Паразитарная теория рака

http://www.medportal.ru/mednovosti/main/2007/11/06/legs
О ЧЕМ ГУДЯТ НАШИ НОГИ?

Обновлено: 06.11 12:19

Каждый третий мужчина и каждая вторая женщина страдают от ощущения тяжести в ногах. Ноги болят, «гудят», «немеют», отекают, их «сводит», «мозжит» – эпитетов множество! А может быть, это ноги «кричат» о помощи? Ведь часто самые разные и порой тяжелые заболевания начинаются с ног. Далеко ли можно уйти на своих двоих, если не прислушиваться к этим "сигналам SOS"?

Вся правда о ногах

Тяжелые ноги могут свидетельствовать о развитии серьезного заболевания в организме. Зачастую болезнь еще не успевает как следует «проявить» себя, а ноги уже решительно призывают на помощь. Это как раз тот самый момент, когда ранняя диагностика повышает шансы восстановления внутренних ресурсов организма. Но почему же именно ноги могут явиться своеобразным барометром благополучия в организме? Ноги испытывают едва ли не самую большую нагрузку в организме, выдерживая в течение дня всю массу нашего тела, которая зачастую бывает избыточной. В обычный рабочий день человек делает около 6000-8000 шагов, а значит, за всю жизнь несколько раз пешком обходит Землю!
На протяжении всей эволюции человеку приходится расплачиваться за прямохождение многими болезнями. Ведь застой крови и отеки связаны с тем, что жидкость (кровь, лимфа) не может без посторонней помощи преодолевать гравитацию и подниматься вверх, к сердцу. Поэтому вены и лимфатические сосуды должны работать, сокращаться, и в этом им активно помогают мышцы. А что мешает? Это сидячий образ жизни, ношение тесной одежды и обуви, длительное стояние на ногах, и конечно, избыточная масса тела. Кроме того, во всем организме именно ногам так «не повезло», что они наиболее удалены от сердца. И если возникает неблагоприятная ситуация, а проще говоря, сердечная недостаточность, несложно угадать, какая часть тела пострадает в первую очередь!

Когда земля уходит из-под ног

Часто боль в ногах бывает проявлением заболеваний артерий или вен нижних конечностей (болезни «притока» и «оттока»), но ее причиной бывают и заболевания позвоночника, нервной системы и обмена веществ. Боли могут возникать при поражении костей и суставов, мышц и сухожилий, лимфатических узлов и сосудов. Такое опасное заболевание как сахарный диабет порой начинается именно с болей в ногах. И лишь потом выявляются и повышенный уровень сахара в крови и другие проявления диабета. В начале ноги болят, возникают мышечные судороги, слабость в ногах, сухость кожи. Но не за горами и страшное осложнение – «диабетическая стопа». А ведь в запущенных случаях эта патология может привести к ампутации нижней конечности.
Ноги отекают, кожа на ногах становится сухой, раздраженной, постоянно чешется и шелушится. Бывает, что беспокоят болевые ощущения в икроножных мышцах, судороги, особенно по ночам. Часто ноги «немеют», холодеют, возникают так называемые парестезии – ненормальные ощущения, связанные с поражением нервных окончаний. Это может быть ощущение «ползания мурашек», покалывания, пощипывания и т.п. Чем больше вертикальные нагрузки в течение дня, тем более выражены болезненные проявления к вечеру. Но боль может быть и постоянной, не зависящей от времени суток. Бывает так, что боль, уже успев стать привычной спутницей жизни, вдруг резко меняет свой характер. Острая боль в ноге может указывать на сосудистую катастрофу, когда развивается закупорка крупной артерии. В этом случае есть всего несколько часов, в течение которых есть шанс спасти лишенную питания и кислорода ногу.

Возьмем скорее ноги в руки!

