Хан писал(а):
Допустим при этом появились отеки,тогда надо увеличить количество выпиваемой воды и соли 9г на литр, или только количество соли?
А это смотря какие отеки и насколько пугливый человек. Одного может заставить схватится за мочегонные едва заметный след от резинки носков, другого и гораздо большее с толку не собъет.
Если Вы уже пьете воды норму - 30 грамм на кило массы тела плюс 1/4 - 1/3. Судя по всему норма от ф.Батмангхелиджа это самый минимум для состояния покоя и суперкомфортных условий по влажности и температуре, для идеальной по качеству воды и для уже, совершенно здорового человека.
Плюс от четверти до трети - это компенсация за качество и за реальные условия.
Так вот, смотря от отека и понтовитости, можно либо ничего не предпринимать и ждать когда отек пройдет, а он обязательно пройдет и с солью быстрее. Либо добавить воду или убавить соль. Шаг назад и... снова вперед.
Либо не грубить с солью и увеличивать постепенно - на грани отека или по самочувствию, так как отека может и не быть. Самочувствие замечательный индикатор.
Если нагрубить с солью, т.е. сразу по максимуму будет не совсем комфортно, если Вы обессолены и ничего не будет если водно-солевой в идеальном состоянии.
Из некомфортных - это тяжесть в голове вплоть до головной боли, сухость глаз, слабость, сонливость, возможна изжога и прочие проявление аналогичные обезвоживанию. Возможна задержка стула и диуреза. Но даже если пережить все это в наглую, дискомфорт быстро отступает и сменяется суперкомфортом. Весь негатив перехода полностью исчезает. В зависимости от степени обессоливания и наглости переход от плохого к хрошему и отличному происходит от недели до 2-3 месяцев. Если находитесь в группе риска то грубить конечно же ни к чему. Спешка нужна при ловле блох.
Цитата:
Хочу проверить ваши выкладки.Арбат,у вас какой вес и сколько воды выпиваете за день?
И что это Вам даст?
Масса тела, приблизительно 65 килограмм и 2,5-3 литра воды, около 30 грамм соли в сутки, около килограмма пищи в сутки.
Цитата:
Я водохлебствую по Бэтману. Состояние улучшилось, но ничего такого впечетляющего сказать не могу.
Многие даже улучшения не имеют, либо краткосрочное улучшение на старых запасах соли и возврат к обычному состоянию обессоливаясь на воде... Все же умные, и соль для них белый яд. При этом, даже обильная соль с пищей не помогает. Сам все это проходил. Мне повезло, что не был катастрофически обессолен на момент начала водопития. Следил за признаками обессоливания и вовремя начал увеличивать количество соли и с пищей, и с водой. Но эти меры все равно не избавили от обессоливания. Пришлось менять порядок воды и соли кардинально. Теперь процесс полностью управляемый и предсказуемый. Проверен и проверяется на многих добровольцах
А до того, чего только не предполагали...
Это на форуме водохлебов можно проследить, при желании. И мои советы по соли ... на грани отеков.
Да кого там, даже предупреждения о йодированной соли многими игнорируется, а она дает не только острое отравление но и вялотекущий негатив, который смазывает все водопитие.
Острое то сразу заметно и быстро учит, а вот вялотекушее...
На форум водохлебов приходят люди которые уже когда-то имели опыт водопития, но неудачный по причине неприятия соли в системе. Которых удалось убедить помириться с солью с соответствующими положительными последствиями.