Паразитарная теория рака

https://dzen.ru/a/ZQREMSzlZy9b-J80
Оказывается, 102 года еще не предел: рассказываю, какое питание помогло Агнеш Келети жить долго и счастливо
15 сентября 2023 Игорь Ботоговский

Агнеш Келети - самая пожилая олимпийская чемпионка в истории. Она родилась 9 января 1921 года и сейчас ей 102 года. Давайте рассмотрим уникальные особенности ее питания и образа жизни.

Перед едой
Ежедневно, перед едой, Агнеш употребляет стакан теплой воды с добавлением 1 чайной ложки меда и сока половины лимона. Затем, за 30 минут до завтрака, она пьет половину стакана свежевыжатого грейпфрутового сока.

Фрукты и овощи
Фрукты она предпочитает есть утром, а овощи - вечером. По мнению гимнастки, сырые фрукты и овощи являются низкокалорийными продуктами, которые способствуют ощущению сытости, что имеет важное значение.

Хлеб
Агнеш Келети практически не употребляет хлеб. В год она потребляет его меньше одного килограмма. Кроме того, она избегает промышленных мучных изделий, колбасы, пакетированных соков, конфет и сладостей, а также сырков и йогуртов с длительным сроком годности.

Каши
Разнообразные виды каш, такие как гречневая, рисовая, пшенная, ячневая, пшеничная и кукурузная, включены в рацион питания Агнеш.

Белковые продукты
Она также употребляет продукты, богатые белками, такие как рыба, мясо, яйца, сыр, творог и соевые продукты.

Овощи
В рационе питания Агнеш, овощи занимают существенную часть, составляющую не менее 600-800 граммов каждый день.

Питьевой режим
В своем повседневном рационе Агнеш предпочитает употреблять натуральные соки, пить негазированную и столовую воду. Она рекомендует заменять сладкие фруктовые соки на овощные, поскольку в них больше полезных микроэлементов и меньше сахара.

Приемы пищи и разгрузочный день
Агнеш принимает пищу 4 раза в течение дня: в 7 утра, в 13 часов, в 16 часов и не позднее 18-19 часов. Кроме того, каждую неделю она проводит разгрузочный день, который может быть молочным или фруктовым.

Спорт, продолжительность жизни, музыка и гибкость
Агнеш абсолютно уверена в том, что для увеличения продолжительности жизни важны не только правильное питание, но и активный образ жизни.
Ей ни разу не приходило в голову оставить день без физических упражнений. Известно, что каждый день Агнеш выделяет не менее часа с утра для тренировок. А если у нее есть свободное время после обеда, она с радостью танцует под свою любимую музыку.
Это сильная женщина не считает возраст преградой и до сих пор может делать шпагат на полу и поднимать ногу вверх.
Это свидетельствует о здоровье ее тазобедренных и коленных суставов, а занятия спортом приносят ей только пользу.
Распространенное мнение о том, что спорт вредит и делает спортсменов инвалидами, не соответствует действительности. Это не применимо ко всем видам спорта и ко всем людям, и Агнеш является примером этого.

Чем занимается после спортивной карьеры
После завершения своей спортивной карьеры Агнеш переехала в Израиль и с тех пор работает тренером молодых гимнасток на протяжении всех этих лет. Это ее страсть. Она получает удовольствие от общения с детьми и молодежью.
Кроме того, Агнеш нравится путешествовать. Когда ее спросили, что она посоветовала бы тем, кто хочет жить дольше, она ответила:
"Не стоит фокусироваться на обстоятельствах. Взгляните на все с оптимизмом. Пусть даже маленькие приятные моменты всегда приносят радость. Просто делайте все с любовью. И если вы ищете какие-то секреты, мой секрет заключается в отсутствии секретов.", - говорит она.

Исполнилось 102 года
Агнеш, которой уже 102 года, не прекращает тренировки на протяжении более часа каждый день, а также продолжает ходить на прогулки, плавать и выполнять гимнастические упражнения.

https://dzen.ru/a/ZOYNizFNFX2304nr?from_site=mail
Разбираем секреты долгожителей: что надо делать и что есть, чтобы жить долго?
23 августа 2023
В прошлом году умерла одна из старейших женщин на планете – Кане Танака, которой было почти 120 лет. За свою жизнь она перенесла два вида рака, любила вкусно кушать, прожила в браке 71 год и была религиозной. Была ли она особенно спортивной и пила ли спирулину по утрам? Нет. Тогда в чем секрет ее долголетия? Поговорим об этом.
Есть определенные регионы на земле, где средняя продолжительность жизни выше. Эти регионы называют Голубые зоны и люди там живут дольше, чем все остальные на земле. Всего их пять: в Греции, Японии, Италии, Коста-Рике и США. Различные специалисты давно изучают, что именно влияет на долголетие людей в этих местах, и выясняется, что этому способствует множество факторов. Скорее всего вы сразу подумаете про генетику, но выясняется, что генетика влияет лишь на 30%. А вот образ жизни, питание, психологическое состояние занимают остальные 70%. Кстати, с развитием заболеваний такая же ситуация. Если у вашей бабушки диабет второго типа, то вероятность его развития у вас зависит именно от ваших действий, а не от генов. Но сегодня не об этом. Так что же такого едят и делают жители голубых зон? Начнем с питания.

Питание
База их рациона – это растительная пища. Большая часть тарелки – это не подлив с мясом, а овощи, зелень, бобовые и цельнозерновые культуры (то есть бурый рис, цельнозерновая мука и так далее). Перекусы – не кофе с круассаном, а фрукты, орехи и семена. Мясо в рационе бывает редко, не чаще двух раз в неделю. Зато большое количество рыбы и морепродуктов.
Такой рацион перекликается с самыми актуальными рекомендациями ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) и другими компетентными организациями. Поэтому я так часто говорю о том, что надо есть 5 порций овощей и фруктов в день и ограничить количество красного мяса, заменив его рыбой или растительным белком.
В среднем жители России употребляют на 25% больше рекомендованной нормы красного мяса и при этом практически не едят рыбу и растительные источники белка. Призыв к умеренному употреблению красного мяса связан с тем, что его избыток повышает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Не надо полностью убирать из рациона говядину или свинину, так как это все еще нужные нам продукты, но необходимо найти баланс. Сократите блюда с красным мясом до четырех порций в неделю, уберите мясные полуфабрикаты (сосиски, колбасы) и не увлекайтесь жареным мясом.
Говоря о полуфабрикатах, еще одна особенность питания долгожителей – это минимум обработанных продуктов и полное исключение продуктов глубокой переработки: промышленных сладостей, трансжиров, колбас, хлопьев быстрой варки и тд. Продукты глубокой переработки – это то, что обрабатывали долго и сложно, добавляя много ингредиентов, таких как сахар, соль, жир, а также искусственные красители, ароматизаторы, стабилизаторы или консерванты.
В одном из исследований изучался рацион более 100 000 взрослых французов за пятилетний период. Было обнаружено, что те, кто потреблял больше глубоко переработанных продуктов, имели более высокий риск «сердечных» заболеваний.
Сладкое (я имею в виду продукты с добавленным сахаром) в рационе у долгожителя занимают не больше 1% от всего рациона. Напоминаю, что ВОЗ рекомендует не больше 10% сахара от всего количества углеводов в день. При этом фрукты, ягоды и другие продукты с естественной сладостью сюда не относятся. За счет содержания в них клетчатки и других веществ, сахара усваиваются по-другому и не несут вреда. Поэтому сократите количество продуктов, в которых сахар находится в первых пяти ингредиентах в составе.
Кстати, именно на основе питания долгожителей была сформирована безопасная и действительно полезная диета — средиземноморская. Если интересно, то пишите в комментарии, и мы поговорим про нее подробнее в следующий раз.
Еще одна важная особенность жителей голубых зон – они не переедают и даже практикуют ограничение калорий и голодание. Жители Окинавы в Японии следуют правилу 80%. Это значит, что они престают есть, когда чувствуют себя сытыми на 80%, а не на все 100. Они не едят на бегу, жуют медленно, что усиливает чувство насыщения. Прием пищи в спокойной обстановке с концентрацией на еде активирует парасимпатическую нервную систему, которая нужна для правильного переваривания пищи.

Физическая активность
Физический труд и движение в целом – это естественная часть дня жителя голубой зоны.
Исследование мужчин в Сардинии (Италия) показало, что на их продолжительность жизни повлияли сельскохозяйственные работы, проживание на крутых склонах в горах и длительные пешие прогулки до работы.
Конечно, не у всех нас есть возможность и желание работать в огороде, но физическая активность должна быть частью дня человека в любой точке Земли. Ходьба, подъем по лестнице, уборка в доме, зарядка, прогулка с работы – все это увеличивает продолжительность жизни.
Наверняка вы слышали про 10 тысяч шагов в день. Так вот, не стоит привязываться к конкретной цифре, но двигаться нужно каждый день. Основные рекомендации для взрослого – аэробика умеренной интенсивности не менее 150 минут в неделю и два раза в неделю силовые тренировки на все группы мышц. Силовые тренировки или тренировки с отягощением нужны людям в любом возрасте, так как только они способны поддерживать мышечную массу.

Сон
Большинство людей в голубой зоне, а особенно пожилые живут по циклу солнца. Они не пренебрегают сном. Ложатся рано и встают тоже рано. Не спят до обеда, не работают до поздней ночи. Более того, в некоторых из этих стран есть традиция короткого дневного сна, которая также оказывает положительное влияние на психоэмоциональное состояние, а именно снижает риски развития депрессии.
Исследование, в котором приняли участие больше 23 тысяч жителей Греции, показало, что полуденная сиеста снижает уровень стресса и риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.
Другие исследования показали, что плохое качество сна также связано с повышенным риском развития повышенного артериального давления, сахарного диабета 2 типа, ожирения и депрессии, а также плохого контроля сахара в крови у диабетиков 2 типа. Недостаток сна приводит к дисбалансу гормонов, контролирующих чувство сытости, и может приводить к перееданиям. Подробнее про это рассказывала здесь и здесь (ссылка в слове).
Взрослому человеку требуется от 7 до 9 часов качественного ночного сна. Как большее, так и меньшее количество часов может негативно сказываться на здоровье.

