жаркое время проходит, и вроде вечером свободнее, полегче, и люди усталые едут с работы, как-то более благодарно относятся к водителю троллейбуса".

Ритмы бывают суточные, месячные и годовые. Исходя из последнего медики рассчитывают наилучшее время для операций.

Валентина Шапошникова, ведущий научный сотрудник ГНИИ социально-экономических проблем и спортивно-оздоровительным технологиям: "Почему вот операции не рекомендуют в первый месяц от даты рождения делать. Потому что это стрессовый месяц. Вот этот стресс ведет к прединфарктному состоянию перед операцией".

Многолетние исследования показали, что основываясь на годовом биоритме можно даже спрогнозировать поведение людей со слабой психикой и преступников.

Валентина Шапошникова, ведущий научный сотрудник ГНИИ: "На разбой больше идут в первой половине индивидуального года - первые три месяца, а изнасилования, у них какой-то упадок, им энергия нужна - больше всего в месяц перед датой рождения".

Постоянная смена поясов, полеты из одного полушария в другое - все это сбивает биологические часы. Как следствие - нарушение сна, пищеварения и даже обострение хронических заболеваний. В наибольшей степени от этого страдают летчики. Сказывается даже направление полета – Восток-Запад или Запад-Восток.

Витор Васильевич Иванов, летный директор авиакомпании: "По прилету в Нью-Йорк, летят там, порядка 9 часов из Москвы, чувствуешь себя настолько комфортно, что можно пойти по Брайтону погулять или еще в какое-то место сходить. А возвращаясь в Москву, вам надо не меньше двух часов для того, чтобы вы себя чувствовали достаточно комфортно".

Но несмотря на многочисленные исследования, биоритмы все еще остаются загадкой и часто не учитываются даже в особо важных для жизни ситуациях.

Борис Потиевский, зав. отделением экспертизы и восстановительного лечения летного состава ЦКБ Гражданской Авиации: "Хотелось бы, при формировании экипажа, учитывать биоритмологические особенности каждого члена экипажа. Потому что, вы представляете, если в экипаже один будет по характеристикам биоритмилогическим сова, другой жаворонок, то могут возникнуть конфликтные ситуации, даже межличностные".

Ведущий: Еще глубже, проникнув в таинственную сферу природных ритмов , нам поможет большой специалист по биологическим часам профессор медицинской академии имени Сеченова Семен Раппопорт. Семен Исаакович, добрый день.

Гость: Добрый день.

Ведущий: Ну, многие, наверное, просто не верят, что их жизнь подчиняется, какому-то , таинственному , не ими составленному расписанию. Вы можете привести, какой-то, пример, чтобы их переубедить.

Гость: Очень просто. Пускай они вспомнят, когда ложатся спать и когда встают, когда идут на работу, когда садятся обедать и так далее. Это вся жизнь у нас подчинена ритму, вся жизнь. И, когда этого не происходит, тогда плохо. Тогда происходит полом в организме.

Ведущий: Ну, сама жизнь заставляет нарушать эти ритмы. То есть, не всегда мы ложимся вовремя.

Гость: Это правильно. Ну, так это другое дело. Больше того, мы летаем на самолетах, ломаем ритмы и так далее. Примеров много. Важно, чтобы мы их старались соблюдать. Потому, что вся наша деятельность подчинена ритму, который нам задает природа. У нас заключены генетически ритмы.

Ведущий: Ну, о каких ритмах надо знать, как можно больше и обязательно им подчиняться.

Гость: Ритм, который на виду, что ли, это суточные ритмы. Вот, то, что я сейчас сказал, да. Вовремя ложиться спать, вовремя вставать. И, это очень важно, вовремя работать. И работать желательно в одну смену.

Ведущий: То есть, скользящий график плохо.

Гость: Очень плохо. Не просто плохо, а очень плохо. Вот, вахтовая служба плохо. Много чего плохого. Ночная работа плохо. Ломаются ритмы. Вот, то, о чем вы говорите.

Ведущий: Ну, а что лучше: постоянно ночная смена или постоянные скачки какие-то.

Гость: Конечно, лучше ночная смена.

Ведущий: Все время.

Гость: Постоянно, да. Тогда, какая-то, происходит перестройка организма, и, он, в какой-то, степени приспосабливается к этому ритму. А, когда постоянно, тогда резкий уйдет сбой ритмов и появляется то состояние, которое называется десинхронозом. То есть, поломка ритмов. А, это чревато очень многими неприятностями.

Ведущий: Какими?

Гость: Да, очень просто, начиная с бессонницы, это хорошо известно, да. Это сердечно-сосудистая патология. Образуются изъязвление в органах пищеварения. Вот, повышается артериальное давление. Да, много неприятных событий происходит.

Ведущий: А, что о биоритмах должен знать человек, у которого есть, какие-то, заболевания.

Гость: Ну, скажем, принимать лекарство вовремя. Это ритм. Правда. Лекарство действует в определенном ритме. Его надо принимать так, чтобы были рецепторы, которые могут воспринять это лекарство. Иначе, бессмысленно.

Ведущий: Но, как сделать так, чтобы легче перенести вот эту смену режима. Перенастройку эту.

Гость: Что касается ночных смен, ну, во-первых, выстроить разумный образ жизни, чтобы он мог после ночной смены хорошо отдохнуть, вот. И восстановиться. И выстроить уже ритмическую другую, другой ритмический образ жизни. И тогда человек это выносит. Но, все равно, это не лучший вариант. Он должен, понимаете, подчиняться законам природы.

Ведущий: То есть, если он нарушает естественный ритм, он себя насилует.

Гость: Совершенно, верно. Он делает через силы. Через силы, значит, он себя тратит больше, чем надо. А, что это значит? Начинаются всякие болезни.