Народная медицина изобилует советами, которые в основном направлены на уменьшение отеков и улучшение питания кожи ног. К сожалению, в большинстве случаев, это помогает лишь на самых начальных этапах заболевания. А ведь ранние проявления болезни – это «золотая» пора для ее своевременного, правильного и полного лечения. Как обидно, что почти в 95% случаев этот момент бывает упущен!
Прежде чем опробовать новый крем для ног, надо спросить себя: «А не пора ли к специалисту?» Ведь чем раньше начато обследование и установлена истинная причина «тяжелых» ног, тем больше шансов поскорее начать лечение основного заболевания и этим предотвратить развитие серьезных осложнений.
Программа «Синдром тяжелых ног» – это комплексное обследование, которое учитывает все возможные причины развития болезни. Помимо исследований внутренних органов и лабораторных анализов в обязательном порядке проводится ультразвуковое сканирование артерий и вен нижних конечностей. При этом исследовании врач может выявить атеросклеротическое поражение артерий, определить степень сужения просвета сосуда, выявить участки «закупорки» артерий. Ангиосканирование позволяет визуализировать вены (поверхностные и глубокие) на всем их протяжении, определить степень «закупорки» вены, выявить наличие такого грозного осложнения тромбофлебита, как «флоттирующий тромбоз», при котором высока вероятность отрыва тромба с развитием эмболии легочной артерии.
Проводится исследование эндокринной системы, отвечающей за регуляцию уровня кальция. Ведь недостаток кальция в крови восполняется за счет костей и зубов, что может привести к тяжелому остеопорозу, судорогам, болям в мышцах и суставах. Также необходимо ультразвуковое исследование органов малого таза (матка, яичники) и предстательной железы (у мужчин). УЗИ позволяет исключить заболевания этих органов, потому что их увеличение может привести к сдавливанию крупных сосудов, отвечающих за кровообращение нижних конечностей. Анализ крови на неспецифические факторы воспаления поможет врачу выявить наличие воспалительных процессов в венах (флебит) и артериях (артериит).

Сбросим тяжесть с ног!

Лечение в каждом случае подбирается индивидуально, с учетом основного заболевания, возраста, «стажа» болезни и других факторов. Есть способы лечения, позволяющие поставить на ноги пациента даже в запущенных, далеко зашедших стадиях заболевания!
Однако необходимо помнить о том, что даже самые лучшие врачи и самое качественное лечение приводят к успеху только в том случае, когда пациент сам заинтересован в скорейшем избавлении от недуга. А для этого надо соблюдать несколько простых правил, которые касаются изменения привычного образа жизни.
Необходимо избегать тяжелых физические нагрузок, подъема тяжестей, не сидеть «нога на ногу» и на слишком низких стульях, не использовать гормональные контрацептивы. Лучше отказаться от тепловых перегрузок (баня, сауна, загар под открытым солнцем), непрактичной обуви (каблук более 6 см). Не стоит увлекаться массажем, особенно антицеллюлитным. Неправильно выполненный энергичный массаж ног может спровоцировать прогрессирование болезни и даже вызвать тромбоз.
Следите за питанием – ешьте как можно больше овощей и фруктов, следите за своим весом, ведь лишние килограммы – доказанный фактор риска развития венозной недостаточности. Полезно вести подвижный образ жизни: занимайтесь аэробикой и фитнесом, особенно полезны плавание, пешие прогулки, езда на велосипеде. Используйте прохладный душ на ноги вечером. Ноги – наши великие труженицы! Чтобы ноги реже напоминали о себе, надо чаще о них думать. Будем о них заботиться, и они в долгу не останутся, ведь здоровые ноги вовсе не привилегия молодости, – это показатель достойного качества нашей жизни.

Прием осуществляется строго по предварительной записи! Телефон: (495)101-40-50 (многоканальный). БЕЗ ВЫХОДНЫХ! Телефон для юридических лиц и VIP-обслуживания: (495) 410-15-70www.cybermed.ru

Иванна ДОВЖЕНКО «ВЕДОМОСТИ»

Ревматоидный артрит «бьет» по сердцу, печени...

Ревматологические заболевания — наиболее частая причина инвалидности как в нашей стране, так и во всем мире. Человек, столкнувшийся с таким недугом, не в состоянии нормально передвигаться, испытывает сильные боли, перестает ощущать себя полноправным членом общества, нередко впадает в депрессию. До сих пор эти болезни считались неизлечимыми. На сегодняшний день появились препараты, решающие эту проблему, но далеко не каждый больной может их себе позволить. Сотрудники ревматологического центра при Институте кардиологии им. Стражеско совместно с Минздравом пытаются разработать программу, способную обеспечить полноценным лечением ревматологических больных. О сути нового метода «ВЕДОМОСТЯМ» рассказывает врач-ревматолог, кандидат медицинских наук Елена ГАРМИШ.

— Какие болезни лечит ревматолог и как попасть к такому врачу?