Социальные связи
Интересно, что ученые обращают внимание не только на питание, сон и спорт, но и на самоощущение и самоопределение человека, когда пытаются выяснить формулу долголетия. Жители голубых зон выстраивают крепкие социальные связи в сообществах, в которых они состоят с детства. Они участвуют в общественных мероприятиях и взаимодействуют друг с другом. Считается, что эти связи помогают им оставаться как эмоционально, так и физически здоровыми.
Во многих голубых зонах несколько поколений живут вместе. Согласно исследованиям, бабушки и дедушки, которые ухаживают за своими внуками, имеют более низкий риск смерти.
Человек – существо социальное, и мы живем в сообществах. Если у нас есть крепкая связь с людьми из нашего «племени», то мы чувствуем себя физически, эмоционально и духовно защищенными и сильными. Под племенем я имею в виду семью, родственников, друзей, коллег, соседей по дому, знакомых. Более того, когда мы окружены «своими» людьми, нам легче строить планы и выбирать жизненные цели.

Цель в жизни
В конце пару слов о самом неочевидном, но, на мой взгляд, не менее важном. Одна из особенностей людей голубых зон – это наличие цели в жизни. В Японии она называется «икигай», а в Коста-Рике «план де вида». Для кого-то это семья или религия, или просто быть счастливым. Наличие цели в жизни дает ощущение психологического благополучия и спокойствия, и считается, что это снижает риски смерти.

Вывод
На что надо обратить внимание, чтобы сделать свою жизнь, похожей на жизнь долгожителей:
Есть 5 порций овощей и фруктов в день
Выбирать цельную пищу (цельные злаки, цельное мясо, молочные продукты без добавок), минимум продуктов глубокой обработки
Частично заменить красное мясо на растительные источники белка: бобовые, тофу
Несколько раз в неделю есть рыбу
Сократить количество добавленного сахара
Не переедать, есть медленно, наслаждаясь вкусом еды
Отказаться от вредных привычек
Жить по циркадным ритмам, ночной сон не менее 7 часов
Двигаться каждый день
Выполнять силовые тренировки дважды в неделю для поддержания мышечной массы
Общаться с близкими по духу людьми, посещать мероприятия, быть открытым к общению, поддерживать крепкие семейные связи
Иметь цель в жизни. Неважно большая или маленькая, сложная (например, стать профессором математики) или простая (например, вырастить авокадо из косточки). Цель – это ориентир, который будет вас направлять
Избегать стрессов, концентрироваться на хорошем

https://dzen.ru/a/ZIMe3ozeGhE3XqZ3?from_site=mail
Ученые нашли эликсир долголетия, который может спасти даже тяжелобольных
9 июня 2023
Американские исследователи нашли простой способ продлить людям жизнь даже с серьезными заболеваниями.

Оказывается, ощущение поддержки способно творить чудеса. Об этом говорится в статье журнала Health. Отмечается, что одиночество вредит здоровью значительно больше, чем такие недуги, как диабет или алкоголизм. Поддержка близких, их понимание и стремление помочь оказывают благотворное влияние на психическое и физическое здоровье человека.

Все дело в химических реакциях, которые проходят в нашем организме. Исследования показали, что близость с родными людьми провоцирует выброс дофамина и окситоцина, которые улучшают самочувствие человека.

Также было замечено, что пребывание в компании дружелюбных и приветливых лиц повышает у человека уровень эндорфинов, окситоцина и вазопрессина – гормонов, которые повышают мотивацию и укрепляют физическое здоровье.

https://dzen.ru/a/YcsONSC89EgYoube
Рак лёгкого: какое лечение самое эффективное? Мнение врача-онколога
28 декабря 2021
Считается, что шансов на выживание больше у тех, кому проведена радикальная операция. Но в последнее время появились новые лекарственные схемы. Такие, как таргетная терапия, иммунотерапия. Каждый раз говорится, что это прорыв в лечении.

Однако через какое-то время оказывается, что это только шаг к прорыву. К разговору об этом приглашаем регионального медицинского советника по раку лёгкого и опухолям ЖКТ компании «Астра Зенека», врача-онколога высшей квалификационной категории, врача-хирурга Павла ФИЛАТОВА:

Оренбургский доктор Павел Филатов.
Смысл лечения - в увеличении продолжительности жизни

- Павел Николаевич, от чего зависит выбор метода лечения?

- Вначале следует сказать, что под термином «рак легкого» мы понимаем целую группу заболеваний, отличающихся по клеточному составу, а, значит, по биологическим свойствам, характеру развития и прогнозу.

Поэтому первым фактором, определяющим тактику лечения, является гистологический вариант опухоли, а также наличие активирующих мутаций.

Вторым важным фактором считается стадия заболевания. Начальные стадии успешно поддаются хирургическому лечению. Но при этом всегда присутствует риск возобновления болезни. Начиная с третьей стадии, хирургия менее результативна, чем комбинированная консервативная терапия.

Поэтому хирургия, как правило, комбинируется с лучевой или лекарственной терапией. Это химиотерапия, таргетная терапия и иммунотерапия.

Выбор метода лечения всегда направлен на увеличение продолжительности жизни пациента. Это не предполагает стопроцентного удаления опухоли.
Есть случаи длительных ремиссий

Таргетная и иммунотерапия дают наилучшее соотношение «эффективность/токсичность». Более того, описаны случаи полного ответа опухоли на терапию. То есть она уменьшается до таких размеров, что не может быть распознана МРТ, КТ.

Если 30-40 лет назад химиотерапия была малоэффективна и добавляла к жизни пациента считанные месяцы, то сейчас, применяя таргетную и иммунную терапию мы способны вести пациента на одном препарате десятки месяцев, годы, и только потом переключиться на другое лекарство.

Стали достижимы длительные ремиссии. Причём, в тех случаях, когда лечение по той или иной причине прекращается. Понятно, что это не массовое явление. Но это реальные люди, жизнь которых длится годы без проявления болезни.

Как с погодой - предсказывать сложно

- Какие факторы влияют на длительность ремиссии?

- На том уровне, на котором мы сейчас понимаем онкологию, ответить на этот вопрос сложно. Мы можем только предсказывать ожидаемую результативность определённых препаратов.

Сказать со стопроцентной уверенностью, как сработает препарат у конкретного пациента, к сожалению, невозможно. В клетке одновременно присутствуют тысячи генов, происходит множество биохимических реакций. Учесть все факторы чисто технически невозможно. Также как нельзя точно предсказать погоду более, чем на три дня вперёд.

Поэтому нужно обследоваться не только в процессе терапии, но и после радикального лечения. Контролировать прогрессирование заболевания. Это как с полисом автострахования. Отъехал от офиса на 200 метров и уже авария. А, может, полис и не потребуется никогда.

Отказ от лечения, как прыжок без парашюта

Другая история, когда пациенты узнают диагноз и отказываются от лечения. Ничтожная часть из них живёт достаточно долго. Я ни в коем случае не призываю к отказу от лечения, просто констатирую факт: такие люди есть.

Болезнь у них по каким-то неясным причинам не прогрессирует. Однако надеяться на чудо также нелепо, как прыгать с летящего самолета без парашюта, надеясь благополучно приземлиться.

Моё мнение: основная причина отказов от лечения - неосведомленность об успехах современного лечения.
Генетические исследования - хорошие инвестиции

- Какие исследования необходимы для назначения наиболее точного лечения?

- Одного гистологического исследования недостаточно. Необходимо понимание молекулярно-генетического профиля опухоли. Это помогает предсказать характер её поведения в будущем и подобрать правильный препарат.

Да, генетический анализ стоит денег. Некоторые базовые мутации входят в клинические рекомендации и обеспечиваются за счёт ОМС. Дополнительные анализы являются желательными и могут быть проведены за счёт пациента (или ДМС).

Лично я считаю оправданным инвестирование в собственное здоровье 15-30 тысяч рублей.
- Стоимость, как мне кажется, вполне подъёмная.

- Есть анализы стоимостью до полумиллиона рублей. Всё зависит от того, какое количество генов вы хотите исследовать. Опять же, прежде чем бросаться на реклaмные объявления лабораторий, нужно посоветоваться с лечащим врачом. Он подскажет, что будет лишней тратой денег, а что актуальным.

Не надо забывать, что рак лёгкого - не единое заболевание. Мастерство доктора как раз и заключается в том, чтобы правильно прочесть результаты обследований и обозначить стратегию лечения.

"Срок годности" таргетных препаратов

- У таргетных препаратов обнаружилось ограничение «срока годности». То есть через какое-то время они становятся неэффективными. Что делать?

- Действительно, после того, как опухоль стала злокачественной, накопление мутаций не останавливается. Через месяц и через год это не одна и та же опухоль.

В ней есть популяции клеток, которые отличаются друг от друга. Так вот эффект от таргетного препарата реализуется за счёт гибели чувствительных к нему клеток. В дальнейшем в опухоли могут появиться клетки, которые чувствуют себя прекрасно в присутствии препарата. Некий защитный механизм уберегает их от воздействия лекарства.

Что делать? Во-первых, имеются препараты второй и последующих линий терапии. Кроме того, известны случаи успешного повторного применения того же самого препарата после определенного перерыва. Да, эффективность каждого препарата ограничена. Но у группы таргетных препаратов она значительно выше, чем у классической химиотерапии.

Опухоль использует механизм "обмана" иммунитета

- Почему иммунотерапия показана не всем пациентам?

- Потому что мы опять ориентируемся на свойство опухоли. У иммунологических препаратов более сложный механизм действия. Не такой очевидный, как у химиотерапии и таргетных препаратов. Иммуноонкологические препараты воздействуют на иммунные клетки, активируют их, а вот уже последние опознают, атакуют и уничтожают опухоль.