Ведущий: Большое спасибо, Семен Исаакович. Доктор медицинских наук, профессор Академии имени Сеченова Семен Раппопорт рассказал о распорядке, которому невольно следует каждый из нас. Давайте, еще раз скажем о том, что надо знать о биоритмах ради безопасности, сохранения здоровья и успехов в учебе и карьере.

Советы профессионалов:

Нарушая биоритмы, мы сокращаем - свою же собственную жизнь. И если приходится это делать, то ищите всe же - некую стабильность - лучше постоянно работать в ночную смену, чем то так, то эдак.

Дальние перелeты, бессонные ночи - от злонамеренного сбоя биологических часов страдают, прежде всего: сердце, сосуды, нервная и пищеварительная системы.

Негативные последствия от нарушения ритмов - сглаживает правильный образ жизни. Трудились или танцевали всю ночь - выспитесь. Питание, спорт, прогулки.

Биологические "ходики" тикают не одинаково для всех. Есть три типа - "жаворонки", "совы" и "голуби" - это промежуточный вариант. Каждый сам знает, к какому относится, и должен учесть это, организуя свою жизнь.

Детям, важнее чем кому бы то ни было, надо часто чередовать умственную нагрузку с физической. У них ритмы - как лeгкая рябь на луже, по сравнению с океанскими волнами - у взрослого крепкого человека.

Кроме суточного, есть и сезонный ритм. Лето и зима - самое стабильное время. А осень - крайне неблагоприятный период - обостряются многие болезни.

http://www.1tv.ru/owa/win/ort6_main.mai ... zdel_id=12

Зима остроглазая, лето близорукое
28 АВГУСТА, 13:18 // Алексей Паевский

У рождённых зимой детей зрение на четверть лучше, чем у тех, кто родился летом. К такому выводу пришли офтальмологи после изучения 300 тысяч юношей и девушек.

Офтальмологи из Тель-Авивского университета провели одно из самых масштабных медицинских исследований в мире. Как говорится в официальном пресс-релизе университета, старший офтальмолог медицинского корпуса Израильской армии Йосси Мандель с коллегами изучал характеристики 300 тысяч (!) граждан Израиля призывного возраста (результаты осмотра призывников израильской армии всегда приводят к очень полезными данным для медиков всего мира, потому что в Израиле служить призывают как юношей, так и девушек). Оказалось, что рожденные весной и летом дети значительно чаще становятся близорукими, чем те, которые родились осенью и зимой.

Наиболее разительно выглядят крайние противоположности: июньские и июльские дети страдают миопией на 24% чаще, чем те, кому повезло родиться в декабре или январе.

Результаты исследования опубликованы в журнале Ophthalmology.

По мнению специалистов, разница связана с более интенсивным воздействием летнего солнечного света на организм новорожденного. Опыты, проведенные на цыплятах, показывают, что яркий свет увеличивает выработку гормона мелатонина. Это вызывает удлинение глазного яблока, что, в свою очередь, может привести к близорукости растущего организма.

Среди российских детей близорукость очень распространена. Если в первые классы приходят от 4,1 до 8,6% близоруких детей, то к одиннадцатому их уже 46–52%. И так как время рождения изменить уже нельзя, то нужно бороться с проявлениями болезни.
По словам российских офтальмологов, на первых стадиях миопию можно перехватить. Для этого нужно резко ограничить нагрузку на глаза ребёнка (в частности, никакого компьютера или телевизора), кормить его витаминами (какими – подскажет участковый офтальмолог), делать с ним гимнастику для глаз и исправлять осанку. Как правило, зрение падает из-за того, что ребёнок кривит позвоночник и слишком низко склоняет голову при письме и чтении.

Следующий этап – очки и контактные линзы. Если и они не помогают, тогда уже приходится прибегать к операции.

Кстати, российские офтальмологи научились бороться ещё с одним заболеванием глаз у малышей, которое связано с особенностями рождения. Речь идёт о диагностике ретинопатии – врождённом заболевании недоношенных детей. Медики разработали первый в мире полный комплекс мер, позволяющий спасать зрение недоношенным детям.

По словам главного офтальмолога Калужской области, директора калужского филиала МНТК «Микрохирургия глаза» Александра Терещенко, ежегодно в России почти 10% детей рождаются недоношенными (более 125 тысяч). Из них более 20% страдают врожденным заболеванием глаз – ретинопатией. Если быть более точным, по региону – 21%.

Как говорит офтальмохирург, основная проблема состояла в том, чтобы выявить заболевание уже в первый месяц жизни ребенка, потому что потом будет поздно.

Разработанная в Калуге методика позволяет не только точно диагностировать ретинопатию по объективным признакам (толщина сосудов, угол между ними), но и предсказывать её развитие: ведь в значительном количестве случаев на первой-второй стадии заболевания не требуется даже медикаментозная терапия, организм сам справляется с дефектом и наблюдается регресс. Однако в остальных случаях заболевание развивается стремительно. И, если не провести специальную лазерную операцию позднее 6–8 недель жизни, ребенок может ослепнуть.

Cуть операции заключается в том, что в область поражения сетчатки направляются короткие (десятки миллисекунд) импульсы аргонового лазера, которые вызывают коагуляцию. За 15–20 минут операции врач производит несколько сотен импульсов, коагуляция сетчатки прекращает рост сосудов в стекловидное тело, и падение зрения прекращается.

http://www.gazeta.ru/science/2007/08/28_a_2099756.shtml


Детей надо рожать под Новый год!
У зимних детей зрение лучше, чем у летних. К такому выводу пришли офтальмологи Тель-Авивского университета

Наталья АНИСИМОВА — 01.09.2007

Всегда считалось, что дети, рожденные летом, крепче и здоровее зимних. Но ученые Тель-Авива пришли к другому выводу. В их исследованиях приняли участие 300 тысяч юношей и девушек. Оказалось, что рожденные весной и летом дети чаще становятся близорукими, чем те, которые родились осенью и зимой. Об этом сообщила gazeta.ru.

