Плюс писал(а):
Главное средство продления жизни у йогов – это дыхательные упражнения. Они говорят:
"Научись дышать раз в две минуты и ты победишь все болезни, а научившись дышать раз в три минуты – ты будешь жить вечно".
Что они имеют в виду?
Один цикл дыхания: вдох, выдох и две задержки – после выдох и вдоха – 2, а лучше 3 минуты или каждая из этмх фаз – по 2-3 минуты?
Плюс писал(а):
В книге доктора С.Н.Зинатуллина (он работает главврачом с фирме "Динамика", выпускающей спортивное оборудование) «Как я жил без кислорода» упоминается, что для йогов нормальным считается длительность дыхательного акта 160 секунд!
Это совпадает с тем, что я говорю: 1минута – вдох, 30 сек – задержка дыхания, 1минута – выдох, 30 сек – задержка дыхания.
Плюс писал(а):
Один из йоговских авторитетов сказал: «Одно только поколение нормально дышащих людей возродит человечество и сделает болезни очень редким явлением, что на них будут смотреть как на нечто необыкновенное».
Определение «Нормально дыщащие люди» требует уточнения.
Плюс писал(а):
А вот цитата из китайского трактата IV века «Баопуцзы»: «Начинающий вдыхает через нос воздух, и, задержав его, считает до 120, затем выдыхает через рот. Вдох и выдох должны производиться беззвучно. Близ ноздрей следует держать гусиное перо, и когда умение достигает того уровня, что перо перестает дрожать, то первый этап искусства дыхания можно считать завершенным. На следующем этапе счет постепенно увеличивается, пока не достигнет тысячи, причем практикующий заметит, что не стареет, а молодеет».
Счет до тысячи означает, что задержка дыхания достигает почти 15 минут!
Как известно, современный мировой рекорд задержки дыхания составляет всего 6 минут. Но это разовая задержка дыхания, а у китайцев идет речь о постоянном дыхании.
Что бы гусиное перо не шевелилось во время вдоха и выдоха они должны происходить 2-3 минуты – каждый.
Таким образом каждый цикл дыхания начинающего занимает по максимум 12 минут, если есть 3х минутная задержка дыхания и после выдоха (как му йогов), а если нет то 9 минут.
Плюс писал(а):
Эндогенное дыхание реализуется так. Делаю вдох, после этого периодически делаются только микровыдохи, так как, если микровыдохи не делать, то легкие переполняется газом. В течении 40 мин только микровыдохи. Дальше мне приходилось делать вдох, так как электричка приходила на нужную станцию и приходилось сходить.
Уверен, что можно было бы и дальше не дышать хоть весь день.
Владимир Фролов мог не дышать 1 час во время ходьбы. У меня во время ходьбы это не получалось, но надо было просто тренироваться в этом направлении, а возможности не было.
Да и Фролов не дышал просто потому, что ему от электрички до Института Питания (г. Москва) надо было идти 1 час вдоль загазованной автомобильным смогом магистрали. Он ездил на работу из Подмосковья.
Он в своем интервью газете ""АиФ" говорил, что может сидя не дышать 1,5 часа, но это, скорее всего, то время, которое он зафиксировал. Он может не дышать гораздо больше - просто недосуг ему было.
Уважаемый Плюс!
Если я вас правильно понял, вы лично практиковали эндогенное дыхание и довели выдох короткими импульсами до 40 минут.
Если это так, то возникает вопрос, почему в обычной жизни вы не практикуете длительные выдохи импульсами в часы, когда не спите?
Я вот тоже могу вдыхать воздух медленно до 3х минут и выдыхать его могу минуту – полторы.
Но я не могу это делать автоматически.
Поэтому я, когда мне надо устроить для себя длительное кислородное голодание вкладываю в обе ноздри, как можно плотнее 2 тампона ваты и дышу носом через них.
Чем плотнее тампоны – тем длительнее циклы медленного вдоха и выдоха получаются.
И так можно дышать и во время сна, и во время бодрствования – 24 часа в сутки.
Вход
Регистрация
FAQ
Поиск