— Ревматолог лечит заболевания суставов, включающие в себя остеоартроз, ревматоидный артрит, спондилоартриты псориатический артрит, реактивные артриты, которые развиваются на фоне каких-то инфекций; кроме того, этот врач лечит патологии соединительной ткани, такие как системная красная волчанка, склеродермия, васкулиты. Артриты и заболевания соединительной ткани чаще возникают вследствие нарушения иммунного ответа (аутоиммунное заболевание), остеоартроз — это дегенеративное заболевание, недуги мягких тканей и сухожилий могут возникнуть в результате каких-нибудь травматических воздействий.

В поликлинической структуре к ревматологу направляет участковый врач-терапевт. В Киеве есть специализированные центры — городской ревматологический центр на базе Октябрьской больницы и Республиканский ревматологический центр на базе Института кардиологии — сюда больной попадает уже по направлению своего врача-ревматолога или участкового врача, которым что-то неясно в диагнозе. Но если пациент захочет самостоятельно обратиться в центр, то, естественно, он будет осмотрен, на него будет заведена карточка, отказа он не получит.

— А каким образом получилось так, что ревматологический центр возник именно на базе Института кардиологии?

— Республиканский ревматологический центр создан в 1993 году и существует в поликлинической структуре.

Раньше все наши больные, как правило, ехали в Москву. А сейчас у нас уже проходят конгрессы и конференции, печатается наша литература, издаются методические рекомендации, учебники, книги. В Институте Стражеско есть отделение некоронарогенных заболеваний миокарда и клинической ревматологии. То есть у нас лечатся как кардиологические больные, так и ревматологические и работают врачи-ревматологи и кардиологи.

— Елена Алексеевна, а в чем причина таких заболеваний, как ревматоидный артрит?

— В результате сбоя в иммунной системе к синовиальной оболочке сустава, костной ткани, хрящу начинают вырабатывать антитела, и они разрушают эти ткани. Существуют провоцирующие факторы — стресс, инсоляция, переохлаждение, инфекционные заболевания, иногда беременность.

От 60 до 90 процентов больных ревматоидным артритом имеют агрессивное прогрессирующее течение заболевания, при котором разрушаются не только суставы, но и внутренние органы — почки, кишечник; проявляются заболевания легких, такие как пневмониты, поражаются сердце, печень. То есть это аутоиммунное заболевание может поражать все органы, включая глаза и кожу.

— А каков уровень ревматологических заболеваний в Украине?

— Один процент всего населения Земли болеет ревматоидным артритом. Через 10 лет с начала заболевания 90% больных полностью теряют трудоспособность и при отсутствии адекватного лечения становятся инвалидами. А в Украине ревматологические болезни среди всех недугов, ведущих к временной нетрудоспособности, занимают второе место, а среди причин первичной инвалидности — первое. Как правило, страдают ими люди молодого возраста, и когда они лишаются трудоспособности — это очень большие потери для государства. На лечение ревматологических больных тратятся большие деньги.

— Главный ортопед-травматолог Украины рассказывал не так давно «ВЕДОМОСТЯМ», что больным с такими патологиями сейчас заменяют суставы на искусственные, и государство выделяет на это довольно крупные суммы.

— Замена суставов — это малая часть того, что тратится на лечение ревматологического больного. Сейчас есть новые, перспективные методы лечения, которые позволяют избежать эндопротезирования суставов — при своевременном обращении и назначении этих препаратов.

— Что представляет собой это новое лечение?

— Оно является новым у нас, а в мире его используют уже почти десять лет — с 1998 года. Это — имму нобиологическая терапия, которая действует на вещества и иммунные клетки, запускающие воспаление. Есть препараты, которые их блокируют. Например, такое вещество, как ФНО (фактор некроза опухоли) — это элемент, который запускает воспалительный каскад. Препараты-блокаторы ФНО очень эффективны. С 1998 года во всем мире биопрепаратом такого плана под названием ремикейд пролечено уже более одного миллиона пациентов. Плюс существуют еще такие препараты, как энбрел и хумира, но они пока в нашей стране не зарегистрированы. Последние — для подкожного введения, а ремикейд вводится внутривенно.

С помощью этих лекарств у ревматологов открылось второе дыхание. Очень часто блокаторы ФНО обеспечивают ремиссию (исчезновение симптомов) заболевания, а на ранних стадиях болезни предупреждает разрушение суставов.

— А как лечили ревматоидных больных до появления биологической терапии?