Ученые подсчитали, что июньские и июльские дети страдают миопией (близорукостью) на 24% чаще рожденных в декабре или январе. По мнению специалистов-исследователей, все дело в том, что летние и весенние дети много времени проводят на солнце, яркий свет увеличивает выработку гормона мелатонина, а это вызывает удлинение глазного яблока и приводит к близорукости.

- Возможно, израильские ученые правы. Но их выводы могут быть неактуальными для нашей страны, - говорит детский врач-офтальмолог Вадим БОНДАРЬ. - Ведь дети, которых наблюдали, живут в другом климате, иначе питаются и так далее. В России у жителей северных широт близорукость встречается чаще, чем у южан. И одна из возможных причин этого - как раз короткая продолжительность светового дня.

http://www.kp.ru/daily/23960/72440/


"Летние дети" склонны к близорукости

Lenta.ru 28 августа 2007 14:15

У детей, рожденных зимой, гораздо меньше шансов стать близорукими в течение жизни, и лучше зрение вдаль, чем у рожденных летом, сообщается в пресс-релизе Тель-Авивского университета. Результаты исследования опубликованы в журнале "Ophthalmology".

В ходе одного из самых масштабных офтальмологических исследований в мире, возглавляемого старшим офтальмологом Израильских вооруженных сил Йосси Манделом, были изучены данные о 300 000 израильтянах в возрасте от 16 до 23 лет. Ученые пытались найти связь между месяцем рождения ребенка и вероятностью развития у него близорукости в дальнейшем и получили весьма убедительные результаты. Оказалось, что дети, рожденные в июне и июле, на 24% больше подвержены риску тяжелой близорукости, чем рожденные в декабре и январе. По словам исследователей, это справедливо для детей из любой страны мира.Такую закономерность можно объяснить отдаленными последствиями действия солнечного света на ребенка в начале его жизни, комментирует полученные данные Михаэль Белкин из Института исследования глаза Голдшлегера при Тель-Авивском университете.

Более детальные исследования близорукости у цыплят показали, что при длительном воздействии света на организм птицы ее глазные яблоки удлиняются, что приводит к близорукости. Механизм этого явления связан с действием мелатонина. Этот гормон образуется в шишковидной железе (эпифизе) — небольшом участке головного мозга, ответственного за "внутренние часы организма". До этого были известны такие функции мелатонина, как контроль выработки пигмента меланина и регуляция циркадных ритмов. Точный механизм обнаруженного влияния мелатонина на форму глазного яблока пока не выяснен.

По словам Белкина, эволюционное значение большой частоты близорукости у рожденных летом детей не поддается осмыслению. Наоборот, до изобретения очков близорукие люди имели гораздо меньше возможностей, и, соответственно, шансов на комфортное существование. Зато исследование, 20 лет назад проведенное Белкиным, может обнадежить близоруких людей — оно продемонстрировало, что интеллект людей с этим заболеванием несколько выше, чем средний в популяции. Так что стереотипный образ "умного очкарика" имеет вполне научное обоснование.

Lenta.ru

http://www.delfi.ua/news/tech/science/a ... p?id=28550

Можно взять на заметку:

Чтобы работа спорилась, голова была ясной, утром натощак выпейте стакан теплого картофельного отвара, который обычно мы так нерачительно выливаем, доведя до готовности картошку. Каждые 2 часа принимайте по 2 столовые ложки свежего виноградного сока или съедайте 8-10 крупных ягод винограда.

Картошка опять рулит. Еще известно, что при легочных простудных заболеваниях хорошо помогает дышать горячим воздухом над сваренным картофелем в мундире. Даже фитонциды от картошки помогают бороться с инфекцией. Значит картошка то, что надо. Дыма без огня не бывает.

_________________
Все приобретенные хронические болезни от паразитов. Интернет победит рак и СПИД!

ХРОНЕСТЕЗИЯ - циркадные изменения в чувствительности биологических систем организма к лекарственным препаратам; различают циркадные изменения чувствительности человека к лекарствам - в течение суток; циркатригенные в течение месяца; цирканнуальные - в течение года.

Циркадные (суточные) ритмы

Циркадные ритмы воздействуют на образование гормонов, химических веществ и нейро-медиаторов, которые определяют наш процесс мышления, сон и наши чувства. Если у Вас имеются расстройства сна или настроения, это означает, что у Вас нарушение циркадного ритма. Ознакомьтесь с информацией о таких нарушениях и восстановлении циркадного баланса, который может вернуть Вас к жизни!

Что такое циркадные ритмы?

В природе жизненные процессы состоят из ритмов и циклов. Обычный цикл – это четыре сезона. Каждый год мы переживаем весну, когда происходит обновление растительного и животного мира. Этот цикл продолжается все лето, осень и, наконец, зиму.

Другой цикл – это вращение земли вокруг солнца, составляющий год, или вращение для создания дня. Фактически, такие циклы – это хорошо отлаженные ритмы и естественный путь для образования баланса.

Подобно природе, наш организм также имеет ритмы, и он также взаимодействует с природой. В действительности, наш организм реагирует на ключевые факторы природы, создавая идеальные ритмы. Этим можно объяснить, почему мы меняемся с каждым проходящим сезоном и почему мы реагируем на естественный 24-х часовой цикл.

Задумывались ли вы когда-либо о том, почему ваш организм нуждается в сне? Или что заставляет его пробуждаться? Или, скажем, почему он чувствует голод? Эти шаблоны представляют одно целое в отношении ответной реакции вашего организма на его цикл или циркадный ритм, по мере прохождения по естественному 24-х часовому циклу.