Почему показана не всем? Тут правильнее сказать, показана не при каждой опухоли. Только в тех случаях, когда опухоль использует механизм «обмана» иммунитета.
- Получается, что те, у которых опухоль подходит для иммунологического лечения, счастливчики?

- Сейчас есть много комбинированных режимов, когда иммунологические препараты комбинируются с химиопрепаратами и таргетной терапией. Последние года 2-3 мы перешли от режима «или или» к режиму «и и».

К сожалению, стоимость современного лечения достаточно высока. Вопрос банален: необходимы серьёзные средства, чтобы все были пролечены современными препаратами. Стоимость курса лечения может достигать нескольких сот тысяч рублей.

Всё же онкология бурно развивается. Надеюсь на то, что в ближайшем будущем ситуация изменится.

https://dzen.ru/a/ZJFYDmUmFHqbQVdU?from_site=mail
Академик-геронтолог Чеботарев, доживший до 97-ми: два главных принципа долголетия
21 июня 2023
Дмитрий Федорович Чеботарев - советский ученый, академик, один из основателей геронтологии - науке о законах старения. Он - исследователь с мировым именем, который внес много ценного в знания о долгожительстве и при этом сам дожил до 97-ми. И сегодня обсудим вопрос, который Дмитрий Чеботарев часто поднимал в своих научных статьях: стоит ли на самом деле тратить время на борьбу со старением?
Чеботарев часто говорил: наверняка каждый из нас знает примеры людей из своей семьи или знакомых, которые не особо следили за своим здоровьем. Они пили-курили, переедали, имели вредные привычки, не занимались спортом, но, благодаря хорошей наследственности, дожили до старости, а некоторые даже перешагнули 80-ти, а то и 90-летний рубеж. В то же время, есть люди, которые строго следовали всем рекомендациям по профилактике, но умерли в 70 лет.

Почему так происходит?
Кстати, если почитать комментарии моих читателей, многие тоже вспоминают своих бабушек и дедушек, которые не особо заботились о здоровье, но дожили до глубокой старости. Что на это можно ответить? Лично я в таких случаях предлагаю обращаться к статистике. В качестве примера, конечно, можно привести одну бабушку или одного дедушку. Но для статистического анализа таких бабушек-дедушек нужны десятки тысяч, а затем выводить средний показатель.
Но вернемся к Чеботареву.
Дмитрий Федорович не отрицал, что наследственность влияет на нашу жизнь и на подверженность некоторым болезням. Мы не только наследуем черты лица от наших родителей, но и некоторые функциональные особенности организма. Это факт, подтвержденный геронтологами.
Однако Чеботарев считал, что неблагоприятная наследственность не означает, что мы обязательно унаследуем родительский недуг. Если в нашей генетике есть дефект, который может вызвать недуг, то он может проявиться только при определенных условиях. И наоборот, если мы принимаем меры по профилактике, этот дефект может никогда себя не проявить.
Теперь вернемся к примеру, который приведен выше. Есть вероятность, что человек, который прожил 80 лет, мог бы прожить еще 20 лет, если бы не пил, не курил и следовал рекомендациям по здоровому образу жизни. А тот, кто умер в 70 лет без профилактики, мог бы прожить гораздо дольше. Поэтому Чеботарев справедливо призывал людей не сокращать свою жизнь, а заботиться о ней.
Дмитрий Чеботарев проводил различные исследования, чтобы опровергнуть некоторые распространенные заблуждения о профилактике старения. Например, многие люди говорят, что работающему человеку не хватает времени для здорового образа жизни. Они откладывают заботу о своем здоровье на период пенсии, думая, что тогда будет больше свободного времени.
Однако исследования академика Чеботарева показали обратное. Пенсионеры, которые в молодости придавали значение здоровому образу жизни, после выхода на пенсию стали меньше обращать внимание на свое здоровье.
Любопытно, не правда ли? Но почему так? Возможно, это происходит потому, что некоторым людям становится трудно изменить свои привычки и они начинают обращать внимание на здоровье только тогда, когда сталкиваются с серьезными проблемами.
Чеботарев подчеркивал, что профилактика старения и забота о здоровье должны быть непрерывным процессом в течение всей жизни. Не стоит откладывать это на потом, думая, что "потом будет время". Ведь здоровье - это самое ценное, что у нас есть.

Секрет долголетия по Чеботареву
Секрет долголетия по Чеботареву, если говорить несколько упрощенно, основывается на двух принципах:
1) больше двигаться
2) меньше есть
Если говорить несколько шире то:
1) Двигательная активность должна включать обязательный минимум, и его надо выполнять так же неукоснительно, как ежедневную чистку зубов.
2) Рацион должен быть сбалансированным и не содержать избыточных калорий – то есть тех, которые организм вынужден превращать в жир.

Вывод
В конечном счете, ответ на вопрос, стоит ли тратить время на профилактику старения, очевиден. Конечно, стоит! Причем не только для того, чтобы прожить дольше, но и чтобы иметь более качественную, насыщенную, активную жизнь.
Мы можем сделать много для своего здоровья, даже если у нас есть наследственные предрасположенности.
Так что последуем совету мудрого академика Чеботарева и будем заботиться о своем здоровье и принимать меры для предотвращения старения. Это стоит каждой минуты и каждого усилия, чтобы наша жизнь была более здоровой и радостной!

https://www.kp.ru/daily/27550.3/4872853/
Как жить долго и не стареть: важные советы ведущих ученых в области долголетия
28 декабря 2023 Оксана НАРАЛЕНКОВА
Профессор РАН Москалев: Процесс старения можно замедлить благодаря образу жизни
Жить до ста лет и больше - это уже не вопрос возможности, а наша ближайшая реальность. В преддверии Нового года в редакции «Комсомольской правды» на круглый стол по теме здорового долголетия собрались крупнейшие российские и мировые ученые и практики, те люди, которые точно знают все про то, как нам жить не только долго, но и здорово, и счастливо.

Алексей Москалев, доктор биологических наук, член-корреспондент и профессор РАН, директор Института биологии старения при Университете Лобачевского, крупнейший ученый в мире, который занимается основополагающими вопросами старения и возможностью на него влиять, считает, что на самом деле нам стоит заботиться не о здоровом старении, а именно о здоровом долголетии.

Здоровое долголетие – во многом результат наших собственных усилий. То есть своевременной профилактики онкологических заболеваний, нейродегенеративных болезней, таких как деменция, болезнь Альцгеймера, связанных с упрощением организации нейронов, с угасанием памяти и мышления.
В редакции «Комсомольской правды» на круглый стол по теме здорового долголетия собрались крупнейшие российские и мировые ученые и практики в области изучения долголетия.

КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ ВОЗРАСТ?
Тут, как говорится, все сложно. Старение — это, прежде всего, поломки на уровне генетики, в ДНК. Да, какие-то из них наследственные, передаются от родителей, но какие-то возникают и накапливаются в течение жизни.

Важная составляющая процесса старения на фундаментальном, клеточном уровне – это изменение в работе митохондрии, - своеобразной энергетической станции внутри наших клеток.

- Без энергии нам - никуда, все процессы в нашем теле энергозатратные, - говорит ученый. – И очень важно учитывать в прогнозе долголетия то, как накапливаются, например, делеции в митохондриальных ДНК (мутации, которые влияют на синтез белков, а белки – основа для нашего тела, - Прим. Ред.). Мы сейчас понимаем, что повреждение митохондрий происходит, в том числе, из-за того, что ломается их ДНК.
Доктор биологических наук, член-корреспондент и профессор РАН, директор Института биологии старения при Университете Лобачевского Алексей Москалев.

И БАКТЕРИЯ ЧЕЛОВЕКУ ДРУГ ИЛИ ВРАГ?
Есть еще один уровень генетики, связанный со старением, – это метагеномика, которая занимается процессами генетического взаимодействия. Например, внутри нашего организма есть микробиом – около двух килограмм, а иногда даже больше, микроорганизмов, живущих в нашем кишечнике. Они нам помогают синтезировать важные вещества, влияют своим разнообразием на нашу иммунную систему, стимулируют ее и тем самым поддерживают наше здоровье.

- В последние годы в Лаборатории клеточного старения в университете Лобачевского мы все больше внимания уделяем внеклеточному матриксу. То есть, проблема старения лежит не только внутри клеток, но и в том микроокружении, в котором клетки находятся, - говорит Алексей Москалев.

Кстати, в онкологических исследованиях топовая тема сейчас – изучение того, как жесткость внеклеточного матрикса влияет на клетки, делая их, в том числе, злокачественными.

КАК ГАЗИРОВКА И ПОЛУФАБРИКАТЫ МОГУТ НАС РАЗРУШИТЬ?
- Клеточное старение связано с накоплением сшивок в коллагеновых белках нашего внеклеточного матрикса, и здесь мы видим прямой выход на то, как можно на этот процесс повлиять через питание. Например, быстрые углеводы (ультрапереработанная пища, - Прим. Ред.), которые сейчас нам подсовывают изо дня в день в виде сладкой газировки, в виде каких-то сладостей, являются источником конечных продуктов гликирования, которые как раз и образуют эти вредные сшивки во внеклеточном матриксе. А у нас в организме просто нет ферментов, которые их расщепляют. Природа на это не рассчитывала, - подчеркивает ученый. - Поэтому наши сосуды становятся жесткими, альвеолы легких утрачивают свою эластичность. Отсюда – болезни артерий, снижение жизненной емкости легких, форсированный выдох вместо спокойного дыхания и многие другие сложности со здоровьем. И такие процессы накопления нарушений в работе происходят везде: в почках, в печени, в головном мозге. И роль изменения внеклеточного матрикса еще не достаточно изучена. Возможно, именно здесь нас ждут величайшие открытия.