— Была так называемая система пирамиды. Сначала лечили только нестероидными противовоспалительными препаратами — такими как диклофенак, нимесулид, мелосикам и др.; потом, если они не помогали, присоединяли наиболее легкие базисные препараты, начиная с менее токсичных; если не помогали и они — назначали кортикостероиды. На практике мы увидели, что только первые два года болезни нетрудоспособность пациента вызывается воспалением. А после этого необратимыми разрушениями в суставах, которые произошли за эти два года активного воспаления. При разрушенных суставах противовоспалительные препараты уже бессильны, они абсолютно не действуют на структуру повреждения кости. То есть если в первые два года пациента не лечили адекватно, а просто убирали боль, то она исчезала, но суставы разрушались. А если суставы уже разрушились, то и суперсовременные медицинские методы не помогут. Невозможно поменять на протезы абсолютно все суставы, например, кисти или стопы. Кроме того, если больному 30 лет, то в течение жизни ему придется менять суставы повторно. Поэтому их разрушение лучше предупредить.

Я бы хотела подчеркнуть, что назначать препараты ревматоидным больным должен только опытный специалист. Потому что все эти препараты имеют побочные эффекты, а свести их к минимуму может только хороший врач.

— К вопросу о побочных явлениях. Насколько мне известно, фактор некроза опухоли, запускающий процесс разрушения суставов в организме, осуществляет и положительную функцию, например, убивая онкологические клетки. Когда мы его блокируем, не грозит ли это возникновением рака?

— Фактор некроза опухоли у пациента с ревматоидным артритом повышен в сотни раз. Препараты, блокирующие его, никогда не назначаются здоровым пациентам, даже на стадии клинических испытаний. Каждый медицинский препарат, прежде чем войти в широкую практику, проходит четыре фазы клинических испытаний. В первой фазе обычно принимают участие здоровые добровольцы. Так вот, при испытании биологических агентов, которые вырабатываются путем генной инженерии, здоровые добровольцы не участвуют, потому что у них нет этих патологических факторов, на которые действуют препараты.

— Сколько стоит иммунобиологическая терапия — это самое новое лечение?

— Если это больной ревматоидным артритом, то стандартная терапия проводится в течение года. На год нужно девять инфузий. Количество препарата в инфузии зависит от массы тела. Например, больному весом в 70 килограммов нужно 200 мг — два флакона. А цена одного флакона сейчас в аптечной сети — около 4200 гривен.

— Это же очень дорого! Закупает ли государство эти препараты хотя бы для социально незащищенных групп пациентов?

— Все пациенты с ревматоидным артритом социально незащищенные. Чтобы самостоятельно приобрести такой препарат, надо очень много зарабатывать, а нередко такой больной часто даже не может утром подняться с постели. На высокооплачиваемой работе таких людей держать не хотят. Это приводит еще и к психическому разладу — человек впадает в депрессию. Наши пациенты — это, как правило, учителя, бухгалтеры, врачи. Они такое лечение, конечно, оплатить сами не могут.

Государством эти препараты пока не закупаются, но сейчас мы собираем данные по Украине о потребности в них каждой области. Ведь не любому ревматологическому больному показано их назначение, существуют и противопоказания. Минздрав, таким образом, сейчас планирует внедрение программы закупки этих иммунобиологических препаратов.

— Как проходит сам процесс лечения?

— На базе нашего ревматологического центра создан инфузионный центр иммунобиологической терапии, сеть таких центров будет создана по всей Украине. Перед началом лечения пациент обязательно проходит обследование. Прежде всего делается рентгенография грудной клетки для исключения хронических инфекционных заболеваний, в частности, туберкулеза. Как перенесенный, так и активный туберкулез — прямое противопоказание к лечению. Окончательное решение по назначению биологических препаратов принимает врач-ревматолог только совместно с врачом-фтизиатром. У нас ведь в стране эпидемиологическая ситуация с туберкулезом очень серьезная — более одного процента населения больны этим страшным недугом. Чтобы предупредить такое грозное осложнение, как туберкулез, у пациентов, принимающих наши препараты, рабочая группа Ассоциации ревматологов совместно с Институтом пульмонологии разработала методические рекомендации, где говорится: каждый пациент, начинающий лечение ремикейдом либо любым другим агентом, который блокирует ФНО, получает профилактическое противотуберкулезное лечение каждые 6 месяцев каждого года терапии. То есть профилактически он принимает противотуберкулезный антибиотик изониазид и витамин В6 — для предупреждения осложнений от антибиотика. Но в принципе изониазид хорошо переносится и бояться его не нужно, тем более в профилактической дозе.