Циркадные ритмы – это приливы и отливы; они говорят о том, каким образом и в какое время организм выделяет и использует гормоны и нейроносители. Эти ритмы влияют на каждый аспект нашей жизни, начиная с того, как мы спим и насколько мы активны после пробуждения, прежде чем мы вливаемся в активную деятельность. Несбалансированный циркадный ритм выделяет гормоны не в то время дня, в результате чего возникают проблемы сна и настроения. Медицинские журналы пишут о том, что нарушения циркадных ритмов являются основным фактором в большинстве случаев расстройств настроения.

Наши циркадные ритмы контролируют выбор времени, количество и качество гормонов, химических веществ и нейро-медиаторов, которые они образуют. Они являются элементами, определяющие наши чувства, наш шаблон сна, наш аппетит, нашу сексуальную энергию и иные относящиеся ко сну и настроению факторы. При корректном функционировании наши Циркадные Ритмы создают Циркадный Баланс.

Циркадный Баланс – это такое состояние, когда человек чувствует себя прекрасно. Это состояние, при котором чувствуешь себя физически здоровым, когда организм высыпается, когда у нас хороший аппетит, отличное настроение и мы полны энергии. Мы ощущаем себя наилучшим образом. Мы находимся в своем ритме!

Но когда существует несбалансированность нашего Циркадного Ритма, то происходит путаница в ответной реакции организма на естественные циклы. Когда наши Циркадные Ритмы не синхронизированы, наступают нарушения циркадного ритма.

Если это происходит, мы чувствуем себя плохо. Это происходит из-за того, что гормоны, химические элементы и нейро-медиаторы, которые определяют, как мы ощущаем себя, находятся в несинхронном и непропорциональном состоянии. И, в результате, наступает Нарушение Циркадного Ритма.

Нарушения Циркадного Ритма проявляются в различных нарушениях настроения и сна. Некоторые люди страдают от нарушения настроения, таких как, например, депрессия, беспокойство, сезонные расстройства, тревога или даже потеря аппетита или ADD/ADHD. Другие могут испытывать синдром хронической усталости, вялости, чрезмерной усталости или просто плохо себя чувствуют. Женщины часто страдают от затяжных и болезненных меноциклов, симптомов менопаузы и врожденной или послеродовой депрессии.

Формирование Циркадного баланса

Восстановление циркадного баланса может быть простым и безболезненным процессом без приема лекарств. Главное – это регулирование циркадного цикла, поскольку наш цикл сам определяет время и образование основных гормонов, химических элементов и нейро медиаторов.

Выбор времени является критичным. Выделение веществ не в нужный момент может вызвать существенные проблемы в вашем настроении и здоровье. Установление циркадного баланса наилучшим образом достигается с помощью лечения методом мощного света BRITEWAVE™ – самым эффективным существующим и испытанным методом лечения.

Метод терапии BRITEWAVE™ весьма прост. Вы располагаетесь перед специальным устройством, излучающим свет, для стимуляции образования основных гормонов. Только BRITEWAVE™ создает волны определенной длины, цвета и интенсивности, которые не приводят к раздражению глаз и нейтрализует все вредные ультрафиолетовые лучи. В целом, лечение с помощью BRITEWAVE™ занимает только 15-30 минут в день.

Наряду с тем, что все расстройства настроения и сна являются Нарушениями Циркадного Ритма, часто существуют и иные проблемы. Иногда Вам удается справиться с расстройствами настроения или сна путем снятия нарушений циркадного ритма. В других случаях, применение иных мер также целесообразно. Ваш врач поможет Вам определить, нуждаетесь ли Вы в другом виде лечения по подводу расстройств Вашего сна и настроения.

Вы не будете себя чувствовать абсолютно здоровым, пока не установится циркадный баланс.

http://apollohealth.ru/?ITEM_ID=1817

Хронобиология и хронотерапия
Dr.O'Srizz

Хронобиология и хронотерапия - медицинская новость сегодня. Лекарства более эффективны, когда их принимают в подходящее время. Когда лечение согласуется с естественным ритмом организма, эффект его намного лучше.

Словом делу - время, потехе и леченью - час, но строго отмеренный.

5 часов утра. Если вы уже умудрились проснуться, то мудрые доктора советуют вам быстро-быстро помыться, побриться, причесаться, зубы почистить, надезодораниться и... снова в постель. Лучшее время для секса. В это время мужской организм вырабатывает максимальное количество мужского полового гормона тестостерона (именно поэтому примерно в это время мужчины часто просыпаются под действием полового возбуждения). Максимума достигает также выработка надпочечниками гормона кортизона.

6 часов. Самое время пробудиться ото сна и встать с постели; уровень сахара в крови, аминокислоты и все прочие вещества, необходимые для строительства новых клеток ткани, побуждают к активности. В это время особенно эффективно действуют препараты, снижающие кровяное давление, а также бета-блокаторы. Онкологические препараты также лучше принимать около 6 часов. В это время раковые клетки наиболее чувствительны к действию лекарства. Зато пищевые яды и никотин организм переносит намного хуже, чем в другое время суток. Утренняя сигарета сужает кровеносные сосуды намного больше, чем сигарета, выкуренная вечером; в результате утренних возлияний уровень алкоголя в крови увеличивается вдвое по сравнению с результатом вечернего застолья. Активизируется деятельность толстой кишки. Именно в это время должно происходить опорожнение кишечника, в результате чего работоспособность и выносливость организма будут выше.

7 часов. Стрелка биологических часов показывает на желудок. Очень желательно капитально поесть. Причем даже тем, кто сидит на диете, это не грозит "округляющими" последствиями. Пищеварительная система нашего организма сейчас работает отменно - все углеводы перерабатываются в энергию.