ПОЧЕМУ СТАРЕТЬ НЕНОРМАЛЬНО
Старение – это хроническое аутовоспалительное заболевание, считает ученый. У нас есть врожденный иммунитет, который активируется на вирусы, бактерии, грибки, которые попадают в наш организм, и защищает его от вторжения. Но с возрастом накапливается повреждение собственных тканей, те самые внутриклеточные, внеклеточные изменения. И наша иммунная система реагирует на них, как на внешних «пришельцев», уже переставая различать, кто свой, а кто – чужой. Иммунная система начинает возбуждаться на свои собственные повреждения и возникает хроническое воспаление.

— Это хроническое воспаление дальше уже ведет к зависимым от возраста заболеваниям, сердечно-сосудистым, нейродегенеративным, метаболическим (связанным с обменом веществ), онкологическим. А поскольку мы можем управлять только тем, что мы можем измерить, то мы в Институте биологии старения создали цитокиновые часы старения. Добавили к омиксным (комплексно исследуют организм на всех уровнях, - Прим. Ред.) показатели по нескольким десяткам цитокинов (молекулы иммунной системы), - продолжает Алексей Москалев.

Такой комплексный подход помогает найти именно те «мишени» в старении, на которые можно повлиять. Плюс дает учитывать показатели индивидуального возраста отдельных систем организма у каждого конкретного человека.

Это особенно важно, поскольку уже сейчас по отдельным исследованиям можно заметить признаки раннего старения у людей. Например, плотность костной ткани у 20-летних сейчас, как несколько десятков лет назад у 40-летних.

Так происходит потому, что изменился стиль питания, его режим, количество физнагрузок и это все влияет на то, что заболевания, обычно ассоциирующиеся со старшим возрастом, проявляются теперь у молодых.

- Сейчас уже есть и ранний диабет второго типа, и ранняя гипертония, инсульты и инфаркты в 35 лет. Мне кажется, что медицина здорового долголетия – это семейная медицина. Наше здоровое долголетие программируется уже в раннем детстве. Измеряя генетические часы старения, мы видим, что мы можем отличить по определенным показателям младенца от 5-летнего ребенка, а 5-летнего от 10-летнего, от подростка. То есть, старение идет с самых ранних этапов нашей жизни. Образом жизни мы можем ускорить тиканье этих «часов старения», а можем замедлить, но также, используя новые технологии, новые подходы, мы должны разрабатывать, измеряя скорость самого старения, новые терапевтические воздействия на весь этот процесс.

Медицина здорового долголетия – это, безусловно, медицина будущего, уверен ученый, и желает всем нашим читателям встать на путь долгожителя и следовать этому пути, потому что, хоть мы еще и не знаем доподлинно, кого он и куда приведет, но это точно очень интересный путь.

ТИХАЯ ПАНДЕМИЯ ОЖИРЕНИЯ
Зухра Павлова, доктор медицинских наук, врач – эндокринолог, старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ и автор канала «Доктор Павлова» обратила внимание на то, что системное воспаление формируется прежде всего в жировой ткани. Это один из важнейших эндокринных органов, а сейчас в мире с лишней жировой тканью живут два миллиарда человек!

- И именно благодаря этому системному воспалению, часто незаметному для самого человека, формируются негативные факторы, которые способствуют развитию возрастных изменений.
Остановить эпидемию ожирения, которая захватывает планету, совсем не просто, считает ученая. Для этого придется менять не только внутрисемейные установки и пищевые привычки, но и состязаться в изобретательности с маркетологами пищевых корпораций.

- Фруктоза – простой углевод, на основе которого сейчас научились производить сахарозаменяющие продукты под брендом натуральных, тоже усиливает наше «тихое воспаление», ведет к накоплению жировой ткани в больших масштабах, - обращает внимание Зухра Павлова.

Особенно от этого страдают мужчины, потому что в жировой ткани происходит выработка гормона эстрадиола. А эстрадиол у сильного пола в свою очередь очень сильно подстегивает воспаление, повышает сердечно-сосудистые и онкологические риски, и ведет к развитию диабета второго типа, который раньше считался болезнью пожилого возраста.

Организм человека – системен. При болезнях поражается как правило не один какой-то орган, а страдает целая система, по цепочке, напоминает врач.

- Не секрет, что сейчас в бесплодных парах причина примерно в 50% случаев лежит в здоровье мужчины. Что напрямую связано с нарушением образа жизни. Снизить риски бесплодия, болезней сердца и сосудов, онкологии можно, воздействуя именно на образ жизни человека, - считает Зухра Павлова.

В качестве пожелания на Новый год доктор обратилась прежде всего к женщинам, от которых во многом зависит и погода в доме, и еда на столе, а значит – закладывается благополучие всей семьи.

- Дорогие женщины, если вы все правильно поставите в вашем доме, наши мужчины будут в большей заботе, в большем здоровье и в большем благополучии. Всем желаю крепкого здоровья в любом возрасте! – сказала Зухра Павлова.

КАК ОСТАНОВИТЬ НАСТУПЛЕНИЕ РАКА?
Дарья Прокофьева, кандидат биологических наук, заведующий лабораторией популяционной и медицинской генетики на базе Уфимского университета науки и технологий, доцент кафедры генетики и фундаментальной медицины рассказала о том, что рак – это, в первую очередь, возрастное заболевание. Но и он сейчас очень сильно помолодел и часто встречается в возрасте до 30 лет.

Злокачественные опухоли – заболевание многофакторные. На их возникновение влияет и образ жизни, и питание, и физическая активность. Большое значение имеют стресс и генетическая предрасположенность.
Кандидат биологических наук, заведующий лабораторией популяционной и медицинской генетики на базе Уфимского университета науки и технологий Дарья Прокофьева.
А вот одно из самых эффективных профилактических мероприятий доступно уже сейчас, - это ранняя диагностика.

- Я расскажу на примере рака яичников, поскольку это область моих непосредственных интересов, - говорит ученая. – При раке яичников, как правило, заболевание диагностируется на третьей и четвертой стадиях, потому что оно протекает бессимптомно, как и большинство других злокачественных опухолей. И когда выявляют рак яичников на третьей или четвертой стадии, то пятилетняя выживаемость таких пациентов не превышает 17%. Но если мы обнаружим заболевание на второй стадии, мы увеличим потенциальную пятилетнюю выживаемость человека на 50%. А если рак «поймать» на первой стадии, общая пятилетняя выживаемость будет стремиться к 100%.

Помочь здесь может и генетическое тестирование, которое позволяет оценить риск развития заболевания. Причем, нежелательные мутации в генах, — это не приговор, а как раз основа для режима профилактики, потому что человеку в группе риска нужно быть более внимательным к своему здоровью, чаще, чем обычно, проходить медицинское обследование, УЗИ и другие способы диагностики, чтобы, в случае необходимости, начать лечение как можно раньше.

- Что же такое здоровое долголетие? Это совокупность знаний о своем генотипе, о своих рисках, это регулярное медицинское обследование, это и ранняя диагностика онкологических заболеваний. Цените себя, уважайте свое здоровье и свое долголетие. Долголетие, в первую очередь, зависит от вас самих, - напутствует наших читателей в Новый год Дарья Прокофьева.

https://dzen.ru/a/YrRYNw5JlBlhqp1U
«Когда клетка-лидер стареет, вместе с ней начинает дряхлеть и организм». Ученый Борис Болотов о первом правиле здоровья и долголетия
23 июня 2022
– В тридцатилетнем возрасте я думал, что повысить продолжительность человеческой жизни возможно лишь на тридцать процентов. Но потом я теоретически доказал, что человек может жить гораздо больше. Теперь я уверен, что 100 и 250 лет жизни – это не предел, – об этом часто повторяет в своих трудах ученый Борис Болотов.

На страницах своих книг ученый Болотов рассказывает о различных способах оздоровления организма. Один из них Борис Болотов открыл благодаря своим наблюдениям за аквариумными рыбками.

Аквариумные рыбки и открытие Болотова
Когда-то ученый занимался разведением аквариумных рыбок. Наблюдая за ними, однажды Борис Болотов задался вопросом, почему рыбки собираются в стайку. Биологи называют это проявлением инстинкта. Но каким же образом инстинкты управляют поведением рыб? Борис Болотов попытался найти этому объяснение.

Ученый полагал, что если стаю рыб разделить на две части, то каждая из них, управляемая инстинктом, снова собьется в стаю. Но этого не произошло. Одна часть рыбок, как и раньше, держалась вместе, а вторая часть расплылась в стороны. Ученый предположил, что рыбки из второй группы по какой-то причине перестали ориентироваться в пространстве.

Затем Борис Болотов снова разделил первую группу, которая сбивалась в стаю, на две части. Ситуация повторилась: рыбки в одной группе собрались в стаю, а во второй не держались друг друга. Таким образом ученый снова и снова разделял рыбок, которые собирались вместе, пока не нашел среди них лидера, возле которого и образовывалась стайка.

По словам ученого, внешне лидер ничем не отличался от остальных рыб. Каким же образом рыбы определи своего лидера? Чтобы выяснить это, ученый поместил «предводителя» сначала в стеклянную емкость, которую опустил в аквариум. Возле этой емкости с лидером внутри тут же образовывалась стая рыбок.

Когда ученый переместил лидера в звукоизоляционную камеру, имеющую металлическую преграду, и опустил ее в аквариум, то и тут ситуация повторилась. Рыбки собрались у камеры. Этот эксперимент позволил установить Борису Болотову, что у рыбки-лидера есть некое поле, на которое и реагирует другие рыбы. Ученый назвал его биополем.

Позже Борис Болотов установил, что не только у лидеров имеется биополе, но и у всех живых существ, и даже у клеток. Дальнейшие эксперименты и наблюдения ученого показали, что если в стае или семье (например, пчелиной) периодически заменять лидера на более молодого, то эта семья будет продолжать свое существование бесконечно долго. Разумеется, и особи в этой семье будут меняться.

Первое правило здоровья и долголетия Бориса Болотова
Борис Болотов говорит о том, что любая структура, включая клеточную, подчинена принципу лидерства. По словам ученого, в организме человека также есть клетка-лидер. И именно она отвечает за воспроизводство молодых клеток.