В западных странах такое лечение не проводится, поскольку у них заболеваемость туберкулезом очень низкая. По данным Всемирной организации здравоохранения, на евроазиатском континенте на каждые 100 случаев заболевания туберкулезом 78 приходится на страны бывшего СССР и Румынию, 15 — на Турцию, Португалию и Испанию и всего лишь 7 случаев — на страны Западной Европы. Во всех зарубежных рекомендациях есть такой пункт: если пациент посетил одну из стран СНГ и находится на лечении ревматологического заболевания биопрепаратами, он должен немедленно начать и туберкулезопрофилактику. А мы живем в этом регионе, туберкулез — это четыре месяца нетрудоспособности, лечение тремя препаратами, болезнь, при которой страдают и семья, и работа. Поэтому туберкулезопрофилактика во время приема биопрепаратов просто необходима.

Все наши пациенты, прошедшие новое лечение, очень хорошо о нем отзываются. Часто это молодые люди, у которых на фоне заболевания развилось депрессивное состояние, возникли проблемы в семье (ведь если у тебя болят суставы и ты не можешь ничего делать, то, естественно, возникают проблемы со своей второй половиной). Ревматоидный артрит — это очень серьезное заболевание, которое сильно нарушает качество жизни. У нас есть пациенты, которые завели у себя дома больших собак, они чисто физически помогают хозяевам утром подняться с постели и приносят им одежду.

http://www.kv.com.ua/archive/12533/12544/12545.html

НОГИ НЕ ХОДЮТ - КАК БЫТЬ?

(Статья обубликована в газете «Секреты сибирского здоровья» № 8, 2004 г.)

В № 4 нашей газеты уже писали о лечении трофических язв – ряд сложных рецептов с использованием трав, которые не всегда можно достать. Я хочу писать о другом: как не дойти до жизни такой, когда трофические язвы на ногах станут реальностью. У меня была такая перспектива, но благодаря принятым мерам ее удалось избежать. Началось все с невинного онемения пальцев ноги, потом обнаружил утолщение ногтей на пальцах ног. Это все ерунда – жить можно. Потом стала опухать одна ступня, хотя никаких повреждений вроде бы не было, потом другая. Стало больно ходить. Не ходил, а перемещался с трудом. Пришлось влазить в медицину и вникать – что, собственно говоря, происходит? Узнал, что сценарий дальше будет такой. Опухоль не пройдет сама собой, станет больно и тогда, когда сидишь. Потом появятся трофические язвы на ноге, потом начнется гангрена – ногу отрежут по самый пах, а стоит такая операция более 20 тысяч рублей. Потом отрежут вторую ногу, потом оттяпают руку, а затем другую. Но и четвертование не поможет – жить останется с полгода. Мне такая перспектива как-то не понравилась и я пошел в магазин и купил за 1 рубль пакетик лимонной кислоты. Самой обычной, пищевой. Высыпал этот пакетик в стакан воды и начал свои процедуры. За неимением другого времени, делал я эти процедуры прямо на работе. Намочу тряпочку, наложу на больное место, обмотаю полиэтиленовым мешочком, натягиваю носки, обуваюсь. Работаю. Часа через два, если не забуду, накладываю кислоту снова. И так весь день. Через некоторое время кожу ноги стало разъедать – кислота все-таки. Тогда я передвинул компресс выше, где кожа целая и продолжил. Думал – когда кожа на первом месте заживет, то снова туда буду накладывать. Но не потребовалось. Уже 5 лет прошло с той поры и ноги ходют – я их не чувствую. Ногти стали почти совсем нормальными, пальцы больше не немеют. Значит вылечился. Не потребовались мне много трав, хотя я не против их. Я за травы. Но лучше, все-таки, до них не доводить.
Что произошло? Почему я вылечился? Об этом лучше почитать мою статью в Интернете ( http://plyusnin.narod.ru/cancer_how-to-win.html ). Статья называется «Как победить рак?». Я предполагаю, что в ступни пробрались метастазные раковые клетки и начали там размножаться. Видимо сосуды оказались покрыты слоями солей кальция (атеросклероз) и иммунные клетки не могли преодолеть этот барьер, чтобы уничтожить раковые клетки. А раковым клеткам только того и надо – им для дыхания кислород не нужен. Применяя лимонную кислоту я достиг сразу две цели: растворил слои кальция и организовал локальное закисление крови, что и позволило моим лимфоцитам Т-киллерам приступить к работе – уничтожать раковые клетки. У нас в организме только Т-киллеры могут уничтожать раковые клетки. Ну а, чтобы организму легче было справиться с большим количеством раковых клеток, я их предварительно уничтожил гипертермическим методом.
Процедура это тоже довольно примитивная и я ее тоже делал на работе. Притащил сосуд, типа бочки, залил его горячей водой и сунул ногу в воду. А потом только подливал кипяток, чтобы довести до температуры, которую мог выдержать. Выдерживал 48 градусов. А больше и не надобно, так как раковые клетки гибнут при 43,5 градусах. Держал один раз в день примерно час, пока на лбу не выступала испарина. Потом принялся лечит другую ногу. Естественно, кроме уничтожения раковых клеток или каких-то других возбудителей, сыграло свою роль расширение кровеносных сосудов от перегрева, что тоже улучшило поступление к очагу болезни иммунных тел.
Вообще метод гипертермии все больше и больше применяется медициной. Процедура проводится в обычной ванне в обычной воде, но у него есть сложности, связанные с тем, что наше тело может выдержать высокую температуру, а вот клетки мозга не могут – они начинают разрушаться при температуре больше 42 градуса. Поэтому медики-изобретатели придумывают различные методы, чтобы не допустить перегрева мозга. Иногда отбирают заранее лимфу крови, а затем вводят ее охлажденную. Иногда отводят часть крови, охлаждают ее и затем подают в мозг. А эффективность этого метода поразительна – лечит рак, СПИД, наркоманию и другие болезни. В Новосибирской областной больнице есть два кандидата медицинских наук, которые развивают этот метод. Применяют его и некоторых других городах. В Институте Лимфологии СО РАМН недавно придумали способ лечения такой неизлечимой болезни, как гепатит С – достаточно всего 5 мин подержать больного при 43,5 градусах.
При прогреве ноги опасности перегрева мозга нет никакой, поэтому его можно применять без всякого риска. Я думаю, способ можно применять и при раке половых органов – если греть тело до пояса в обычной ванне до температуры, которую человек может выдержать.
Вполне возможно, что мне могла бы помочь и одна гипертермия, но я решил подстраховаться и применить последовательно два метода: сначала прогревание, а потом локальное закисление лимонной кислотой. Лимонная кислота не является для организма чужеродным веществом – организм сам ее производит в числе многих других органических кислот.