8 часов. Не самый благоприятный момент для сердечников. По статистике, львиная доля инфарктов приходится именно на это время. Кровь густеет, а предназначенные для нее частички еще "спят". Аспирин, принимаемый как защитное средство для сердца в малых дозах, помогает лучше именно между 7 и 8 часами. Сосудорасширяющие лекарства более подходящи сейчас, когда опасность сердечного инфаркта выше. Вечерние дозы могут быть меньше.

9 часов. Сейчас вы обладаете наивысшей работоспособностью: в это время вы лучше всего считаете, обострена кратковременная память. Можно смело садиться за учебу, очень успешно и быстро готовиться к экзаменам. Однако урок, выученный в этот период, необходимо повторить после полудня, когда подключится долговременная память. Тогда полученные знания застрянут в голове надолго. Счетные способности, достигшие на этот момент своего пика, будут постепенно снижаться в течение дня. Прививки, сделанные в это время, вызывают меньше осложнений, чем прививки, сделанные в иное время. Проведенная в этот период лучевая терапия также переносится онкобольными значительно легче.

10 часов. Приступайте к деловым встречам и переговорам. Ваш ум собран и готов к немедленной и адекватной реакции на самые неожиданные предложения. Температура тела у здорового человека достигает в этот период своего максимума.

11 часов. Все силы организма - в высшей фазе. Самое подходящее время для спорта или гимнастики. Сердце готово выдержать любые стрессы и перегрузки. Если их нет, то можно, по желанию, создать - например, пробежать марафонскую дистанцию.

12 часов. Пора немножко передохнуть. Утренние силы пошли на убыль, да и реакция уже не та. Повышается кислотообразование в желудке. Чувство голода трудно подавить. Активность головного мозга снижается, так как кровь, готовясь к работе, приливает к органам пищеварения.

13 часов. Наши желудки просят еды, повышается кислотность. Если сейчас не сядешь за обеденный стол, то вскоре можешь лечь на операционный - из-за сбоев в пищеварительной системе. Активизируется деятельность желчного пузыря. В этот период особенно хорошо действуют желчегонные средства, колики в желчном пузыре в это время наблюдаются крайне редко.

14 часов. Вы готовы стерпеть сильную боль. Оптимальное время для посещения стоматолога. Болевая чувствительность зубов и кожи снижена. Местные анестезирующие средства в это время, в отличие от утра, действуют в три раза лучше. Обезболивающие препараты наиболее эффективны сейчас, поэтому их доза может быть уменьшена.

15 часов. Голова снова умнеет и хитреет. Можете небезуспешно поговорить с начальником о необходимости повышения зарплаты себе любимому. Самое подходящее время для выполнения школьниками домашних заданий. Долговременная память работает наилучшим образом, поэтому сейчас целесообразно повторить то, что выучено утром.

16 часов. Второй за сутки максимальный подъем работоспособности. К этому часу, как правило, заканчивается работа, и разумнее всего заняться спортом. Ваши мышцы в этот час "накачиваются, как никогда". Не случайно финальные соревнования по легкой атлетике проводятся как раз в это время, чтобы легче добиться рекордных показателей. Особенно эффективно воздействуют лекарственные препараты, снижающие кислотность. Школьникам же целесообразно продолжать выполнять свои бесконечные домашние задания.

17 часов. Нужно быть особенно осторожным за рулем. Опасность автоаварий подстерегает на каждом шагу - вернее, километре.

18 часов. Замечено, что именно в это время волосы и ногти растут быстрее. Противоревматические препараты, принимаемые вечером, облегчают боль и уменьшают одеревенелость суставов.

19 часов. Ваш мозг снова в добром здравии и расположении. И опять готов к поиску выхода из самых неожиданны ситуаций. Деятельность почек достигает своего пика. Кровяное давление и частота пульса несколько снижаются. Если врач не дал каких-то иных указаний, то препараты, снижающие давление, принимать сейчас не рекомендуется. А вот лекарства, облегчающие состояние больных язвой желудка, принятые в это время, действуют особенно долго. Лекарства язвенникам следует принимать в самых больших дозах незадолго до сна, потому что ночью желудочные соки очень агрессивны.

20 часов. День подходит к концу. Вы расслаблены, спокойны и опустошены, а потому не грех и даже очень своевременно попить пивка и пообщаться с приятелями. Причем сейчас вы можете обращаться к ним с любыми просьбами - уж очень велика вероятность их выполнения. В это время целесообразно принимать в случае необходимости антибиотики и антидепрессанты, а также средства против аллергии и астмы. Лекарства можно принимать в минимальных дозах. Побочные действия наблюдаются редко. Противоаллергические лекарства принимаются в это время, так как ночью организм производит минимальное количество кортизола - гормона, который подавляет аллергические реакции. Принятые сейчас лекарства против астмы предотвращают приступы, характерные для 4 часов утра. Гормональные контрацептивы, которые всегда нужно принимать в одно и то же время, то же желательно приучиться принимать около 20 часов - сейчас уровень собственных гормонов наименьший.

21 час. Организм готовится к ночному отдыху. Органы пищеварения утомились - не раздражайте их слишком обильной пищей. Еда, съеденная в этот час, остается непереработанной в желудке и может стать причиной недомогания.

22 часа. Пора в кровать. И спать. Если ляжете до полуночи, вам гарантирован крепкий и здоровый сон.

23 часа. Голова резко глупеет. Не советуем даже пытаться заталкивать в неё что-то умное - до утра все выветрится. Руководство деятельностью организма переходит к парасимпатической части вегетативной нервной системы. Обмен веществ замедляется, снижаются способности концентрировать внимание и работоспособность. Организм настраивается на покой.

24 часа. Если вы до сих пор не угомонились, имеете шанс нечто сотворить: написать, живописать или изваять. Или родить - особенно интенсивно действуют гормоны, регулирующие родовые схватки. Именно поэтому многие роды происходят после полуночи. В условиях активной деятельности парасимпатического отдела нервной системы чаще возникают печёночные и желчные колики. В результате снижения кровяного давления и частоты пульса на фоне нарушений местного кровообращения могут возникать инсульты.