Когда клетка-лидер стареет, вместе с ней начинает дряхлеть и организм. Когда гибнет лидер, гибнет и вся система. Борис Болотов считает, что от возраста лидирующей клетки зависит и количество молодых клеток в живом организме. Чем старше лидирующая клетка, тем хуже она обеспечивает возобновление нужного количества молодых клеток.

Чтобы установить количество старых клеток в организме человека, Борис Болотов создал прибор, который позволяет определять количество старых и молодых клеток на указанном участке кожи. Так, по словам ученого, количество старых клеток в организме годовалого ребенка не превышает одного процента. К десятилетнему возрасту количество старых клеток достигает десяти процентов. А к пятидесяти годам – пятьдесят процентов.

В своих книгах Борис Болотов говорит о том, что если лидирующую клетку менять каждые 50–70 лет, то таким образом создается возможность для полного самообновления всех старых клеток.

Ученый считает, что вопрос с заменой лидирующей клетки будет решен в будущем. Однако и без замены клетки-лидера человек может сохранять свое здоровье и жить довольно долго. Для этого нужно увеличивать количество молодых клеток и очищать организм от старых – это правило Борис Болотов считает первым правилом здоровья и долголетия.

В нашем организме клетки живут от нескольких минут до года. По подсчетам Бориса Болотова, в человеческом теле ежедневно умирает полкилограмма клеток. И их нужно удалять из организма, чтобы освободить место для молодых клеток.

По словам ученого, это можно обеспечить благодаря употреблению в пищу кислого (например, регулярное употребление в пищу квашеных овощей) и соленого. Такие продукты улучшают пищеварение и увеличивают количество веществ, необходимых для расщепления умерших клеток.

Сам ученый с этой целью после тридцати минут после каждого приема пищи держит на языке пару крупинок соли на протяжении двух-трех минут, а затем проглатывает ее. По словам ученого, такая традиция была и у древних греков. Борис Болотов также говорит о том, что такое количество соли не вредит организму.

https://dzen.ru/a/ZRbADsQs0W_quVB8
10 признаков долголетия: что говорят исследования
29 сентября 2023 Игорь Ботоговский
Ученые со всего мира стремятся разгадать загадку долголетия.
Исследования показали, что генетика играет лишь 25% роль в определении продолжительности человеческой жизни. Оставшиеся 75% зависят от внешних факторов и образа жизни.
Определить, может ли человек прожить 100 лет, можно по нескольким признакам. Сегодня ученые выделяют 10 ключевых признаков, которые связаны с долголетием.

Женщины: природой наделены долгой жизнью
Длительность жизни во многом зависит от пола: самки практически всех видов млекопитающих обладают большей продолжительностью жизни по сравнению с самцами.
Ученые из Калифорнийского университета в Сан-Франциско провели эксперименты, выращивая мышей в искусственных условиях, и пришли к интересным выводам.
Оказалось, что большинство долгожителей среди мышей были самками, у которых к женским хромосомам присутствовали женские половые железы. Исследователи сделали предположение, что в яичниках самок присутствуют гормоны и другие сигнальные молекулы, которые способствуют увеличению продолжительности жизни и замедлению процессов старения.
Мужские особи, напротив, оказываются более уязвимыми. Одной из причин этому является тестостерон, который может негативно влиять на иммунную систему. В то время как эстроген, женский половой гормон, обладает противовоспалительным эффектом.

Молодой внешний вид: индикатор долголетия
Похоже, что человек, выглядящий моложе, действительно имеет больше шансов стать долгожителем.
На протяжении семи лет исследователи наблюдали за более чем 1800 парами близнецов и сделали интересное открытие. Оказалось, что близнец, который имел более молодой внешний вид, чаще умирал позже своего старшего брата или сестры.
Ученые утверждают, что воспринимаемый возраст человека связан с теломерами, которые являются молекулярными биомаркерами старения. Более короткие теломеры свидетельствуют о быстром старении организма и повышенном риске развития различных заболеваний, включая рак. Люди, которые выглядят моложе, имеют более длинные теломеры.

Вегетарианство: ключ к долголетию
Согласно исследованиям ученых из Гарварда, наибольшее количество долгожителей, которых удалось изучить, не употребляли продукты животного происхождения.
Эти исследования подтверждают факт: большое потребление белков, особенно содержащихся в мясе и молочной продукции, приводит к ускоренному старению клеток. Белки служат "строительным материалом" для клеток, стимулируя их активный рост и размножение.
Однако взрослому организму не требуется такой интенсивный рост клеток. Продолжительное рост клеток может привести к ускоренному процессу старения. Если же снизить потребление аминокислот, то есть уменьшить количество белков в рационе, клетки перестанут активно расти и смогут сосредоточиться на защите организма. Такой подход замедляет процессы старения человека и помогает сохранить его молодость на долгое время.

Нормальный уровень гемоглобина: ключевая черта долгожителя
Оказывается, нормальный уровень гемоглобина может быть связан с повышенными шансами на долгую жизнь, так как высокая концентрация железа в крови ускоряет процессы старения в организме.
Железо играет важную роль в борьбе организма с инфекциями. Например, при диагнозе "болезнь Паркинсона" или патологиях печени, уровень гемоглобина может резко снижаться или, наоборот, сильно повышаться. Исследователи из Великобритании предположили, что метаболизм этого микроэлемента является важным фактором в состоянии стареющего организма и его склонности к долголетию.
Это предположение подтверждается и другими научными исследованиями. Авторы одной из таких работ доказали, что чрезмерное потребление красного мяса, которое является источником железа, повышает риск возникновения возрастных патологий, особенно сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследователи также не обнаружили значительной пользы от препаратов железа, так как их прием может как помочь, так и навредить организму, в зависимости от индивидуальных особенностей.

Здоровый кишечник: ключ к долголетию
Исследователи из Италии изучили людей, которые почти достигли столетнего возраста, и пришли к интересному выводу: у долгожителей обнаружена здоровая микрофлора кишечника.
Люди, которые живут долго, не испытывают проблем с кишечником благодаря наличию большого количества полезных бактерий, которые заселяют этот орган. Эти бактерии выполняют важные функции, такие как синтез витаминов, выделение энергии и борьба с инфекциями. Кроме того, они также помогают в очищении организма от токсинов.
Для поддержания здоровой работы кишечника рекомендуется регулярное употребление продуктов, содержащих пробиотики. Средиземноморская диета также является отличным способом улучшить состояние микрофлоры кишечника. Именно такое питание помогает итальянцам жить долго. В рационе долгожителей преобладают морепродукты, рыба, свежие овощи и фрукты - ценные источники молодости и энергии.
Врачи также видят большой потенциал в трансплантации донорского материала - содержимого кишечника с полезными бактериями. Этот метод уже применяется в медицинской практике, хотя пока что он используется в рамках терапевтических курсов для лечения определенных заболеваний, а не с целью продления жизни.

Долгожители отказываются от лишнего веса
Исследование, проведенное американскими учеными, показало, что риск смерти у людей с индексом массы тела (ИМТ) выше 35 увеличивается на 29% по сравнению с теми, у кого нет лишнего веса.
Лишний вес значительно повышает вероятность развития хронических заболеваний, особенно диабета и сердечно-сосудистых патологий. Это подтверждается геронтологом Ю. Коневым, который также заметил явную связь между лишним весом и повышенным риском смерти в своей клинической практике.
Кроме того, скопление жира в области талии практически удваивает этот риск, даже если индекс массы тела находится в норме. Накопление жира в этой области может быть обусловлено сидячим образом жизни, неправильным питанием и генетическим предрасположением.

Секрет долголетия: оптимизм и здоровый образ жизни
Американские медики пришли к интересному выводу: мировоззрение человека оказывает влияние на его продолжительность жизни. После изучения тысяч историй жизни мужчин и женщин исследователи обнаружили, что более оптимистичные личности живут на 11-15 лет дольше, чем те, кто склонен к депрессии.
Это явление легко объяснить: веселые и оптимистичные люди редко сталкиваются с проблемами, связанными со здоровьем, такими как сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с легкими или желудком. Они чаще придерживаются здорового образа жизни, следят за своим питанием, уделяют внимание физической активности и получают достаточно сна.
Еще одной характеристикой оптимистов, способствующей долголетию, является уверенность в себе. Такие люди не склонны к панике и отчаянию, они легко находят решения даже в самых трудных ситуациях и быстро восстанавливаются после стресса.

Активность - ключ к физическому и ментальному здоровью
Долгожители всегда оставляются в движении, поскольку они и ученые со всего мира знают, что физическая активность является одним из лучших способов борьбы с процессами старения в организме.
Когда человек занимается спортом или просто прогуливается по парку, его организм получает обильное количество кислорода. В результате этого процесса образуются свободные радикалы, которые, казалось бы, могут нанести вред клеткам.
Однако, стоит заметить, что спорт является краткосрочным стрессом для организма. Клетки в процессе тренировки адаптируются и укрепляются, что повышает их устойчивость к негативным факторам и способствует их самовосстановлению.
Физическая активность действительно способствует укреплению организма и предотвращает его старение, однако это верно только при регулярных тренировках.
Рекомендуется выделять по 40 минут в день на занятия в тренажерном зале или прогулки. Важно помнить, что чрезмерные нагрузки могут привести к обратному эффекту, поэтому необходимо не переусердствовать.

Интеллект - ключ к долголетию
Научные исследования показали, что люди с высоким уровнем интеллекта живут в среднем в 4 раза дольше, чем те, у кого образование низкое. Это связано с тем, что мозг, который регулярно подвергается интеллектуальной нагрузке, медленнее стареет.
Уровень интеллекта также оказывает влияние на общее состояние здоровья человека. Мальчики, которые проявляют склонность к интеллектуальному развитию, имеют меньшую предрасположенность к болезням и часто становятся желанными партнерами в браке, так как они представляют преимущественные гены для потомства.
Сегодня интеллектуалы ценятся повсеместно, их активно привлекают в различные страны. Умные люди, которые живут долгую и продуктивную жизнь, являются ключевым фактором экономического роста и благополучия нации. Они способствуют процветанию страны и созданию благоприятной среды для всех ее жителей.

