Ввиду содержания в фруктах и ягодах витаминов и минералов, конечно, кушайте. Но углеводы (крупы), растительный белок (бобовые), жиры в виде орехов, авокадо... Есть масса полезный продуктов. Сбалансируйте полностью ваше питание. Постная запеченая или парная говядина, индюшка тоже полезна. Я в данный период, налегаю в питании на смородину. На даче растет смородина альпийская
https://agrognom.ru/berries/currant/smorodina-alpijskaya-shmidt-schmidt.html, ну очень вкусная ягодка. Заморозили ее очень много на зимний период. И дети кушают мороженую ягоду с удовольствием. Всем добра и здоровья!