1 час. Силы организма полностью иссякли. Утомленными себя чувствуют даже те, кто годами работает по ночам. Печень сейчас активно участвует в процессе обмена веществ, поступивших в организм во время ужина. Поэтому после полуночи намного хуже переносится алкоголь. Если разбудить спящего человека около 1 часа ночи, ему будет трудно покинуть постель, так как кровяное давление и температура тела резко понижены.

2 часа. Все "умные" гормоны отдыхают, зато действуют "вредные". Например, тот, что создает состояние депрессии. Именно сейчас люди наиболее склонны к самоубийствам.

3 часа. Время самого крепкого сна. Сознание в такой "отключке", что любители покурить в постели обычно забывают затушить сигарету. Инсулинозависимые диабетики должны по возможности проснуться; именно в это время и еще 12 часов спустя, то есть в 16 часов, организм наилучшим образом реагирует на прием инсулина. Учитывая это, можно экономнее расходовать инсулин.

4 часа. Организм готовится ко дню грядущему, собирается, концентрируется. Нелегко астматикам - приступы особенно тяжелы в это время (около 4 часов приступы астмы бывают на 70% чаще, чем после обеда).

http://homosapiens.ru/article.php?t=6


Cуточные биоритмы в жизни человека
Dr.O'Srizz

Ритмы присущи всем. И галактикам, и клеткам. Смена дня и ночи, времени года приводит к тому, что органы человека также ритмично изменяют свою активность. Включающими и выключающими факторами являются физические изменения внешней среды, например, изменение интенсивности светового потока, связанного с движением Солнца и фазами Луны. Причем активизация органов подчиняется внутренним биологическим часам. При энергетическом возбуждении организма происходит взаимодействие главных органов, подстройка их друг под друга, и под изменения окружающей среды. Полный цикл энергетического возбуждения органов завершается примерно за 24 часа. Причем максимальная активность органов длится около двух часов. Именно в это время органы человека лучше поддаются лечебному воздействию. В организме запускается целый каскад дополнительных биохимических реакций, комплексно использующих вещества натуральных препаратов и лекарств.

Ниже приводится время максимальной активности человека в его суточном биоритме:

печень - с 1 до 3 часов ночи;
легкие - с 3 до 5 часов утра;
толстая кишка - с 5 до 7 часов утра;
желудок - с 7 до 9 часов утра;
селезенка и поджелудочная железа - с 9 до 11 часов утра;
сердце - с 11 до 13 часов дня;
тонкая кишка - с 13 до 15 часов дня;
мочевой пузырь - с 15 до 17 часов дня;
почки - с 17 до 19 часов вечера;
органы кровообращения, половые органы - с 19 до 21 часов вечера;
органы теплообразования - с 21 до 23 часов ночи;
желчный пузырь - с 23 до 1 часу ночи.

Максимальные показания температуры тела и давления крови наблюдаются в 18 часов, веса тела - в 20 часов, минутного объема дыхания - в 13, лейкоцитов в крови в 24 часа.

Установлено, что снижение температуры тела способно вызывать перестройку физиологических ритмов. Биологические часы замедляются. Жизнь человека продлевается.

При повышении температуры тела, например, при заболевании гриппом, биологические часы человека, наоборот, начинают спешить.

Работоспособность органов кровообращения в различное время суток также не одинаково. Дважды в день она резко снижается - около 13 часов и около 21 часа. В это время нежелательно подвергаться большим физическим нагрузкам.

Существует суточный ритм и в работе органов пищеварения. В утренние часы усиливаются перистальтика кишечника и моторная функция желудка. Очищение кишечника создает в организме дефицит поваренной соли и воды. В эти часы вырабатывается наименее кислый желудочный сок.

Вечером наиболее выражена выделительная деятельность почек, минимум же ее приходится на период между 2 часами ночи и 5 часами утра.

Ритм работы органов пищеварения и выделения призывает нас регламентировать время приема пищи, ее количество и качество. В частности, в первой половине дня должна преобладать белковая и жирная пища, а во второй - углеводная и молочная.

В течение суток у человека имеют место несколько подъемов физиологической активности. В дневное время они наблюдаются с 10 до 12 часов и с 16 до 18 часов. Это время наиболее благоприятно для выполнения физической работы, принятия решений, новых начинаний. Ночной физиологический подъем приходится на время от 0 до 1 часа ночи. Некоторые с успехом используют это время для творчества. В 5-6 часов утра у человека самая высокая работоспособность: давление увеличивается, сердце бьется чаще, кровь пульсирует. У вирусов и бактерий в это время меньше всего шансов внедриться в наш организм. На утренние часы приходится самый значительный пик нормальных родов.

Наиболее благоприятное время отхода ко сну - 21-23 часа - приходится на один из физиологических спадов. И если не удается заснуть к 23 часам, то позже это сделать труднее из-за приближающегося к 24 часам физиологического подъема. Особенно это полезно знать людям, страдающим от бессонницы.

Утро может хранить опасность для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Их организм особенно чувствителен к сигналу "просыпайся". Обычно давление крови, сниженное ночью, резко подскакивает при пробуждении.

Изменение биоритма под действием светового раздражителя заставляет гланды выбрасывать в кровь повышенное количество гормонов. Это вызывает слипание кровяных телец, что в итоге может привести к инсульту.

После 12 часов дня проходит первый период дневной активности. В кровь из печени поступает меньше глюкозы. Начинает чувствоваться усталость. Нужен отдых. После 13 часов кривая выработки энергии идет вниз, наши реакции замедляются. Эта вторая нижняя точка в суточном цикле.