Социальная связь - ключ к долголетию
Исследователи из Англии отмечают, что одиночество может негативно влиять на долголетие, поэтому они рекомендуют людям вести активную социальную жизнь, хотя это не обязательно означает постоянное присутствие множества людей рядом. Важно иметь несколько крепких связей, таких как супруг, дети, родственники или друзья.
Исследования также показывают, что люди, предпочитающие уединение, более склонны к проблемам со здоровьем. Это объясняется тем, что проводя большую часть времени в одиночестве, сложно поддерживать активный образ жизни, и организм становится уязвимым перед вирусами.
Стать социально ориентированным человеком не так сложно, как может показаться. Важно отдавать предпочтение реальному общению с людьми, а не ограничиваться только социальными сетями.
Ежедневное общение с близкими на простые темы, такие как "как прошел день", также является эффективной формой общения. То же самое касается выходных на природе или дружеских встреч за чашкой кофе по субботам.
Эти факторы, связанные с социальной активностью, имеют научное обоснование. И самое замечательное в этом заключается в том, что каждый может развить эти черты самостоятельно, и каждый имеет возможность долго и качественно жить. Если вы ощущаете, что отстаете в каком-то аспекте, начните работать над собой и уделяйте время своему здоровью. Забота о своем теле и разуме поможет вам с гордостью войти в ряды долгожителей.

https://dzen.ru/a/Y3Yk7597THkHGEGa
«Отодвинет признаки старения, сделает старость необременительной». Система оздоровления организма К. Динейки – «волшебника из Друскининкая»
17 ноября 2022
Каролис Динейка.
Этот человек действительно творил чудеса. Его называли «волшебником из Друскининкая». В оздоровительных группах Динейки тренировались тысячи людей. В гостях у ученого бывали и советские руководители. Оздоровление по методу Динейки даже в преклонном возрасте помогало им сохранять высокую работоспособность и хорошее самочувствие.
– Природа одарила человека поистине безграничными возможностями. И если мы научимся осознанно управлять функциями собственного организма, то мы сможем не только обрести бодрость духа, вернуть утраченное здоровье, но и повысить его резервы. Всего этого можно достичь с помощью психофизической тренировки, созданной на базе научно обоснованной системы физической культуры, на передовых достижениях советской психологии и психотерапии, – говорил когда-то известный и почти забытый сегодня ученый, специалист по физиологии и психологии Каролис Динейка.
Среди его гостей был и руководитель Белорусской ССР Петр Машеров, который даже собирался на родной земле создать оздоровительные центры, где можно было бы заниматься по методике Динейки. Однако этому помешала автокатастрофа, в которую попал Петр Миронович.
Сам же Динейка говорил о том, что по собранным данным, его оздоровительная методика поможет отодвинуть болезни и признаки старения на самый отдаленный период, а саму старость сделать необременительной.
Система оздоровления организма Каролиса Динейки включает в себя элементы гимнастики, дыхательные упражнения, аутотренинг. Остановимся на каждом элементе подробнее.

Создаем свой «кодекс» тонизирующих мыслей
– В нашей оздоровительной системе большое внимание уделяется эмоциям и сознанию. Установлено, что переживания по поводу различных негативных ситуаций, болезней вызывают нарушения нервной системы и внутренних органов. Все это приводит к обострению и осложнению хронических заболеваний. А целенаправленная работа с сознанием запускает механизм исцеления или сохранения здоровья, – говорил Каролис Динейка.
Ученый обращал внимание на то, что известный физиолог Иван Павлов хоть и относил физические упражнения к мощному лечебному фактору, все же при этом отводил большое значение слову. Наш организм откликается на слова так же, как, к примеру, на тепло, холод и другие раздражители. Поэтому каждому человеку, желающему укрепить свое здоровье, необходимо составить свой «кодекс» тонизирующих мыслей. Такие мысли создадут позитивный настрой. А позитивный настрой – это не только источник положительных эмоций, но и генератор энергии, которая необходима нам ежедневно.
Утренней тренировке нужно уделять две-три минуты. Проводить ее нужно сразу после пробуждения, лежа на кровати с закрытыми глазами. Сначала нужно сконцентрироваться на своем дыхании. Вдох делаем носом, а выдыхаем ртом. Представляем, как во время выдоха улетучиваются все неприятные эмоции и мысли, которые нас тяготят. Мысленно проговариваем на выдохе все свои негативные эмоции. Например: «Уходят нерешительность, тревожность, чувство вины». Проговариваем про себя на выдохе то, с чем хотим проститься, пять-десять раз.
Затем переходим к следующему этапу. Не открывая глаза, повторяем полушепотом фразы для тонизирующих мыслей: «Я ощущаю избыток сил и положительной энергии», «Я становлюсь добрее, спокойнее, энергичнее», «Я ощущаю счастье, все идет к лучшему». Каждую фразу необходимо произнести по десять раз. Счет можно вести на пальцах. Дыхание произвольное.

Улучшаем осанку
– Нарушение осанки затрудняет функции дыхательной и сердечно-сосудистой системы, а также может вызвать смещение внутренних органов. Для того чтобы улучшить свою осанку, нужно укреплять не только мышцы спины, но и брюшного пресса, потому что если мышцы брюшного пресса ослабнут, то живот будет оттягивать позвоночник вперед, – пояснял Каролис Динейка.
Динейка предлагал два упражнения для улучшения осанки. Первое упражнение выполняется два-три раза в день. Необходимо стать у стены и прижать к ней свою спину, поясницу (чтобы не было просвета) и ноги. При этом нужно втянуть живот (особенно низ живота). Стоим так в течение минуты. Дыхание произвольное. Постепенно увеличиваем продолжительность этого упражнения до трех минут. В течение дня также нужно следить за своей осанкой, вспоминая положение корпуса во время упражнения у стены.
Второе упражнение укрепляет мышцы живота и выполняется при ходьбе (его можно выполнять во время прогулки или идя на работу). На два шага делаем неглубокий вдох (при этом немного выпячивается живот). На следующие два шага делаем выдох, при этом максимально втягиваем живот внутрь (особенно следим за низом живота). Затем снова два шага с неглубоким вдохом и так далее. Повторяем это упражнение дважды в день по десять раз за один подход, постепенно увеличивая количество повторений до шестидесяти раз.
Для восстановления хорошей осанки Динейка рекомендовал выполнять эти упражнения регулярно в течение трех-четырех недель.

Восстанавливаем естественный тип дыхания
Основная цель естественного дыхания состоит в том, чтобы обеспечить нормальное соотношение углекислого газа и кислорода в крови и тканях. Естественным дыханием для человека, по словам Динейки, является диафрагмальный тип дыхания. Такое дыхание тонизирует организм и уравновешивает в нем нервные процессы.
Восстанавливать такой тип дыхания лучше сидя на стуле, опираясь при этом спиной на его спинку, шею держим вертикально. Делаем неглубокий вдох, одновременно с этим немного выпячивается живот вперед и расширяется грудь. На выдохе грудь опускается и чуть позже втягивается живот. При выполнении упражнения мысленно повторяем, что происходит на каждом этапе дыхания.
Упражнение выполняется до еды в течение двух-трех минут три-четыре раза в день. По словам Каролиса Динейки, если соблюдать эту закономерность, то естественный тип дыхания восстанавливается за неделю.
Это основные элементы оздоровительной системы Каролиса Динейки. Все они описаны в книге ученого «Движение, дыхание, психофизическая тренировка». Автор оздоровительной системы напоминал и о том, что человек является неотъемлемой частью природы. Поэтому мы должны чаще дышать свежим живительным воздухом, принимать солнечные ванны, чаще купаться, используя природную силы воды.

https://dzen.ru/media/id/5e0658060ce57b ... 6217a1f6b3
Обязательное условие долголетия: геронтолог с мировым именем уверен, что прожить можно больше 100 лет
22 апреля 2021
Ученые больше не спорят, что образ жизни — основа основ долголетия. Но даже самый здоровый можно бездумно перечеркнуть одним действием. Как активировать гормон долголетия, а не подавить?
Никогда не подумала бы, что такой гормон существует. Половые гормоны, гормоны щитовидной железы, гормоны стресса, ну, все те, что мы проверяем анализами или на слуху. А чтоб гормон долголетия? Так называют ученые гормон мелатонин, который активен, когда мы спим. Трудно поверить, но он может продлить жизнь на десятки лет.
Советский и российский учёный-геронтолог, доктор медицинских наук, профессор, член-корреспондент РАН, заслуженный деятель науки РФ Владимир Анисимов
Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о прифилактике и лечении.
По словам онколога, геронтолога, известного во всем мире Владимира Анисимова жить можно и до 140 лет, но только при одном условии — соблюдая режим и правила сна. Правильный сон — залог долголетия. Только если мы спим правильно, то воздействуем напрямую на гормон долголетия. Если нет — никакие гены не помогут, собьете всю систему.

Режим дня геронтолога
Владимир Анисимов, а ему сейчас 75 лет, в 6часов утра уже на работе, встает ежедневно в 4, ложится в 10. До 17 часов длится его рабочий день. Но помимо режима, в котором должен жить организм, невзирая на будни и праздники, сон должен быть правильным. Это не про количество, а про что?