Василий Иванович, у меня опухло колено (артрит), скажите, пожалуйста, что на Ваш взгляд стоит предпринять в этой ситуации?

Прочитал у Вас на: http://plyusnin.narod.ru/cancer_how-to-win.html
- примочки из лимонной кислоты

Как часто можно наносить и в какой пропорции разводить с водой?

Спасибо.

1. Греть надо ноги как я выше писал. Хуже никак не будет.
2. Лимонную кислоту я покупал в продуктовом магазине. 1 пакетик (15 грамм) на 1 стакан воды - хватит на несколько курсов. Я процедуры делал прямо на работе. Весь день. Закрепил тряпочку на больном месте, смочил ее раствором, закрыл полиэтиоеновой пленкой и прижал бинтом в виде трубки. Периодически подливал раствору.
При таком интенсивном режиме на коже быстро появляются места разъедания кожи - начинает щипать, кожа краснее местами, появляются прыщики (я полагаю - это какие-то паразиты выскакивают). Не стоит этого бояться - пройдет, но повязку надо передвинуть повыше на чистое место. Причина где-то там - соли кальция забили сосуды и не пропускают кровь и, соответственно, иммунные клетки.
3. Надо пить много воды. 2-3 литра в день. Поставить утром на видное место банку с чистой кипяченой водой и за день ее выпить. Банка сама своим видом будет давить на Вашу совесть и напоминать. Пить как минимум за полчаса до еды, а также на ночь.

Василий Иванович, спасибо за скорый ответ. Приступаю к лечению.

Только не надо все доводить до абсурда. Осмотрительность тоже нужна. Одной водой можно вылечиться, но если сосуды покрыты кальцием, то лимонная кислота - единственная, которая может растворить. Можно пить чай с лимоном и сахаром.
Академик Микулин советовал упражнение для ног - приподниматься на носки и резко опускаться на пятки. Сначала 10 раз и постепенно число увеличивать до 30 опусканий в день. Дальше - по самочувствию. Рекомендую на лифте не опускаться, а идти вниз пешком. При резких толчках кровь пробивает себе дорогу.