После 14 часов самочувствие начинает улучшаться. Органы чувств и, прежде всего, обоняние и вкус, становятся особенно чувствительными. Это лучшее время для приема пищи.

В 16 часов берет начало второго суточного физиологического подъема. В это время хорошо заниматься спортом: организм чувствует потребность в движениях, а психическая активность постепенно угасает. Во время вечерних тренировок гибкость спортсменов возрастает, зато их рост уменьшается, причем это наиболее заметно у людей астенического типа, а наименее - у пикников.

После 18 часов возрастает давление крови, мы становимся нервными, легко возникают ссоры по пустякам. Это плохое время для аллергиков. Часто в это время начинает болеть голова.

После 19 часов наш вес достигает максимума (суточного), реакции становятся необычайно быстрыми. В это время регистрируется меньше всего дорожно-транспортных происшествий.

После 20 часов психическое состояние стабилизируется, улучшается память. После 21 часа почти в 2 раза возрастает количество белых кровяных телец, температура тела понижается, продолжается обновление клеток. Организм нужно подготавливать ко сну.

Между 2 и 4 часами ночи ухудшаются память, координация движений, появляется замедленность в действиях, возрастает количество ошибок при выполнении умственной работы, уменьшается на 2-4 килограмма мышечная сила, и на 15-20 ударов сокращается частота сердцебиения, на 4-6 вздохов-выдохов снижается легочная вентиляция, на 4-5% падает насыщение крови кислородом.

Лишь печень использует этот период для интенсивного обмена веществ, удаляя из организма все ядовитые вещества. В нашем организме происходит большая чистка.

В четвертом часу ночи мозг получает минимальное количество крови. Хотя организм работает на минимальных оборотах, но слух обостряется. Человека может разбудить даже малейший шум. В это время умирает больше всего людей.

Значение суточных ритмов можно использовать для усиления, а также для снижения доз лекарственных препаратов, так как в период активности органов максимально усваиваются даже небольшие дозировки.

http://homosapiens.ru/article.php?t=3

Время любви
Dr.O'Srizz

Гормоны, управляющие любовной страстью, как в мужском, так и в женском организме, действительно в одни дни откровенно халтурят, а в другие толкают нас к неуемным подвигам в постели. Столь же переменчивым настроением отличаются они и на протяжении каждых 24 часов.

В 7 часов утра активность мужских половых гормонов выше нормы на 20%, к 9 часам на все 50%. Вот почему пробудившись, особенно после эротических сновидений, мужчины активно настроены на секс. Возбужденное состояние несколько угасает к 10 и вновь поднимается к 11 часам. Однако у женщины сексуальная отзывчивость еще не проснулась.

Правда, приблизительно к 12 часам ее половые гормоны начинают в большом количестве поступать в кровь.

Разгар дня - 13-16 часов. Мужчина по-прежнему возбужден. К 16 часам его готовность достигает наивысших пределов. В это же время к чувственной встрече тянет и женщину.

В 18 часов и мужское, и женское либидо отдыхает. Взбодрить его помогут занятия спортом.

С 19 до 22 часов - время самых больших несовпадений. У женщины по-прежнему гормоны молчат (даже если она целый день не работала), а мужчина активно настроен на интимные отношения. Чтобы в эти часы пробудить в женщине чувственность, мужчине придется применить весь арсенал обаяния, быть предупредительным и нежным. И вот, к 22 часам ее наконец охватывает любовная страсть. Но несколько поздновато - мужской организм, хотя ему по-прежнему хочется, уже борется со сном. Поэтому, зачастую, спустя несколько минут после пылких объятий партнер под воздействием эндорфинов, поступивших во время оргазма в мозг, тут же с громких храпом засыпает, чем очень обижает подругу. Она-то именно в эти минуты настроена на разговор по душам.

Специалисты утверждают: 4 часа пополудни - наиболее благоприятное время для зачатия ребенка. Кстати, статистика от акушеров: большинство детей на свет появляется ближе к 4 часам утра.

http://homosapiens.ru/article.php?t=37

Недельные биоритмы организма
Dr.O'Srizz

Были изучены временные характеристики воздействия лекарственных препаратов в течение недели. Оказалось, что если лечение начиналось в день отдыха (у многих народов это воскресенье), то наблюдался более значительный лечебный эффект.

Так, воскресенье, понедельник, вторник - дни, когда организм человека активно взаимодействует с окружающей средой за счет верхней части тела (сердце, горло, голова, глаза, уши, легкие). Это время лечебной сауны для сердечников, легочников. Легкий массаж с применением "Секрета Красоты", магнитного валика. Очень полезны настои и отвары лечебных трав; фрукты и овощи. Натуральные препараты в этих условиях естественным путем вплетаются в биохимию организма.

В среду, четверг в организме активно работают с окружающей средой органы средней части тела (диафрагма, печень, селезенка, поджелудочная железа, желудок). Хороши желчегонные чаи, фрукты и овощи с обволакивающими свойствами. Вода должна быть очищенной или отстоянной.

В пятницу, субботу активно взаимодействует нижняя часть нашего тела (толстый кишечник, мочевой пузырь, почки, половая сфера). Время сауны с эротическим массажем "Атласной кожей" и магнитным валиком. После этого легкость, бодрость и оптимизм не покинет вас всю следующую неделю. Подойдут легкие мочегонные напитки из трав, утренний прием адаптогенов (женьшень, золотой корень и др.). Необходимы вечерние прогулки на свежем воздухе.

При лечении сердца ключевым проводником является натуральный мед с различными чаями (липовым, мятным, клеверным и т.д.). При лечении поджелудочной железы, желудка, тонкого кишечника ключиком, помогающим открыть замок для натуральных препаратов служит завтрак из любых видов зерен: риса, ячменя, овса. Для некоторых людей, например, при сахарном диабете, можно рекомендовать такие белковые продукты, как горох, соя, в отдельных случаях - натуральное молоко.