Основной закон долголетия
А правильный сон — это сон в полной темноте. Гормон мелатонин вырабатывается от 12 ночи до 3 часов утра, и это есть самое трепетное время. В течение этих трех часов вы или восстановитесь и обновитесь, или будете дряхлеть и смотреть в бездну старости.
Если в комнате где вы спите светло, то уровень мелатонина резко снижается.
Если вы бодрствуете после 12 ночи у экрана, или страдаете бессонницей, мелатонин тоже снижен. Спать нужно в такой темноте, чтоб даже гаджеты не отсвечивали, и никаких вам ночников не нужно. Шторы плотно прикрыты. Иначе вы теряете мелатонин.
Нет, вы теряете годы жизни.
Разве ради долголетия не стоит пожертвовать ночным сериалом или путешествием по интернету? Ради длительного путешествия по жизни.
Если гормон мелатонин работает на полную мощь, то улучшается иммунитет, регулируется кровяное давление.
Вспомните хоть одну бессонную ночь — наутро чумная больная голова с повышенным давлением. Но когда изо дня в день даже если вы и высыпаетесь, но сон неверный, и спал уже ваш гормон вместо вас, то вот она — гипертония.
Но это в быстрой перспективе.
В долгосрочной все гораздо печальнее. При работе мелатонина на полную проявляется противоопухолевый эффект. Понимаете, о чем это? Если мелатонин не выработался, то непросто больная голова с утра — появился риск развития онкологии.

Сколько спать?
Вроде все с этим ясно. Медики давно озвучили 7-8 часов. Только не все знают, что с годами лишний сон негативно сказывается. Он в юные-то годы не лучшим образом влияет на состояние организма, но молодость все сглаживает. В пожилом возрасте спать надо меньше. Лучше поспать немного днем.
Мои бабушка с дедушкой всегда после обеда ложились отдыхать, а потом снова в огород, за работу. Вставали, кстати, с рассветом, скорее, встречая его. Спать ложились часов в 9 – летом. Дед дожил до 90, хотя и самогонкой не брезговал, и мясо непостное ел вдоволь. Хотя никогда не переедал.

3 правила геронтолога
Мелатонин — гормон долголетия и иммунитета. А где крепкий иммунитет, там и до долголетия один шаг остался. Вернее, где долгие шаги, там долгие годы. Доктор уверен, что путь к долголетию:
- Правильный сон;
- Не переедать;
- Много ходить.

https://dzen.ru/a/YdgK5bmcondfQoJh
В канун Рождества Лео Бокерия рассказал, что поможет дожить до 100 лет
7 января 2022
И еще опроверг миф о пользе красного вина, и поведал, как гарантировано добавить себе 6 – 8 лет полноценной жизни.
Может ли современный человек дожить до 100 лет? Мы не будем брать в расчет особые гены, когда пьют, курят, а перешагивают 100- летний рубеж легко.
Великий кардиохирург уверен, можно. Все просто: тот самый пресловутый здоровый образ жизни, и никак волшебных пилюль. Нужна полноценная нормальная еда, без всяких излишеств. Но все-таки есть особые советы доктора, думаю, в них и вся соль. Только не сахар! Давайте сначала попробуем прибавить гарантировано 8 лет.
Ресурсы есть, если не убивать свое сердце.
Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактики и лечении.

Слабо, добавить 8 лет жизни?
Нужно двигаться ежедневно, и наша большая беда — мало двигаемся. Офис, диван. Работа, телевизор. Никто не хочет пройтись лишнюю остановку пешком, никто не хочет отказаться от комфортной машины хотя бы ненадолго.
Лео Антонович считает, что самое полезное для нас это ходьба:
Я приведу очень поучительный пример. Американцы провели исследование, участников было десятки миллионов. Не тысяч, а миллионов! Они нашли веские доводы, что нужно двигаться. Человек, который уделяет в неделю прогулкам 2 часа, живет на шесть-восемь лет дольше, чем тот, кто предпочитает свободное время провести на диване.

А как до 100?
Очень важно смотреть на жизнь и мир с добром. Ограждайте себя от ненужных людей, когда окружают добрые люди, мы и сами становимся лучше. Важное, думаю, многие согласятся, нужно увидеть смысл своего пребывания на этой земле. Не просто увидеть, а идти к этому смыслу.
Как бы ни было мне плохо, увы, таких дней было много, если знала, зачем подняться — понималась.
И еще забота о ком-то делает вас сильнее и продлевает жизнь. У меня мама с деменцией и тяжелейшим остеопорозом. Иногда плачу, когда не могу ее поднять. Иногда все болит от непосильной нагрузки. Но мамина болезнь сделала меня нет, не сильной — несгибаемой.
И я умею восстанавливать свой ресурс, чуть ниже.

Рацион доктора
Утро кардиохирург начинает с творога, также и на работе: творог, йогурт, мандарин, черный шоколад без добавленного сахара. Вечером ужинает дома. Часто гречневая каша. Мяса много нам не нужно. Каши, рыба, кисломолочное, зелень, фрукты, овощи. Пьет воду с газами.
Творог, йогурт у доктора ежедневно.

Как с ресурсами?
Может ли наше сердце дотянуть до 100, есть ли ресурсы? Да, ресурсы у сердца имеются, если не будете гробить его вредными привычками. Лео Антонович всегда подчеркивает:
не переедайте, не перегружайте свой желудок. Обильная еда — серьезная нагрузка на сердце, переели — сердцу трудно перекачивать кровь, оно не справляется.

Как с вином?
Лет десять назад Бокерия отказался от спиртного совсем и считает: нет полезных доз для сердца. Прочтите, почему кардиохирург против алкоголя. Помимо прочего, даже незначительное количество алкоголя повреждает слизистую желудка, это очень тесно связано со всей нервной системой. Не доживите до 100.
Но если позволить себе, то только белое, никак не красное. Он рассказал, что на грузинских свадьбах тамаде приходится выпивать по несколько литров вина, и пьет только белое.
Если бы они пили красное вино, то и половину жизни не прожили. Плюс белого, что имеет мочегонные свойства, и из организма выводится легче и быстрее.

Мои способы восстановления
Секрет Макропулоса прост: когда болят суставы от перенапряжения — плаваю, нужно сбросить стресс — катаюсь на коньках или велосипеде. Да, иногда срываюсь и заедаю сладким — это самая отвратительная привычка на сегодняшний день, но с ней успешно справляюсь — читайте как.

Плавание еще стимулирует работу мозга.
А мы все ждем, когда наука подарит ген бессмертия, и будет таблетка от старости. Выпил так одну — год жизни добавил, потом повторил. Так вот, такая таблетка у каждого запрятана. Вытаскивать не хотим — лень. Двигайся, ешь умеренно, забудь про сахар и лишний жир. Не ешь жареного. Получай с едой все необходимое.
Не пей лекарств по советам друзей и интернета, а сдавай элементарные анализы, снимай кардиограмму раз в год, если практически здоров. Если что-то беспокоит— не жди, когда рассосется. Инфаркты с инсультами не рассасываются.
Работай, думай, нагружай свой мозг. Работающий мозг заставляет работать все органы и системы. Плавай, давай кардионагрузки, и тогда есть шансы дожить до 100. Это возможно. Встань и иди. Только в движении можно увидеть такой юбилей. На диване с печенюшками — нет.

https://dzen.ru/a/YgSfqDulk2B97cJe?from_site=mail
Новые открытия геронтологии и жизнь до 700 лет - правда ли это?
10 февраля 2022
Недавно слушала доклад ученых геронтологов на TEDex, и хочу поделиться с вами.
Идеи "лекарства от старения" представлял ученый биолог Максим Владимирович Скулачев. Над разработкой этого лекарства уже более 15 лет работает команда ученых под руководством Владимира Петровича Скулачева.
Не буду томить, расскажу основную идею.
Митохондрии - основные энергостанции нашего организма. Стареют митохондрии, меньше энергии получают клетки, - стареет человек.
Но если остановить или замедлить процесс окисления в митохондриях, то жизнь можно будет продлить.

Как замедлить процесс окисления в митохондриях?
Митохондрии, клетка - основа жизни
В процессе окисления возникают свободные радикалы. Если их нейтрализовать с помощью антиоксидантов, то старение митохондрий замедлится.
Антиоксиданты - витамины C и E, N-ацетилцистеин, флавоноиды - известны как борцы со свободными радикалами примерно с 80-х годов прошлого века. Их активно рекламируют, но никто от них еще не стал моложе.
Традиционные антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы вне клеток, к тому же сами после этого превращаются в токсичные вещества.
Команда Скулачева разработала антиоксидант, который способен проникать в клетку и нейтрализовать свободные радикалы в митохондрии.
Антиоксидант SkQ1 уже опробован на мышах.
Результаты - мыши, которые обычно начинают стареть после года жизни, при применении SkQ1 начинают стареть после 2-х лет жизни.
В перспективе, если перенести это на жизнь человека, старение можно было бы отодвинуть в 2 раза, то есть активная жизнь человека была бы не 40-45 лет, а 80-90 как минимум.
Сейчас идут исследования препарата для приема внутрь с участием людей, и они пока еще не закончены. Тем не менее, антиоксиданты SkQ1 уже выпускаются в виде глазных капель и косметических препаратов, уже можно купить в аптеках.
Я не удержалась и заказала себе и капли, и косметику. Сегодня-завтра поеду забирать в аптеке, если вам интересно, поделюсь результатами. Большой плюс - разрабатываемые лекарства не будут дорогими, это открытие такого же плана, как когда-то были антибиотики. Сейчас они доступны всем.
Конечно, одно вещество SkQ1 не решит всех проблем со старением, потому что из организма кроме всего прочего нужно будет удалять накопившиеся старые клетки. Ведь если они начнут делиться, то это повысит вероятность онкозаболеваний.
Поэтому процесс разработки геропротекторов продолжается. Но почему-то после изучения работ профессора Скулачева, продление жизни кажется мне вполне реальным.
Как сказал Владимир Петрович на TEDex, дополнив выступление своего сына, человек сможет жить лет до 700, если удастся разработать вещества, которые борются со свободными радикалами и удаляют из организма последствия этой борьбы, а также старые клетки. И до разработки этих веществ человечеству осталось всего около десятка лет.

Жизнь без старости
В планах у меня прочитать книгу "Жизнь без старости". Если вам интересна тема, дайте знать в комментариях, сделаю для вас краткий обзор книги.
........................................................................