Астрологический подход к недельному биоциклу организма:

Вы уже знаете, что может быть стресс совершенно особого происхождения - ритмический. Организм человека настроен на определенные природные ритмы и длительные отклонения от этих ритмов порождает стресс.

Семидневный цикл психофизической активности - неделя - один из примеров таких ритмов.

Недельный цикл учитывался уже в глубокой древности, и астрологи посвятили каждый день недели одной из семи видимых планет. В каждый день недели максимально активна функция, которая символизируется соответствующей планетой.

В воскресенье (день Солнца) жизненные силы организма проявляются активней, чем в другие дни.

В понедельник (день Луны) повышается реагентность, труднее собраться, сосредоточиться.

Вторник (день Марса), наоборот, отличается повышением возбудимости.

В среду (день Меркурия) усиливается деятельность нервной системы, повышается восприимчивость, активность мышления.
В четверг (день Юпитера) выше общительность, контактность.

Пятница (день Венеры) день повышенной эмоциональной активности, более тонкой чувствительности.

Суббота (день Сатурна) понижает коммуникабельность, дает психический спад, но и повышает сосредоточенность, это день нового накопления сил.

Планируя свои дела, учитывайте особенности каждого дня. Например, лучше по возможности избегать напряженных, чреватых конфликтами ситуаций во вторник и субботу.

Для серьезных покупок подходят понедельник, среда и четверг.

В пятницу, наоборот, будьте внимательны, в этот день больше тянет к расточительности.

Воскресенье лучше не занимать будничными делами, психика требует раскрепощения, снятия повседневных нагрузок.

Конечно, нельзя жить строго по расписанию, но учитывать особенности каждого дня и, сообразуясь с этим, контролировать себя вполне возможно.

http://homosapiens.ru/article.php?t=4

Сезонные биоритмы
Dr.O'Srizz

Являясь детищем Солнечной системы (и Земли, в частности), организм человека, естественно, испытывает в своей жизни воздействие смены сезонов. Причем, основная причина изменений в организме человека связана с поступлением солнечной энергии на Землю. Рассмотрим Северное полушарие Земли. Подразделяют годовой цикл Земли на три сезона. В дни летнего солнцестояния световой день самый длинный, и на поверхность Земли падает максимум солнечной энергии. В дни зимнего солнцестояния, Земля хотя и находится наиболее близко к Солнцу, но подставлена под солнечный поток таким образом, что дни самые короткие, и поверхность получает минимум энергии. В третий сезон, в дни весеннего и зимнего равноденствия время ночи и дня равны. Количество солнечной энергии, получаемое Землей, имеет средние величины между максимумом и минимумом, что наиболее оптимально для живых организмов и активизирует их размножение.

Помимо изменения получаемого поверхностью Земли солнечного потока, меняются зависящие от него и другие параметры: влажность, аэроионизация, парциальная плотность кислорода, толщина озонового слоя. Найдено, что максимум аэроионов наблюдается с августа по октябрь, минимум - с февраля по март. Поэтому время активности для легких - осенний период. Наибольшая парциальная плотность кислорода значительно влияет на работу почек, они наиболее активны в зимний период.

Рассмотрим влияние сезонов года на общее состояние организма человека.

Зима. С понижением внешней температуры происходит кристаллизация воды, все высушивается от ветра и холода, вся растительная жизнь прекращается. Организм человека находится в наиболее неблагоприятных внешних условиях: сильнейшее сжатие от солнечной гравитации (Земля в это время близка к Солнцу) и внешнего холода приводит к разнообразным спазмам в организме - инсультам, инфарктам, тугоподвижности суставов. Часть болезней сопровождается острыми приступами, высокой температурой.

Лето. Повышение температуры приводит к существенному испарению воды. Все это приводит к интенсификации природных процессов. Сильное поглощение солнечной энергии конденсированной водой приводит к энергетическому взрыву. В организме человека это проявляется в виде ознобов, сопровождающихся солнечными ударами, кишечными инфекциями и пищевыми отравлениями. Гравитация Солнца наименьшая, что приводит к ослаблению собственной гравитации человека.

Весну и осень объединяют в один "физиологический сезон" из-за резкой смены температуры, сырости, прохлады. В это время наблюдается рост простудных заболеваний. Гравитация Солнца благоприятна для всех жизненных проявлений.

Чтобы предотвратить вредное влияние сезонов года на организм человека, народная мудрость предписывает следовать системе профилактических мероприятий:

* очищение организма (например, поститься);

* ведение в каждом сезоне определенного образа жизни. Например, осенью и весной, когда вокруг сыро и прохладно, жить в теплом и сухом помещении, побуждать себя к активному образу жизни, носить одежду из шелка и хлопка. Зимой, когда сухо и холодно, необходимо греться у открытого огня, посещать влажную парную, натирать тело маслами, чтобы организм не обезвоживался и сохранял тепло, носить одежду из шерсти. Летом, в жару, следует, по возможности, находиться в прохладном, проветриваемом помещении, распылять ароматические вещества, физически не утруждать себя; носить одежду изо льна, тонкого хлопка;

* принимать определенную пищу. Например, весной и осенью - сухую, теплую пищу, сдобренную разогревающими специями. Летом желательна прохладная, водянистая пища кислого вкуса, способствующая сохранению влаги, препятствующая перегреву организма. Зимой необходима горячая жирная пища, сдобренная разогревающими специями. Примером может служить наваристый борщ, мясо с горчицей. Однако следует отметить, что обильное питание должно чередоваться постами.

http://homosapiens.ru/article.php?t=5

имхо нужно еще обязательно не только свои ритмы учитывать, но и ритмы паразитов если это антибиотики. Например считаю грамотным руководствоваться в этом фазами луны.