П.С. То есть современная наука подбирается к секретам людей, которым сейчас по тысяче лет.
Причём древние люди, скорее всего, не сами додумались до долгой жизни, а им это подсказали инопланетяне.
Я верю в существование инопланетян, так как академик Борис Болотов сам разговаривал и их роботом, который, кстати, обещал его научить бессмертию.

https://dzen.ru/video/watch/642fd2e36661464e199ad3f4
Открыт Способ Продлить Жизнь. Что знает Геронтология (Видео. 1 ч. 54 мин.).
Способ продлить жизнь от Николая Исаева. Что на самом деле изучает и возможно знает Геронтология? Кто такие Геронтологи и научились ли они действительно продлевать жизнь?
Возможно ли продлить жизнь? Для чего продлевать жизнь и нужно ли это делать? Эти и другие вопросы мы обсудили с Николаем Исаевым, биохимиком, биогеронтологом и автором теории радикального продления жизни.
00:00 Анонс
01:07 Гость о себе
13:19 Что открыл Николай
18:18 Продлить жизнь. Для чего?
28:40 Здоровье и продление жизни
37:37 Старение из-за окисления
40:17 Антиоксиданты для продления жизни
47:54 Как продлить жизнь. О технологии
50:29 Запись информации чтобы продлить жизнь
54:08 Опыт. Проверка биологического возраста
1:06:21 Как выглядит человек, который продлевает жизнь
1:13:33 Как делается субстрат
1:18:43 Влияние на гены
1:26:11 Метаболиты, замедление
1:40:48 В каком возрасте продлевать жизнь
1:43:15 Гормоны и продление жизни
1:46:28 Продлевать жизнь если Душа бессмертна
1:51:14 Пожелание
........................................................................................

П. С. Насколько теория Николая Исаева окажется верной - об этом покамест рано рассуждать. Хотя у него уже есть некие практические результаты, которые тоже надо бы как-то проверять. Я бы хотел, чтобы читателей это заинтересовало, так как многие из них умеют искать информацию в сети. Если интерес появится и что-то будет найдено, то предлагаю скачивать сюда - я буду с этим разбираться. Если потребуется, то я открою новую тему, посвященную бессмертию человека.

http://www.moscowuniversityclub.ru/home.asp?artId=5232
Мы можем жить вечно
Григорий ТЕЛЬНОВ
В России изобрели вечную молодость. Биолог Николай Исаев запатентовал бессмертие.
Мечта о вечной жизни отныне не миф. Реальность, которая защищена патентом на изобретение N2193412. Российский биолог Николай Исаев научился пускать вспять неумолимые часы, отсчитывающие срок жизни. Это кажется невероятным, но это факт - растения и животные в его лаборатории ведут себя так, словно забыли про старость. Клен и дубок не сбрасывают осенью листья. Белые мыши живут вдвое больше положенного для их вида срока. И так бодры, будто готовы жить вечно.
- Самый страшный враг человека - старость! - говорит Николай Николаевич. - Она настигает каждого из нас и несет к смерти. Неумолимо, безжалостно. Но теперь есть возможность повернуть жизнь назад. В ту пору, когда еще нет старческой немощи. В возраст, в котором все сильны и красивы…
Чтобы читатели сразу поняли суть сенсационного открытия Исаева, попробуем изложить его без химических формул, физических графиков и мудреных научных терминов. Сравним нашу жизнь с железной дорогой. Ее станции известны каждому - детство, юность, зрелость, старость. И конечный пункт - смерть. Ученые называют эту совокупность фаз, которые проходит каждый живой организм онтогенезом. Еще недавно считалось, что управлять этим процессом невозможно. Но Исаев научился менять ход онтогенеза. Смог пустить паровозик не по прямой ветке, а по кругу.
Получается, что поезд-жизнь проходит выбранный нами этап не один раз, а несколько. И за окном всегда одна станция - юность.

Циклы
Увеличить продолжительность жизни пытались многие ученые. Геронтологи считают, что верхний предел равен ста двадцати годам.
- Что же так мало? - заявил Исаев на международном конгрессе в Санкт-Петербурге. - Ведь есть способ продлить жизнь живых организмов в десятки раз!
Николай Николаевич отдавал отчет своим словам. Способ этот известен биологам почти сто лет. Он парадоксален - мешать жить.
Впервые столкнулись с этой загадкой ботаники, изучая мексиканскую агаву. Это растение живет ровно десять лет. Плодоносит в последний год - умирает. Так вот, если у агавы срезать цветок, то растение не засыхает и на одиннадцатый зацветает вновь. Если цветок срезать каждый год, то агава не умирает. Опыт продолжается более восьмидесяти лет, то растение до сих пор живо.

Исаев разгадал загадку этого парадокса:
- Растение зациклилось, оно вновь и вновь проходит один и тот же этап своей жизни. Великая тайна жизни в том, что невозможно перейти на следующий этап, не завершив предыдущий. Последовательность фаз записана на генном уровне. Она регулируется выработкой определенных веществ - метаболитов. Как только их концентрация достигает предусмотренной природой концентрации, наступает новый этап жизни организма.
Первые опыты Исаев поставил на растениях. Удалял зрелые почки, и деревца лиственных деревьев стояли зелеными всю зиму. Потом научился делать так, чтобы растения не сбрасывали цветки. Затем научился выделять вещества, которые бы изменяли природную концентрацию метаболитов в живых организмах.
Продолжил эксперименты уже на мышах. И выяснил, что механизм старения у растений и животных один. Вещества, которые зацикливали клены, действовали и на мышей!

Люди
Первый эксперимент с зацикливанием человека Исаев провел на себе. Десять лет назад, когда ему исполнилось сорок лет, воздействовал на себя.
- Было удивительно - ногти и волосы стали расти в два раза медленнее. У больного зуба исчез кариес. Я понял, что метод зацикливания универсален, он работает и на человеке!
Эксперименты на добровольцах были проведены после того, как Исаев запатентовал свой препарат. Они велись под строгим контролем врачей в научно-внедренческом медицинском центре. В группу входило семь женщин и двадцать семь мужчин от 26 до 79 лет. В среднем их общий паспортный возраст равнялся 57 годам. До эксперимента каждому участнику определили биологический возраст по методике Киевского института геронтологии. В среднем он равнялся примерно 52 годам.
- После воздействия на участников эксперимента по методу Исаева тесты показали, что физиологический возраст снизился в среднем на шесть лет! - отмечает кандидат биологических наук Борис Кауров, проводивший опыт. - Люди почувствовали прилив сил, улучшение работоспособности.
Доктор медицинских наук профессор кафедры профилактической медицины Московского государственного университета Валерий Минаев испытал эту методику на себе. И поразился - проблемы с артериальным давлением исчезли, прошла боль в суставах. Валерий Иванович стал одним из самых горячих сторонников Исаева:
- Его метод работает, я ощущаю себя гораздо моложе!

Справка:
Номер публикации - 2193412
Дата публикации - 2002.11.27
Название - БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫЙ ПРЕПАРАТ, УПРАВЛЯЮЩИЙ ОНТОГЕНЕЗОМ БИОЛОГИЧЕСКОГО ОБЪЕКТА Имя изобретателя - Исаев Н.Н.

Реферат:
Изобретение относится к геронтологии, а именно к растительным средствам, управляющим онтогенезом биологического объекта, и может быть использовано в медицине, в животноводстве, в сельском хозяйстве. В качестве биологически активного препарата, управляющего онтогенезом биологического объекта, применяют гомеопатический раствор первого десятичного разведения смеси соков проростков гороха семейств "lequminosae" и "Pisum sativum" и сока листьев шалфея лекарственного "Salvia officinalis". Препарат является эффективным и доступным растительным биологически активным средством, позволяющим воздействовать на объект в зависимости от заданных требований, т.е. в два и более раз замедлять рост клеток, или поддерживать объект в постоянном состоянии, или же предотвращать рост новых образований. 5 з.п.ф-лы.

http://skifed.ru/public/gladkov/item/37 ... ealno.html
Вечная молодость?- Реально.
Автор Евгений Гладков
ПРОГРАММА ЖИЗНИ каждого живого существа записана в его генах. Одна часть генов активна в один период жизни, другая в другой и т.д.

Учёным удалось зациклить растения - их гены стали прокручивать одну и ту же программу бесконечно - растения стали бессмертными. Впервые спонтанный эксперимент получился на агаве мексиканской: случайно срезали бутон её цветка, а цветёт она раз в 10 лет. Растение не засохло, как после цветения, а растило новый бутон - потом его срезали уже специально и растение вновь растило новый бутон -и так продолжалось 90 лет, потом эксперимент прекратили. Геронтолог Н.Н.Исаев удалял вегетативные побеги с дубов и клёнов в дендрарии и они у него стали вечнозелёными. На растениях проведено было ещё несколько аналогичных экспериментов.

Программу с растений скопировали частотным методом, обработали ей мышей и те в несколько раз пережили сородичей , стали выглядеть моложе и активнее. Также проводили следующий эксперемент: мышам прививалась раковая опухоль меланома. Особи, обработанные программой зацикливания выжили, остальные все погибли. Аналогичные данные получены при искусственно вызванном перитоните.

Среди людей по данным Исаева обработано свыше 2000 человек - все живы и здоровы, хотя среди них есть люди и преклонного календарного возраста. У многих прошла возрастная патология: гипертония, артрозы. Повысилась устойчивость к простудным заболеваниям. По данным учёного, человека отбрасывает в среднем на 6-7 лет назад и, в этом возрасте, плюс минус 6-7 лет, человек останется постоянно - старше в биологическом плане он не станет.

В Москве мне удалось лично познакомится с Николаем Исаевым.Показал он мне патент на изобретение, данные эксперементов на растениях, животных, людях. Если кому-то это интересно в плане теории или практического применения- звоните!

тел.: 8 904 38 22 670 скайп sis-65-tema

C уважением, Евгений Гладков. http://video.yandex.ru/users/richson/view/48/